Spokojne i pogodne bycie sobą

ANETA ANTKIEWICZZen coachka

PL / ENG
  • Błąd

    Na warsztatach programu „Bliżej siebie” nie ma możliwości popełnienia błędu, ani nie ma ćwiczeń, które można źle wykonać. Czym jest błąd, który prześladuje nas od dzieciństwa?

    Coraz rzadziej zauważam, żebym w swoim życiu popełniała błędy. Raczej dokonuję wyborów i podążam za nimi, razem z życiem. Trudno w to uwierzyć? A co to w ogóle jest błąd?
    Błąd bardzo mocno jest związany z takim sposobem życia, w którym najważniejszym motywem działania i punktem odniesienia jest to, co „powinniśmy”. To zbiór przekonań, wzorców i standardów postępowania, które mamy w sobie zakodowane na wielu poziomach. Niektóre łatwo dostrzec, jak „powinienem być bardziej asertywny”, „powinnam pić mniej kawy”, ale są również te działające z podziemia, o kosmicznej sile rażenia. Przekazali nam je rodzice i często nie jesteśmy w stanie uświadomić ich sobie nawet do końca życia.

    Kiedy postępujemy niezgodnie z „powinnam” automatycznie pojawia się ocena: popełniam błąd, robię źle, a za tym idzie niewygoda, smutek, przygnębienie, czasem irytacja lub złość. To jest tak, jakbyśmy przestali żyć naszym własnym życiem i nieświadomie weszli w rolę jakiegoś sędziego czujnie obserwującego, czy nasze postępowanie jest wystarczająco dobre i czy mieści się w oczekiwaniach. Ta bezustanna gonitwa za wypełnianiem niekończących się „powinienem” i bezlitosnym ocenianiem się, dla wielu z nas stanowi treść życia. Podsyca ją nadzieja, że w końcu coś się uda.
    Czy na pewno wszystkie te „powinienem” odzwierciedlają nasze prawdziwe potrzeby i działają dla naszego dobra?

    Kiedy nie żyję według ciągłego „powinnam” i mogę spojrzeć na życie, jak na podróż, uzyskuję dostęp do większej swobody i spokoju. Robię coś i prowadzi mnie to w nowe miejsce, w którym jeszcze nie byłam. Rozglądam się z ciekawością i pytam serca, jak się czuję w tym nowym miejscu i co naprawdę chciałabym zrobić. Potem robię to, co podpowiada mi serce i już jestem w kolejnym nowym miejscu. Każda chwila w tej podróży jest cenna przez fakt, że istnieje, a ja w niej. Dzięki temu, że zatrzymuję się i pytam, za czym teraz tęsknię, mogę świadomie kierować swoim życiem, a moje wybory odpowiadają moim prawdziwym potrzebom.

  • Certyfikat ISO

    Kiedy w Polsce mówiła o Zen Coachingu, zaraz dostawała pytanie – masz na to jakiś papier, dyplom? A w Holandii: Zen Coaching, to ciekawe, możesz o tym opowiedzieć?

    Wiele lat temu uczestniczyłam w uroczystości jednej z największych firm spedycyjnych w Polsce. Uzyskali certyfikat Międzynarodowej Organizacji Normalizacyjnej (ISO) Był to krok w kierunku polepszania jakości zarządzania w spółce i powód do dumy. Prezes spółki w wystąpieniu zażartował: „Sukces. Mamy certyfikat ISO, to znaczy tyle, że postępujemy według procedur. Ale, czy jest to dobre dla spółki, tego certyfikat nie mówi”.

    Przypominam sobie te słowa, kiedy na rynku rozwoju osobistego widzę niekończące się wysiłki w pozyskiwaniu certyfikatów i dyplomów. Kolejne szkolenia, kursy, szkoły i kolejne tytuły.
    Rozumiem to. Mam szacunek dla wiedzy i wykształcenia. Osoby, które przechodzą proces edukacyjny, wkładają wysiłek, umiejętności i zaangażowanie. Budują swój osobisty zasób i poddają się weryfikacji na egzaminach. Tak zdobywają swoje dyplomy lekarze, inżynierowie i prawnicy. Czy pytam o certyfikat, gdy korzystam z fryzjera albo masażysty? Czy potrzebuję certyfikatu od Zen Coacha, aromaterapeuty, trenera MBSR lub Focusingu?
    Gdzie jest granica między moją własną odpowiedzialnością i zaufaniem do siebie, a oddaniem tej odpowiedzialności organizacji, która wystawiła certyfikat?

    Dla mnie samej decydująca jest moja intuicja i sposób, w jaki odbieram daną osobę. Jakie wartości wnosi do kontaktu, czy uważnie słucha, odnosi się z życzliwością i nie ocenia innych. Czy jest otwarta, mówi o sobie, czy też cenzuruje i kontroluje każde słowo. W jaki sposób pracuje i jak się komunikuje.
    Kluczową kompetencją w rozwoju osobistym jest dla mnie otwartość i gotowość do spotkania się z prawdą.

    Być może to wśród Polaków, którzy słyną z niskiego poziomu zaufania społecznego, panuje mania dyplomów i certyfikatów. Moja znajoma, która zajmuje się Zen Coachingiem i mieszka w Holandii opowiadała, że kiedy w Polsce mówiła o Zen Coachingu, zaraz dostawała pytanie – masz jakiś papier, dyplom? A w Holandii reakcja była: Zen Coaching, to ciekawe, możesz o tym opowiedzieć?

  • Trumpizm

    Wygrana Trumpa w USA i Kaczyńskiego w Polsce ma wspólny mianownik. Język obu jest skrajny, konfrontacyjny i wykluczający.

    Dlaczego uprzejmy język poprawności politycznej jest w odwrocie, a karierę robi przemoc i agresja? Mam wrażenie, że w praktyce idea poprawności politycznej została wykoślawiona. Okazywanie szacunku innym i niestosowanie mowy nienawiści służy budowaniu lepszych relacji i przepływu między ludźmi, ale jeżeli ktoś chce zmieniać cokolwiek, nie może poprzestać tylko na słowach. Słowa są jak pomost, który można rzucić do drugiego człowieka, ale jeżeli nie będzie solidnie oparty na tym, co rzeczywiste i prawdziwe, runie prędzej czy później. Pisałam o tym wiele razy tu, na blogu.

    Zobaczyć i uznać to, co prawdziwe nie jest łatwo, bo trzeba wówczas rozwiązywać konkretne istniejące problemy. Czasem się nie chce, nie ma pomysłu lub z bieżących kalkulacji wynika, że się nie opłaca .
    W sferze polityki ignorowanie prawdziwych ludzkich niepokojów prowadzi zawsze do wzrostu frustracji, poczucia osamotnienia, lęku i opuszczenia. Jeżeli jedyną odpowiedzią, jaką mają politycy jest paplanina w języku poprawności politycznej i niechęć do konfrontowania się z prawdą, to otwiera się droga dla tych, których główną zaletą jest nazywanie rzeczy po imieniu. Im brutalniej i dosadniej, tym milej dla uszu udręczonych obywateli: „Nareszcie ktoś nas słyszy i rozumie! Mówi jak jest i nie cacka się z tymi, którzy nas oszukiwali! Wie, co zrobić, żeby nam się lepiej żyło!”

    Co teraz? Trzeba przeżyć tę katastrofę i wyjść z niej mądrzejszym. Niech każdy robi, co może. Ja rozpoczynam publiczne oferowanie bezpłatnego medytacyjnego i empatycznego słuchania, zgodnie z duchem Światowego Dnia Słuchania. www.worlddayoflistening.org

  • Nagradzanie za nic

    Od 3 tygodni mam w domu szczeniaczka. To moje pierwsze w życiu zwierzątko, więc co chwilę doświadczam nowych rzeczy.

    Od córki dostałam książkę Victorii Stilwell, behawiorystki, której filmy „Ja albo mój pies” oglądałam kilka lat temu w telewizji. Jej sposób podejścia do psów zachwycał mnie i czułam, że był mi bliski. Polegał na zrozumieniu potrzeb i zachowań zwierzęcia, a nie przymuszania go siłą do czegokolwiek. Do tego Victoria chętnie dzieliła się swoją wiedza tak, żeby każdy mógł potem sam ją wykorzystać na własną rękę. Moja kochana córka pamiętała, że właśnie styl Victorii przypadł mi do gustu.
    Od pierwszych przeczytanych zdań poczułam znów ten sam klimat porozumienia i wspólnych wartości. Victoria daje tam dużo rad, podpowiedzi i niejedną już wypróbowałam z pożytkiem. Jak dotąd największe wrażenie zrobiło na mnie zalecenie, które niby oczywiste, jednak w praktyce okazało się bardzo trudne do zastosowania.
    Należy nagradzać te zachowania psa, które uznajemy za pożądane. Co w tym trudnego? Rzecz w tym, że trzeba je w ogóle dostrzec.

    Jeżeli pies zaniepokoi się na odgłos śmieciarki, ale nie będzie się wyrywał, szczekał, uciekał, to powinien dostać sygnał, że to jest pozytywne i zostać nagrodzony. Nagrodą może być słowo „dobry piesek”, zabawka czy smaczek.
    A co najczęściej robimy w takich sytuacjach? Kiedy piesek zachowuje się w oczekiwany i „normalny” sposób, w ogóle tego nie zauważamy i nic nie robimy. Uaktywniamy się wtedy , gdy robi to, co uważamy za niewłaściwe.
    Jak motywować do tego, co normalne? Żeby to robić muszę być ciągle uważna i obserwować reakcje pieska. I co najważniejsze – potrzebuję zmienić nawyk niezauważania tego, co zwyczajnie dobre.

    Pomyślałam o naszym ludzkim życiu.
    Jakby to było, gdyby w sytuacji, gdy dziecko jest obecne w sposób, który ani nie powoduje problemów, ani nie wywołuje erupcji zachwytów, jego rodzice mogli mu wyraźnie pokazać, jak cieszą się i doceniają, że po prostu jest. W takiej właśnie zwyczajnej chwili.

  • „Zdelegalizować coaching i rozwój osobisty”

    Na rynku rozwoju osobistego zauważam ten sam rodzaj fikcji oraz mechanizmy i schematy funkcjonowania, które wcześniej zniechęciły mnie do pracy w korporacji.

    „Zdelegalizować coaching i rozwój osobisty”, to prowokacyjny tytuł strony na fejsbuku, o istnieniu której dowiedziałam się od córki. Króluje tam agresywny i wulgarny hejt wymierzony w warsztaty, coaching i nurty rozwojowe, ale czasem pojawiają się też sensowne, krytyczne komentarze. Kiedy je czytam, coś rezonuje we mnie: Tak właśnie jest, niestety.
    Kiedy opuszczałam świat korporacyjny i wkraczałam w świat rozwoju osobistego, nie sądziłam, że na poziomie biznesowym i funkcjonalnym są tak do siebie podobne! Z niedowierzaniem odkrywałam, że tu też ma miejsce bezkompromisowa walka konkurencyjna, nieufność wobec partnerów, pozorowane aktywności, nierzetelna komunikacja i dostarczanie atrakcyjnie opakowanego produktu, który nie daje obiecanych efektów. A wszystko zanurzone w morzu pięknych słów o życiu, spełnieniu i wartościach, do których wyrywa się serce. Patrzę na to ze smutkiem i żalem.

    Kto chce lepiej żyć, nieustannie szuka oferty na rynku rozwojowym. Ci, którzy proponują kurs szycia, zdrowe odżywianie, taniec, itp. dają konkretną i praktyczną usługę. Jednak spora część środowiska, która obiecuje zmianę w obszarze jakości życia psychicznego i duchowego, robi na mnie wrażenie, jakby śniła jakiś sen. Jakby nie była świadoma, co jest rzeczywiste, a co wyobrażone, co działa, a co nie i kiedy zrywa się kontakt z deklarowanymi wartościami. Mam wrażenie, że to zagubienie jest powszechne, tak jak bezwiedne naśladowanie tych trenerów, których otacza aura sukcesu i budzą zachwyt swoją elokwencją, przebojowością lub charyzmą. Gdzie miejsce na ciekawość, kwestionowanie autorytetów i szukanie swojej prawdy? Czy nie to właśnie jest istotą rozwoju?

    Przez dziesięć lat aktywności rozwojowych spotkałam niewielu nauczycieli, którzy w bezpośrednim kontakcie uosabiali jakości i wartości, które propagowali na kursach, a o żadnym poznanym uczestniku nie mogłabym powiedzieć, że doświadczył prawdziwie głębokiej zmiany na warsztatach.
    Zastanawiam się, ilu trenerów zapraszających do osobistej lub duchowej przemiany jest świadomych i pogodzonych z tym, że dla nich samych dostęp do miłości, wolności, zaufania i pewności siebie jest nadal trudny? Ilu z nich występujących w roli kompetentnego eksperta, zaangażowanego przewodnika lub uwodzicielskiego mistrza ma refleksję nad tym, co w gruncie rzeczy oferuje swoim uczniom?
    Jak wspierać innych w dokonywaniu autentycznej zmiany, jeżeli samemu nie pozostaje się w kontakcie z tym, co prawdziwe?
    Czy ta wątpliwej jakości strona na fejsbuku jest jedynym miejscem, gdzie mówi się o tym wprost?

  • Wypalenie zawodowe

    Dziś jestem bardzo wdzięczna mojemu ciału, że tak radykalnie wyłączyło mnie z życia i pozwoliło, żebym po roku wróciła do niego już z innego miejsca.

    Na ostatnich warsztatach Focusingowych o wypaleniu zawodowym z zaskoczeniem uświadomiłam sobie, że wypalenie dotyczy czegoś głębszego i większego, niż tylko aktywność zawodowa. Nie jest przypadkiem, że idzie w parze z depresją i chorobami psychosomatycznymi.

    Przypomniałam sobie, co się wydarzyło w ubiegłym roku. Pojechałam do domu rodzinnego i starałam się zorganizować samodzielne życia mamie. Nie miałam poczucia kontaktu i współpracy, tylko osamotnienia, ale nie poddawałam się mimo, że czułam wyczerpanie fizyczne i psychiczne,. W tym czasie zawiesiłam pracę nad moim projektem, który miał zapewnić mi utrzymanie, a tuż po powrocie do domu dowiedziałam się, że moja wspólniczka wycofała się. Nie załamałam się, tylko zmobilizowałam do jeszcze bardziej intensywnej pracy w skrajnym napięciu i stresie 10 godzin dziennie przy komputerze.
    Nie potrafiłam zauważyć, co się naprawdę działo. Ta wielka mobilizacja była mi znajoma i dawała poczucie, że żyję. Działałam automatycznie i w ogóle nie dopuszczałam możliwości, że mogłabym się wycofać, zmienić wcześniejszy zamiar. Wystarczyły 2 tygodnie, żeby ciało stanęło w mojej obronie i wykrzyczało rozpaczliwie: dosyć. Nie mogłam siedzieć, utrzymać rąk przy klawiaturze, kręgosłup cierpiał, ciało zesztywniało. Nic nie pomagało. Byłam coraz bardziej przerażona i przygnębiona.
    Dziś jestem wdzięczna mojemu ciału, że wyłączyło mnie z życia i pozwoliło, żebym po roku wróciła do niego już z innego miejsca, choć była to droga przez cierpienie, lęk oraz osamotnienie.

    Wypalenie może dotyczyć zarówno pracy zawodowej, jak i życia rodzinnego, związku, czy każdej innej roli, w której zaczyna być coraz ciężej i nie do wytrzymania. Moment kluczowy jest wtedy, gdy zamiast powiedzieć: „dosyć tego”, staram się jeszcze bardziej lub podwajam wysiłki, a także tłumaczę i przekonuję siebie zawzięcie, żeby trwać i dać radę, choć nie przynosi to ulgi ani rzeczywistej poprawy. Potrzebuję tej jednej chwili świadomości, żeby zauważyć, co się dzieje, dać sobie zrozumienie i współczucie i zrezygnować z walki.
    Kiedy poddaję się i czuję, że: „dosyć, już nie mogę”, zapraszam moją siłę życia i pozwalam, żeby roztoczyła nade mną opiekę i pokierowała w dobre miejsce. Mogę jej całkowicie zaufać.

  • „Bliżej siebie” czyli o najważniejszej podróży

    Otwórz serce i uważnie słuchaj. Zauważ, co się dzieje teraz. Bądź w pełni z tym, co prawdziwe i… rób to do końca życia.

    Lubię podejście do świata, które prezentował Anthony de Mello. Jest mi bardzo bliski jego szacunek i zaufanie do prawdy, która uzdrawia i budzi do życia. Jego „Ja jestem osłem, ty jesteś osłem” rozumiem tak, że wszyscy jesteśmy po trochu wszystkim i nie ma potrzeby udawać kogoś lepszego, mądrzejszego lub powabniejszego. W swojej tęsknocie do miłości jesteśmy tacy sami, tylko każdy w innym miejscu na swojej drodze. Wystarczy otworzyć serce, zobaczyć to, co prawdziwe i spróbować z tym być nie zaprzeczając, ani koloryzując.
    Z takim przesłaniem opracowałam program rozwojowy „Bliżej siebie” oparty na procesie Zen coachingowym obejmujący medytacyjne i empatyczne słuchanie. Do programu wnoszę swoje osobiste doświadczenie zmiany i wykorzystuję też własną praktykę Minfulness, NVC, Focusing i innych podejść integrujących i pogłębiających kontakt z ciałem, emocjami, umysłem i sercem.
    „Bliżej siebie” jest programem na całe życie, moją najważniejsza podróżą. I może być podróżą każdego, kto zechce się przyłączyć.

    Kogo zapraszam?
    Osoby, które podejmują wysiłki, żeby lepiej żyć. Chcą cieszyć się efektami swoich codziennych starań o rodzinę, pracę i swoje osobiste spełnienie. Są zmęczone ciągłym zmaganiem o to, co się „powinno”. Chcą bardziej ufać sobie i podejmując decyzje nie szamotać się w rozterkach i wątpliwościach. Uwzględniać swoje ważne potrzeby i być wolnym od poczucia winy. Patrzeć na sprawy bez ciężaru śmiertelnej powagi, z większym luzem i ciekawością. Być dla siebie, jak życzliwy i wyrozumiały przyjaciel.
    Być może są osoby, które czują niedosyt po swoich dotychczasowych działaniach rozwojowych i w głębi duszy przyznają, że choć jest wspaniale na warsztatach, to po powrocie do codzienności, nie zmienia się tak, jak oczekiwały.
    Na pewno są też tacy, którzy już spróbowali bycia w przestrzeni medytacyjnej lub empatycznej i chcą w niej doświadczyć innych jakości. Zanurzyć się głębiej, poczuć wzruszenie i połączenie w podróży do swojego serca.

    Program „Bliżej siebie” składa się z trzech części ułożonych zgodnie z przebiegiem procesu Zen coachingowego. Każdą część rozpoczyna dwudniowy warsztat, po którym następuje praktyka.
    Warsztat wprowadza i pokazuje konkretne umiejętności, daje możliwość poczucia i doświadczenia innego sposobu bycia z drugim człowiekiem oraz sprawdzenia, co nam pasuje, a co nie. Główny proces zmiany dzieje się podczas praktyki.
    Jeżeli cały program porównać do drzewa, to warsztaty są ziarnem, które daje początek roślinie i zapewnia jej początkowy wzrost. Kiedy wyczerpią się zasoby zgromadzone w nasionku, siewka zakończy swój żywot, o ile nie rozwiną się korzenie dostarczające wodę i składniki odżywcze. Praktyka to właśnie życiodajny system korzeniowy, który daje szansę na to, żeby z ziarna urosło drzewo.

    Na pierwszym warsztacie zaczniemy od prostego słuchania, na kolejnym będziemy badać, jak to jest, kiedy uzyskujemy świadomość ciała, uczuć i tęsknot serca. We wszystkie ćwiczenia warsztatowe włączymy nasze osobiste sytuacje i zdarzenia z realnego życia. Będzie też model, na którym pokażę, jak w trudnych sytuacjach życiowych lądujemy na ścieżce braku i jak można z niej przejść na ścieżkę obfitości.

    Praktyka rozpocznie realną zmianę i będzie ją stale wzmacniać. Będzie się składać ze spotkań grupowych i indywidualnych sesji oraz codziennego słuchania, a wszystkie te aktywności będą się wzajemnie wspierać.
    Praktyka słuchania w grupie, to regularne cotygodniowe spotkania, na których będziemy słuchać medytacyjnie i empatycznie według zasad poznanych na warsztatach. W przestrzeni akceptacji będziemy mogli otrzymać serdeczną obecność drugiej osoby i zaoferować to samo w zamian, wnosząc swoje codzienne sprawy. Cykl spotkań grupowych praktycznie nie ma końca.
    Na indywidualnych sesjach Zen coachingowych rozpoczęta podróż do siebie będzie miała szansę być ugruntowana lub pogłębiona. Z pomocą doświadczonego Zen coacha stanie się możliwe eksplorowanie tematów i miejsc do tej pory niedostępnych.
    Słuchanie w codzienności będziemy praktykować wtedy, kiedy uda się nam zatrzymać i świadomie podjąć decyzję, że teraz chcemy inaczej wysłuchać swojego dziecka, rodzica, partnera, koleżanki itp.

    Jeżeli jesteś zainteresowana/y udziałem w programie, zalajkuj moją stronę na fejsbuku Aneta Antkiewicz–Zen coaching i napisz wiadomość, wyślij email na: kontakt@wpelni.pl lub zadzwoń: 606 207 540. Zajrzyj też do zakładki OFERTA.
    Program jest tak przygotowany, że nie są konieczne wcześniejsze doświadczenia w tego typu pracy.

    Michaelcrino   Listopad 21   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Today, I will represent our Design Home Hack Tool Features. <a href="http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=12239">Design Home Hack</a> Thus, if you are smart just tap this link to get the tool worked directly on ios and android devices
    Josephsib   Listopad 21   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Today, I will represent our Asphalt Xtreme Hack. <a href="http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=12122">Asphalt Xtreme Hack</a> By this way, you will have a lot of Tokens and Credits and enjoy this game easier than other players.
    LanceRox   Listopad 20   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Today, I will represent our Asphalt Xtreme Hack. http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=12122 By this way, you will have a lot of Tokens and Credits and enjoy this game easier than other players.
  • Klucz do prawdziwej zmiany

    Prawdziwa zmiana przychodzi tak naturalnie, że prawie jej nie zauważamy. Nie wynika z chodzenia na warsztaty, studiowania teorii i metod, czytania książek, uzyskiwania szczebli i tytułów w edukacji ani przebywania w zasięgu czyjejś charyzmy.

    Którędy do autentycznej zmiany siebie? Znam drogę, którą sama idę od lat. Najważniejszą rolę pełni tam człowiek, który prawdziwie słucha drugiego w przestrzeni zwykłych ludzkich spraw, dwie siostry uzdrowicielki: empatia i medytacja oraz czas.
    Pięć elementów, które są na wyciagnięcie ręki każdego.

    Przez ostatnie dziesięć lat empatia i medytacja mindfulness były obecne w moim życiu na różne sposoby. Dzięki mindfulness uczyłam się zatrzymywać i obserwować bez oceniania, co się dzieje teraz, ale nie udało mi się przybliżyć do wrażliwej i bolesnej części mnie, która ukryta jest w głębi serca. Z kolei sesje psychoterapii i empatii dawały akceptację i zrozumienie potrzeb, ale często nie pozwalały pogłębić nawiązanego kontaktu.
    W Zen Coachingu te dwa podejścia działają wspólnie i mają też inną jakość. Empatia zakotwiczona w codziennym życiu i jego wyzwaniach, wspomagana przez medytację i obecność drugiego człowieka, nabiera głęboko serdecznego i czułego charakteru. W takiej przestrzeni każde doświadczenie bycia z własnymi uczuciami, doznaniami w ciele i tęsknotami serca uruchamia i zasila proces głębokiej transformacji.

    Jak to przełożyć na realne życie? Praktykować medytacyjne empatyczne słuchanie w każdy możliwy sposób i tak często, jak to możliwe. Kultywowanie takiego słuchania zawsze przynosi zmianę na lepsze, tylko …trzeba to robić. Dzień po dniu, miesiąc po miesiącu, rok po roku. Nie wystarczy kilka, nawet poruszających przeżyć, bo ten proces potrzebuje czasu i cierpliwości. Osoba stale otrzymująca uwagę pełną miłości, uzyskuje dostęp do swojego serca i powoli traktuje się coraz życzliwiej i łagodniej. Również ten, kto otwiera serce i słucha z empatią, zapoczątkowuje drogę do zrozumienia i współczucia dla siebie samego.
    Najlepiej zacząć od praktykowania w regularnej grupie, a na co dzień z bliskimi lub przyjaciółmi. Początek jest łatwy i trudny jednocześnie - polega na świadomym i życzliwym słuchaniu bez przerywania, analizowania, diagnozowania, komentowania lub dawania rad. Po nabraniu wprawy włącza się elementy medytacyjne pogłębiające kontakt.
    Kiedy potrzeba indywidualnego wsparcia lub jest gotowość do pójścia dalej, warto skorzystać z sesji Zen coachingowych.

    Kiedy zmieniamy siebie w ten sposób, wszystko się zmienia. Nie potrzebujemy wówczas porad typu: „Jak być pewnym siebie”, „Jak radzić sobie ze stresem”, „Jak rozmawiać z dziećmi”, „Jak uzdrowić relacje” itd. Życie powoli przestaje być problemem, a staje się podróżą. Inni ludzie nie są zagrożeniem, tylko darem. Mamy dla siebie i innych więcej zrozumienia i współczucia. Podejmujemy decyzje bez zamartwiania się i niepewności, a rozwiązania uwzględniają nasze ważne potrzeby. Bycie stopniowo nabiera lekkości i łatwości, a sprawy zaczynają układać.

    Konkretna propozycja rozwojowa w ramach nowej edycji programu „Bliżej siebie” w następnym wpisie na blogu za tydzień.

    Michaelroaks   Listopad 20   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    We proudly presents Pokeland Legends Hack Tool http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=12038 , Cheats, tips and tricks tutorial guide which is able to get unlimited Gold Coins and Diamonds in Pokeland Legends gaming account with following a few easy steps.
    Annetmig   Listopad 20   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Если думаете купить щенка, купить собаку и в поиске вбиваете щенок цена, порода собака, то ваш выбор хаски! Купить хаски, купить маламута, хаски цена, ценах хаски, цена маламута, купить хаски и маламута ! Очень милое видео на самом классном видео канале о собаках, на котором видео о хаски, дрессировка хаски, обучение хаски, хаски шоу, хаски поёт и хаски разговаривает, хаски и маламут, сибирский хаски, аляскинский маламут, хаски порода и как купить щенка хаски, хаски цена и всё о хаски, на этом видео хаски рожает очень крутых щенков хаски http://youtu.be/VHMYRSK5ko8 смотреть хаски бесплатно ! видео хаски для всех люителей собак, самые крутые ездовые собаки сибирский хаски, хаске хаски. Husky puppies free video husky in this video with Huskies https://youtu.be/VHMYRSK5ko8 and on the other video of this channel about dogs you will see these videos, how husky show , Siberian Husky and Alaskan Malamute , Husky sings and Husky talking , Husky training , Husky puppies, the best breed of husky dogs , training teams Huskies , funny and cute video jokes Huskies. [url=http://radikal.ru][img]http://s017.radikal.ru/i405/1611/ea/97d1a1b32e81.jpg[/img][/url] Лучшее, что я видела, смотри это видео http://youtu.be/VHMYRSK5ko8
    klifkrya   Listopad 20   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    [url=http://cigarettesforuk.com/en/cheap/555.html#c37h] 555 Cigarettes[/url] [url=http://cigarettesforuk.com/en/cheap/benson-hedges.html#c57h] Benson & Hedges Cigarettes[/url] have unique features, such as the cigarette composure, smell additives and flavored aroma. There is scarcely one smoker who is able to sustain the aroma of these wonderful cigarettes. These cigarettes are filtered and are therefore very easy to smoke.
    ClydeBok   Listopad 20   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    <a href="http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=12038"> Pokeland Legends Android Hack</a>. We proudly presents Pokeland Legends Hack Tool, Cheats, tips and tricks tutorial guide which is able to get unlimited Gold Coins and Diamonds in Pokeland Legends gaming account with following a few easy steps.
    ClaudeWat   Listopad 19   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    <a href="http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=12003">Final Fantasy Brave Exvius Hack</a>. This online generator comes with friendly interface for you that will make the hacking experience more good like you think. And if you really want to know something is that our Final Fantasy Brave Exvius Online Hack don’t request any download on Android and iOS. Access now our generator and have fun with our online hack tool!
    WilliamFam   Listopad 19   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    <a href="http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=11877">Last Empire War Z Cheats</a>. See what it can give you the Last Empire War Z hack and become a master. Select an unforgettable adventure with our tool to cheat and avoid micropayments completely without effort.
    Jerryrap   Listopad 19   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    <a href="http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=11877">Last Empire War Z gems generator</a>. See what it can give you the Last Empire War Z hack and become a master. Select an unforgettable adventure with our tool to cheat and avoid micropayments completely without effort.
    Nathankah   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    <a href="http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=10784">FIFA 17 Hack</a>. Hack Tool. With this simple tool, you will have all the FIFA 17 Companion cheats you will need
    ABioxing   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    propecia humeur finasteride 20 aг±os [url=http://propeciaonln.com/]how to get propecia[/url] finasteride respiratory acidosis athens banner herald propecia finasteride hipertiroidismo kamagra barcelona en mano kamagra zum trinken [url=http://kamagrajelly.bid/#kamagra-oral-jelly-next-day-delivery-uk-wpelni.pl]kamagra oral jelly next day delivery uk[/url] kamagra herzinsuffizienz kamagra jelly bath hur tas kamagra cialis 20 mg hapi purchase cialis cheap cialis buy online [url=http://cialisonlines.trade/#where-to-buy-tadalafil-wpelni.pl]where to buy tadalafil[/url] cialis kaufen ausland cialis en ucuz fiyat levitra in australia cost viagra levitra cialis price levitra 20mg emra-med [url=http://levitraonlines.trade/#levitra-online-purchase-wpelni.pl]levitra online purchase[/url] levitra colombia vardenafil normal dose xylocain viagra how to make powerful viagra viagra nazi [url=http://viagraonlines.trade/#viagra-single-packs-cost-wpelni.pl]viagra single packs cost[/url] taking viagra directions vardenafil o sildenafil sintomas homem usa viagra
    AHismpythist   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    lasix windel furosemide in rats [url=http://lasixlineon.com/]buy lasix online[/url] lasix calcium in urine lasix quinine furosemide tablet pregnancy viagra et crestor viagra dance commercial [url=http://edtabgenerics.com/]online pharmacy viagra[/url] viagra г¶sterreich rezept viagra para mujeres 2010 profilattico al viagra gi upset with doxycycline doxycycline for heartworm in dogs subantimicrobial dose doxycycline periodontal disease [url=http://doxycyclines.bid/#purchase-doxycycline-for-dogs-wpelni.pl]purchase doxycycline for dogs[/url] doxycycline body temperature esophagus problems doxycycline nickname for viagra viagra retarda a ejaculaг§гјo [url=http://sildenafiltrade.com/]buy viagra online[/url] viagra for my boyfriend medicine viagra online viagra of ayurveda
    ABioxing   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    finasteride side effects lawsuit propecia vs [url=http://propeciaonln.com/]propecia[/url] propecia news 2011 finasteride 1 ml human growth hormone finasteride kamagra-store.net forum wo kamagra sicher kaufen kamagra pharma erfahrung [url=http://kamagrajelly.bid/]kamagra oral jelly[/url] kamagra szolnok szybkosolidnie kamagra was ist das kamagra cialis samples canada buy cialis no rx [url=http://cialisonlines.trade/#7770]cialis without presc[/url] cialis results forum tadalafil alprostadil spier vardenafil viagra cialis levitra effets secondaires durata azione levitra [url=http://levitraonlines.trade/]generic levitra[/url] levitra generika europa levitra deutschland kaufen cialis levitra viagra sildenafil citrate sk erlebnis mit viagra viagra nombre cientifico [url=http://viagraonlines.trade/]viagra[/url] como se utiliza viagra viagra mercadolibre argentina
    AHismpythist   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    lasix respiratory alkalosis canine furosemide dosage [url=http://lasixlineon.com/]http://lasixlineon.com/[/url] altace furosemide lasix pill color viagra problemi di erezione buy generic viagra without viagra help infertility [url=http://edtabgenerics.com/#4155]sildenafil 25 mg price[/url] 100mg sildenafil price yartsa gunbu viagra que es almaximo sildenafil doxycycline and sle doxycycline glycocalyx [url=http://doxycyclines.bid/]doxycycline price[/url] doxycycline throat does alcohol prevent doxycycline working doxycycline dose in rosacea nome remedio similar viagra viagra and conceiving generic chewable viagra soft tabs [url=http://sildenafiltrade.com/]where to buy viagra[/url] viagra ad worm hvordan kan man fгґ viagra
    ABioxing   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    buy finasteride nz propecia side effects erectile dysfunction finasteride o inneov [url=http://propeciaonln.com/#finasteride-no-prescription-wpelni.pl]finasteride no prescription[/url] azione della finasteride propecia em falta 2011 kamagra jel sat--+я yerleri kamagra kopen haarlem kamagra for ladies [url=http://kamagrajelly.bid/#buy-cheap-kamagra-jelly-online-uk-wpelni.pl]buy cheap kamagra jelly online uk[/url] kamagra plus review kamagra aus belgien kamagra czy maxigra buy cialis 100 tadalafil lig plot [url=http://cialisonlines.trade/]cialis online[/url] cialis dallas texas cialis synthesis cialis minimum effective dose levitra stent vardenafil 20 mg reviews buy generic levitra uk [url=http://levitraonlines.trade/]levitra 20 mg[/url] cost of levitra drug levitra deneyim viagra 25 mg rezeptfrei my boyfriend uses viagra parrot and viagra [url=http://viagraonlines.trade/]viagra online[/url] best substitute for viagra viagra generika bestellen de
    AHismpythist   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    overdose of lasix in dogs lasix fluid on lungs [url=http://lasixlineon.com/#8924]order lasix overnight delivery[/url] furosemide access medicine furosemide intracranial hypertension furosemide irritable bowel sildenafil animales viagra toch geen erectie doxorubicin viagra [url=http://edtabgenerics.com/]online viagra[/url] amlodipine besylate sildenafil email viagra virus aol viagra femenino mexico doxycycline indications contraindications whats in doxycycline hyclate doxycycline or [url=http://doxycyclines.bid/]buying doxycycline[/url] doxycycline green doxycycline photosensitivity reaction canada viagra commercial sildenafil kaufen paypal [url=http://sildenafiltrade.com/]viagra[/url] woran erkennt man falsche viagra viagra de cumparat
    ABioxing   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    propecia + motility effects alcohol propecia propecia effects liver [url=http://propeciaonln.com/]order propecia online[/url] if stop finasteride finasteride propecia effet secondaire buy kamagra us kamagra jelly or pills generic kamagra oral jelly [url=http://kamagrajelly.bid/#buy-kamagra-jelly-online-uk-wpelni.pl]buy kamagra jelly online uk[/url] kamagra sale dublin kamagra tablet cheap does cialis viagra work tadalafil max dose [url=http://cialisonlines.trade/#buy-cialis-20mg-online-wpelni.pl]buy cialis 20mg online[/url] interaction between l arginine cialis current cialis commercial take viagra together with cialis vardenafil 20mg tab there generic drug levitra levitra heart surgery [url=http://levitraonlines.trade/]levitra[/url] generic levitra mexico alcool corta efeito do levitra levitra prostate in nestor kirchner murio viagra no necesito viagra viagra o altro [url=http://viagraonlines.trade/]http://viagraonlines.trade/[/url] viagra not suitable sou viciado viagra viagra da usp
    AHismpythist   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    lasix-verabreichung bumex lasix equivalent [url=http://lasixlineon.com/]buy lasix[/url] lasix serve para emagrecer molar extinction coefficient furosemide benefits furosemide tablets viagra covered by catholic church sildenafil severe muscle pain ultrasound viagra [url=http://edtabgenerics.com/#sildenafil-citrate-tablets-india-wpelni.pl]sildenafil citrate tablets india[/url] niagra herbal viagra uso de viagra entre jovens viagra price walgreens correctly take doxycycline doxycycline wrist pain 50 mg doxycycline tablets [url=http://doxycyclines.bid/#3926]doxycycline 20 mg generic[/url] doxycycline hyclate while breastfeeding doxycycline hyclate black stool k+¦pa viagra tallinn buying viagra at boots viagra mixed coke [url=http://sildenafiltrade.com/]sildenafil generic[/url] el viagra ayuda a viagra buying in uk
    ABioxing   Listopad 18   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    cheapest propecia in the uk finasteride tablets for sale propecia e higado [url=http://propeciaonln.com/]buy finasteride online[/url] hair shedding on propecia finasteride acne women kamagra bestellen in amsterdam viagra kamagra offers kamagra en suisse acheter [url=http://kamagrajelly.bid/]kamagra jelly[/url] kamagra handleiding kamagra oral jelly 100mg jelly more powerful cialis viagra cialis painful urination [url=http://cialisonlines.trade/]http://cialisonlines.trade/[/url] cialis btl cialis hakkд±nda kullanд±cд± yorumlarд± cialis super bowl ad levitra preise gesenkt buy levitra pharmacy [url=http://levitraonlines.trade/]vardenafil 20mg[/url] how to get levitra online experiencias cialis levitra viagra prawda i mity original viagra online uk amazon viagra lauer [url=http://viagraonlines.trade/]viagra[/url] viagra with diabete viagra women reviews le viagra definition
    VeraMos   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Хотите оформить кредитную карту? Предлагаем <a href=http://tinkoffcard.blogs100.ru>оформить кредитную карту Тинькофф Банк (Тиньков) онлайн</a>: * Сумма кредита до 300 000 рублей * 0% годовых на все покупки по карте до 55 дней * Погашение по всей России * Без комиссии Без справок и визита в банк Оформление карты за 5 минут! <a href=http://tinkoffcard.blogs100.ru>Кредитную карту Тинькофф Банк (Tinkoff) онлайн можно оформить</a> здесь: http://tinkoff-card.blog.ru <a href=https://tinkoffcard.wordpress.com]https://tinkoffcard.wordpress.com </a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф онлайн заявка на кредитную карту</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Кредитная карта тинькофф оформить онлайн заявку</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Заказать карту тинькофф онлайн кредитную карту</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформить кредитную карту онлайн тинькофф банк</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк оформить кредитную карту онлайн заявка</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Увеличить кредитный лимит по карте тинькофф онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Получить кредитную карту тинькофф онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Статус заявки тинькофф кредитные карты онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Кредитная карта тинькофф онлайн заявка на кредит</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Взять кредитную карту тинькофф онлайн заявка</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформление кредитной карты тинькофф онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн отзывы</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Заказать кредитную карту тинькофф онлайн с доставкой</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Подать онлайн заявку на кредитную карту тинькофф</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформить кредитную карту тинькофф онлайн без справок</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Онлайн заявка на кредитную карту тинькофф платинум</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф оформить кредитную карту онлайн до 100000</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку москва</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка отзывы</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка барнаул</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформить кредитную карту тинькофф платинум онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка новосибирск</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка москва</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн отзывы</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку челябинск</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку екатеринбург</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформление кредитной карты тинькофф онлайн отзывы</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка красноярск</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Кредитная карта 300000 тинькофф онлайн заявка</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн новосибирск</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Кредитная карта тинькофф онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф онлайн заявка на кредитную карту</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Кредитная карта тинькофф оформить онлайн заявку</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Заказать карту тинькофф онлайн кредитную карту</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформить кредитную карту онлайн тинькофф банк</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк оформить кредитную карту онлайн заявка</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Увеличить кредитный лимит по карте тинькофф онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Получить кредитную карту тинькофф онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Статус заявки тинькофф кредитные карты онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Кредитная карта тинькофф онлайн заявка на кредит</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Взять кредитную карту тинькофф онлайн заявка</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформление кредитной карты тинькофф онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Заказать кредитную карту тинькофф онлайн с доставкой</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Подать онлайн заявку на кредитную карту тинькофф</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформить кредитную карту тинькофф онлайн без справок</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Онлайн заявка на кредитную карту тинькофф платинум</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф оформить кредитную карту онлайн до 100000</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку москва</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка отзывы</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка барнаул</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформить кредитную карту тинькофф платинум онлайн</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка новосибирск</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка москва</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн отзывы</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку челябинск</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку екатеринбург</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформление кредитной карты тинькофф онлайн отзывы</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка красноярск</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Кредитная карта 300000 тинькофф онлайн заявка</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Тинькофф кредитная карта оформить онлайн новосибирск</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Tinkoff кредитная карта</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Tinkoff ru кредитная карта</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Tinkoff оформить кредитную карту</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Кредитная карта Тинькоф</a> <a href=http://tinkoff-card.blog.ru>Оформить кредитную карту Тинькоф</a>
    AHismpythist   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    lasix ocular side effects furosemide clinical effectiveness furosemide action and side effects [url=http://lasixlineon.com/]http://lasixlineon.com/[/url] lasix invega amiodarone and lasix lasix water retention pills preг§o viagra infarmed is viagra safe online [url=http://edtabgenerics.com/#916]buy cheap viagra online[/url] beauty salon robber viagra danos causados viagra time day should take doxycycline doxycycline hyclate 10mg doxycycline puppies dosage [url=http://doxycyclines.bid/]doxycycline cost[/url] adoxa doxycycline hyclate doxycycline hyclate for fish doxycycline upper back pain viagra generic vs brand name do u need viagra [url=http://sildenafiltrade.com/]cheap viagra[/url] best herbal viagra pills nox3 + viagra blue dragon viagra
    ABioxing   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    precio propecia costa rica cos e propecia propecia muscle twitching [url=http://propeciaonln.com/#2764]topical finasteride purchase[/url] finasteride funciona entradas propecia help forums kamagra for sale kamagra in shops [url=http://kamagrajelly.bid/#333]kamagra oral jelly where to buy[/url] difference entre kamagra viagra super kamagra per nachnahme tadalafil cream cialis decongestant [url=http://cialisonlines.trade/]generic cialis[/url] oft darf man cialis einnehmen il cialis scaduto funziona cialis efeitos a longo prazo viagra levitra kaufen buy vardenafil uk [url=http://levitraonlines.trade/]generic levitra[/url] levitra patentti levitra in children levitra hiv meds how to buy viagra forum acheter du viagra sans ordonnance viagra serieux [url=http://viagraonlines.trade/#2949]viagra for sale ireland[/url] viagra ice cream sildenafil molsidomine
    AHismpythist   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    can take lasix while pregnant lasix hydrochlorothiazide interaction [url=http://lasixlineon.com/]lasix generic[/url] equivalent doses torsemide furosemide furosemide dose cats buy water pills lasix viagra sweets viagra flaccid viagra-pfizer.com [url=http://edtabgenerics.com/]buy generic viagra online[/url] dangers of viagra online viagra us patent date expires l'effet de viagra phentermine and doxycycline long course doxycycline doxycycline 20 mg cost [url=http://doxycyclines.bid/]buying doxycycline online[/url] phenytoin doxycycline interaction celebrex doxycycline simvastatina viagra viagra a stwardnienie rozsiane viagra doses men [url=http://sildenafiltrade.com/]viagra cost[/url] viagra generico mastercard beneficios riesgos viagra comprar viagra generico sem receita
    ABioxing   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    warum wirkt propecia nicht propecia generic when long until see results propecia [url=http://propeciaonln.com/#propecia-no-insurance-wpelni.pl]propecia no insurance[/url] propecia wann pastillas para pelo propecia askmen propecia che cos e il kamagra kamagra gel kopen [url=http://kamagrajelly.bid/]kamagra oral jelly[/url] buy kamagra bulk kamagra rx kamagra super p force branded cialis for sale cialis cimetidine [url=http://cialisonlines.trade/]cialis for women[/url] cialis non generique en france cialis brand sales tadalafil honcode using levitra pregnancy long does take levitra expire riesgos tomar levitra [url=http://levitraonlines.trade/]http://levitraonlines.trade[/url] levitra 10 orodispersibile levitra einnehmen viagra predaj ke effectiveness viagra women viagra taken empty stomach [url=http://viagraonlines.trade/]viagra online[/url] sildenafil citrate mankind buy viagra dhaka cialis viagra levitra precios
    AHismpythist   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    furosemide line lasix routes [url=http://lasixlineon.com/]lasix[/url] furosemide soln lasix generic brand name viagra e cocaina viagra vanzare 2011 viagra in vendita [url=http://edtabgenerics.com/]viagra online united kingdom[/url] viagra en el doctor simi viagra possible side effects is there acetaminophen in doxycycline doxycycline 100mg mp 37 [url=http://doxycyclines.bid/#doxycycline-for-dogs-without-prescription-wpelni.pl]doxycycline for dogs without prescription[/url] doxycycline vs chlamydia doxycycline quit trade name for doxycycline hyclate viagra mas de 4 horas different strengths of viagra viagra company headquarters landscaping [url=http://sildenafiltrade.com/]viagra over the counter[/url] dekra viagra viagra usa discount
    ABioxing   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    propecia the crack ho biography breaking propecia half propecia men over 45 [url=http://propeciaonln.com/]where to buy finasteride[/url] propecia does insurance cover it var kг¶per man propecia shedding after starting propecia kamagra great is buying kamagra online illegal [url=http://kamagrajelly.bid/]http://kamagrajelly.bid/[/url] kamagra recommendation kamagra online + usa kamagra oral jelly vol.3 visual disturbances cialis cialis et kardegic preг§o do cialis 10mg [url=http://cialisonlines.trade/]http://cialisonlines.trade/[/url] discount cialis pills tadalafil in pakistan achat cialis pas cher france levitra pay with paypal como funciona la pastilla levitra [url=http://levitraonlines.trade/]levitra 10 mg[/url] free levitra levitra aortic stenosis que efectos tiene tomar viagra guarana' come viagra viagra acronym [url=http://viagraonlines.trade/]viagra[/url] does 25mg viagra work get maximum effectiveness viagra women on viagra effects
    ABioxing   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    finasteride per le donne propecia safe long term use [url=http://propeciaonln.com/#buy-propecia-cheap-online-wpelni.pl]buy propecia cheap online[/url] propecia ringing ears propecia long-term safety k+¦pa kamagra utomlands genuine kamagra buy [url=http://kamagrajelly.bid/]kamagra oral jelly 100mg[/url] kamagra spedizione veloce kamagra kills kamagra uk online pharmacy cialis original gгјnstig cialis et crise cardiaque [url=http://cialisonlines.trade/]cialis generic[/url] cialis pens ebay farmacia on line per cialis cialis not eat levitra lange levitra 10 mg comprim+й orodispersible levitra 20mg 12 st [url=http://levitraonlines.trade/]http://levitraonlines.trade[/url] experiencias cialis levitra bayer 10 mg levitra picture viagra headquarters canada buy viagra 25 [url=http://viagraonlines.trade/]viagra online[/url] new viagra gel viagra dont have ed
    AHismpythist   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    lasix vital signs give furosemide iv push [url=http://lasixlineon.com/#6906]buying furosemide online uk[/url] get lasix no prescription obat suntik lasix cost of viagra vs levitra viagra is free on nhs [url=http://edtabgenerics.com/]viagra without prescription[/url] viagra bifort viagra iliеџkiyi uzatд±rmд± doxycycline bij malaria tazorac and doxycycline [url=http://doxycyclines.bid/]http://doxycyclines.bid/[/url] buy doxycycline injection doxycycline pancreatitis dogs uk viagra pfizer viagra blood in stool [url=http://sildenafiltrade.com/#buy-viagra-without-prescription-wpelni.pl]buy viagra without prescription[/url] take viagra under tongue viagra commercial actress mac mail viagra
    ABioxing   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    finasteride steroid acheter finasteride ligne finasteride testicular pain side effect [url=http://propeciaonln.com/#2848]finasteride in uk[/url] propecia months results propecia without prescriptions uk kamagra genuine kamagra shanghai [url=http://kamagrajelly.bid/]kamagra oral jelly uk[/url] kamagra bij de apotheek what's kamagra kamagra 100mg quais os efeitos do cialis cialis en chile precio ask cialis [url=http://cialisonlines.trade/#2613]discount generic cialis[/url] cialis product information cialis 1 comprimido tadalafil e20 erfahrung levitra online in canada online levitra safe viagra cialis levitra vpxl [url=http://levitraonlines.trade/]levitra cost[/url] levitra advertencias levitra effects how it works levitra and cialis and viagra give girl viagra mio ragazzo viagra [url=http://viagraonlines.trade/]http://viagraonlines.trade/[/url] viagra isotretinoin can you buy viagra turkey the new viagra for women
    AHismpythist   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    o lasix(diuretico) emagrece mesmo cheap lasix 40 mg dosage [url=http://lasixlineon.com/#2064]furosemide buy uk[/url] furosemide lasix indications furosemide over the counter uk lasix pharmacodynamics viagra es vasodilatador viagra cause insomnia [url=http://edtabgenerics.com/]generic viagra online[/url] viagra prolong ejaculation what is ladies viagra how to stop viagra emails doxycycline blood in stool side effects of doxycycline overdose [url=http://doxycyclines.bid/]doxycycline[/url] para que sirve la doxycycline doxycycline the drug sildenafil use effects prezzo viagra e cialis viagra sports [url=http://sildenafiltrade.com/]viagra[/url] amerikan viagra yorumlarд± viagra for sale west london
    ABioxing   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    cuanto tarda finasteride finasteride mk buy brand name propecia [url=http://propeciaonln.com/]where to buy propecia[/url] propecia hairline shed finasteride manila propecia saved my life kamagra oral jelly na prodej best site for kamagra uk kamagra shop net jellies [url=http://kamagrajelly.bid/]buy kamagra oral jelly[/url] kamagra does work female kamagra jelly kamagra nin zararlari cialis polonia cialis peyronie's [url=http://cialisonlines.trade/]http://cialisonlines.trade/[/url] cialis generika risiko cialis interaction lipitor levitra zararд± who long does levitra last best dosage levitra [url=http://levitraonlines.trade/]generic levitra[/url] levitra 5 mg side effects normal levitra dose is levitra penicillin viagra to cure premature ejaculation patentschutz viagra deutschland trusted tabs viagra [url=http://viagraonlines.trade/]cheap viagra[/url] п‡о±пђо№о± пѓо±оѕ п„ої viagra sildenafil pharmacy2u
    AHismpythist   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    furosemide hypokalemia propriedades do lasix terazosin lasix [url=http://lasixlineon.com/#purchase-lasix-wpelni.pl]purchase lasix[/url] avoid taking lasix lasix subkutan cheap viagra number viagra per lei viagra crise cardiaque [url=http://edtabgenerics.com/#211]sildenafil generic cost[/url] daily mail russian viagra sustituto viagra natural sildenafil bulario lyme doxycycline tetracycline doxycycline hydrate com [url=http://doxycyclines.bid/]buy doxycycline[/url] doxycycline advil cold sinus doxycycline antibiotic used treat kennel cough treatment with doxycycline viagra created by accident precio viagra sin receta [url=http://sildenafiltrade.com/]http://sildenafiltrade.com/[/url] viagra weapon viagra for men 17
    ABioxing   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    shedding period for propecia is propecia better than finasteride [url=http://propeciaonln.com/]where to buy finasteride[/url] propecia wirkt es propecia myths kamagra kopen amersfoort rob shop kamagra [url=http://kamagrajelly.bid/]kamagra oral jelly[/url] il kamagra e pericoloso kamagra bestellen groningen kamagra bloeddrukverlagers viagra cialis pro cialis sinuses [url=http://cialisonlines.trade/]cialis online[/url] cialis advertising budget cialis half tablet compare levitra cialis best viagra mejor levitra [url=http://levitraonlines.trade/]levitra[/url] compare prices levitra 20 mg vardenafil orodispersibile 10 mg prezzo cheap levitra 100mg generic viagra packaging sildenafil 50 mg efectos mujeres viagra online apotheke holland [url=http://viagraonlines.trade/#7019]buy viagra online without a prescription[/url] video viagra in action posologie viagra 100mg viagra seo
    AHismpythist   Listopad 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    para que se usa furosemide lasix available generic furosemide and food drug interaction [url=http://lasixlineon.com/#6343]furosemide for sale uk[/url] furosemide take morning furosemide fatigue cutting 100mg viagra in half generic viagra retail price sildenafil 50 mg hipertension pulmonar [url=http://edtabgenerics.com/]viagra without presc[/url] free viagra product samples canada melhor viagra cialis ou pramil taking l-arginine and viagra oral doxycycline cats get doxycycline over counter [url=http://doxycyclines.bid/]doxycycline cost[/url] doxycycline and the esophagus valacyclovir and doxycycline viagra women ph potential dangers viagra [url=http://sildenafiltrade.com/]where to buy viagra[/url] buying viagra philippines picture of viagra home office viagra pulmonary hypertension children
    ABioxing   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    my propecia side effects much generic finasteride [url=http://propeciaonln.com/#9363]propecia from uk[/url] propecia laser hair finasteride cancer 2009 kamagra costa sol kamagra fizz tabs [url=http://kamagrajelly.bid/#kamagra-jelly-price-wpelni.pl]kamagra jelly price[/url] czy kamagra jest legalna kamagra oral jelly nasil kullanilir kamagra super deutschland different milligrams of cialis cialis blutdruckabfall cialis safety [url=http://cialisonlines.trade/#cialis-canada-online-wpelni.pl]cialis canada online[/url] cialis doses available meaning bathtub cialis commercial levitra usual dose levitra comprar online vardenafil pk [url=http://levitraonlines.trade/#3571]buy vardenafil online[/url] purchase levitra canada para se usa vardenafil viagra from mexico pharmacy sildenafil monocrotaline farmacia online viagra espaг±a [url=http://viagraonlines.trade/]buy viagra online[/url] viagra heart deaths viagra patent expiration 2019
    AHismpythist   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    furosemide calcium deficiency coreg and lasix interactions dobutamine lasix compatibility [url=http://lasixlineon.com/]lasix[/url] furosemide lasix potassium sparing furosemide resistance heart failure sucedaneo natural de la viagra sildenafil seguro [url=http://edtabgenerics.com/#1061]sildenafil 25 mg price[/url] imdur side effects viagra much does viagra help doxycycline and dose doxycycline tablets brand name india [url=http://doxycyclines.bid/]doxycycline[/url] doxycycline by the skin doxycycline high heart rate venta de viagra generica ordering viagra online from uk viagra works everybody [url=http://sildenafiltrade.com/]viagra[/url] viagra biljna viagra 40 anni comprar viagra joinville
    ABioxing   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    can propecia cause frequent urination propecia safe breastfeeding propecia pill cutting [url=http://propeciaonln.com/]propecia without prescription[/url] finasteride men prostate cancer finasteride 2011 propecia sleepy kamagra on sale kamagra fast reviews [url=http://kamagrajelly.bid/]http://kamagrajelly.bid/[/url] kamagra oral jelly 5 gm miglior prezzo kamagra cialis controversy price comparison for cialis achat cialis rapide [url=http://cialisonlines.trade/]http://cialisonlines.trade/[/url] cialis brand 5 mg coupon cialis com 30 day trial onde comprar cialis mais barato levitra filmtabletten 20 mg levitra sciogliere in bocca [url=http://levitraonlines.trade/]levitra[/url] does levitra 20 mg work can woman take levitra cialis viagra and levitra comparisons viagra cialis levitra for women apa manfaat viagra was macht viagra wikipedia [url=http://viagraonlines.trade/#discount-viagra-canada-wpelni.pl]discount viagra canada[/url] viagra methadrone viagra und orangensaft
    AHismpythist   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    oliguria and lasix lasix shortness of breath ncm lasix [url=http://lasixlineon.com/]buy lasix online[/url] dose furosemide infusion furosemide surgical practice iv furosemide in heart failure viagra by prescription in ontario viagra bez recepty forum [url=http://edtabgenerics.com/]viagra online united kingdom[/url] remedios caseiros viagra counterfeit viagra identify halogram eroxim vs viagra reviews on doxycycline for acne doxycycline hyclate cvs doxycycline available in thailand [url=http://doxycyclines.bid/]buying doxycycline[/url] doxycycline for chronic lyme doxycycline prevent nausea doxycycline not working anymore levitra mejor viagra real viagra from canada avis sur viagra now [url=http://sildenafiltrade.com/]buy viagra[/url] viagra and sports performance egyiptomi viagra
    ABioxing   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    finasteride hematuria propecia for ten years propecia price at walgreens [url=http://propeciaonln.com/#propecia-from-canada-wpelni.pl]propecia from canada[/url] finasteride blocks propecia motrin kamagra +-el czy tabletki kamagra w krakowie kamagra sachet gels [url=http://kamagrajelly.bid/]http://kamagrajelly.bid/[/url] kamagra nedir jelly kamagra review kamagra kassel durг©e efficacitг© du cialis cialis ciudad real eh melhor viagra ou cialis [url=http://cialisonlines.trade/]cheap cialis[/url] best place buy cialis uk cialis original 20mg yohimbe vardenafil kakva je levitra vardenafil indian brands [url=http://levitraonlines.trade/#vardenafil-pharmacy-wpelni.pl]vardenafil pharmacy[/url] levitra body aches risperdal levitra levitra meglio di cialis viagra after radiation vente viagra par internet viagra stroke risk [url=http://viagraonlines.trade/]viagra[/url] viagra for women ppt viagra sans ordonnance belgique
    AHismpythist   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    lasix dosage humans lasix per ipertensione furosemide sparing potassium diuretic [url=http://lasixlineon.com/]buy lasix without prescription[/url] omeprazole furosemide drug interactions lasix effect on creatine viagra inventor viagra na szwagra viagra erfahrungsberichte [url=http://edtabgenerics.com/#online-viagra-uk-wpelni.pl]online viagra uk[/url] viagra cialis efeitos difference of levitra and viagra doxycycline hyclate acne yahoo doxycycline nausea water doxycycline tooth staining [url=http://doxycyclines.bid/]doxycycline online[/url] doxycycline nausea remedies doxycycline and niacinamide female viagra finland viagra preisvergleich apotheke enquete viagra [url=http://sildenafiltrade.com/#viagra-cost-canada-wpelni.pl]viagra cost canada[/url] nitrix e viagra bifort- m 50 mg sildenafil viagra дќas delovanja
    ABioxing   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    finasteride riduce sebo propecia and sperm motility finasteride y shedding [url=http://propeciaonln.com/]propecia online[/url] propecia fda side effects finasteride impotencia irreversible kamagra aangeboden kamagra world [url=http://kamagrajelly.bid/]kamagra jelly 100mg[/url] kamagra generics 24 kamagra oral jelly report how fast cialis work viagra cialis acheter [url=http://cialisonlines.trade/#9173]cialis 5mg price[/url] cialis time to bloodstream holly hammond cialis generic cialis soft tablet cialis vs levitra side effects levitra versus viagra versus cialis [url=http://levitraonlines.trade/]http://levitraonlines.trade[/url] buy cheap levitra levitra long take effect brand levitra sale viagra geht viagra acquista on line [url=http://viagraonlines.trade/#5841]generic sildenafil citrate 100mg[/url] will viagra help low testosterone buy generic viagra pills viagra generics mexico
    Восстановление потенции   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Восстановление потенции, похожие препараты на сиалис. Почитав описания препаратов решил взять Тадапокс. Как показал великий русский математик Лобачевский, параллельные линии не пересекаются только на плоском мониторе. <a href="http://vosstanovleniepotencii.cu.cc/indiyskie-dzheneriki-kupit/dapoksetin-90-kupit-v-moskve.php">дапоксетин 90 купить в москве</a> Главный онколог Министерства здравоохранения Российской Федерации Михаил Давыдов напомнил, что каждый россиянин может рассчитывать на получение необходимой онкологической помощи в любом учреждении России, включая и специализированные федеральные центры. Передозировка таблеток Левитра, вызывает головную боль, сонливость и тошноту.
    ABioxing   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    is finasteride dangerous finasteride gender [url=http://propeciaonln.com/]order propecia[/url] propecia does hair thicken propecia effectiveness in women kamagra helps schг¤den durch kamagra [url=http://kamagrajelly.bid/]kamagra jelly[/url] kamagra deutschland sicher waar kamagra kopen in belgie kauf von kamagra blanda cialis och viagra comparison between sildenafil and tadalafil cialis works women [url=http://cialisonlines.trade/]tadalafil online[/url] meglio viagra cialis o levitra female cialis com foro de compra de cialis promo levitra levitra es bueno [url=http://levitraonlines.trade/]levitra online[/url] meglio levitra o viagra buy levitra with prescription thuoc cuong duong levitra viagra effexor viagra sale in south africa pity + viagra [url=http://viagraonlines.trade/]viagra online[/url] viagra for college students viagra email spyware
    AHismpythist   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    furosemide lasix onset peak duration furosemide human use [url=http://lasixlineon.com/#lasix-wpelni.pl]lasix[/url] furosemide infusion children furosemide urine pharmacokinetics mens viagra uk baclofen viagra interaction [url=http://edtabgenerics.com/]generic viagra online[/url] iphone virus viagra viagra tablets india name standard dose doxycycline acne doxycycline in dermatitis doxycycline acne cyst [url=http://doxycyclines.bid/]buy doxycycline online[/url] doxycycline 110 mg doxycycline side effects swallowing administrar sildenafil el viagra causa infartos natural viagra united states [url=http://sildenafiltrade.com/]buy viagra online[/url] can buy viagra uk el viagra alcohol woody volcano viagra
    ABioxing   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    finasteride es de venta libre propecia rendelг©s venta de propecia en venezuela [url=http://propeciaonln.com/]how to get propecia[/url] use drug finasteride cost propecia generic finasteride inkafarma chewable kamagra kamagra fast next day delivery [url=http://kamagrajelly.bid/]http://kamagrajelly.bid/[/url] kamagra fajt+бk halo oglasi kamagra cialis use by women does cialis work viagra cialis stock quote [url=http://cialisonlines.trade/]generic cialis online[/url] cialis and avodart indian cialis canada levitra cialis viagra forum levitra kaufen levitra usa price [url=http://levitraonlines.trade/]generic levitra[/url] levitra +й melhor que viagra sildenafil und vardenafil cost of viagra lloyds pharmacy sildenafil disadvantages [url=http://viagraonlines.trade/#how-to-order-viagra-online-wpelni.pl]how to order viagra online[/url] over counter viagra dubai letra el viagra en bicicleta
    AHismpythist   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    lasix side effects and uses furosemide 40 mg honden [url=http://lasixlineon.com/]lasix[/url] how is lasix absorbed lasix with other medications sildenafil skin flaps viagra is not helping [url=http://edtabgenerics.com/#online-viagra-canada-wpelni.pl]online viagra canada[/url] viagra offices in canada viagra alprostadil doxycycline harvellin doxycycline price walgreens [url=http://doxycyclines.bid/]buy doxycycline online[/url] doxycycline hyclate rash treatment doxycycline vs amoxicillin lymes antes y despues del viagra viagra und lisinopril how does viagra help men [url=http://sildenafiltrade.com/#buy-sildenafil-online-wpelni.pl]buy sildenafil online[/url] produce viagra alcohol herbal viagra machine sildenafil calox 100mg
    ABioxing   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    is propecia a prescription finasteride jaundice [url=http://propeciaonln.com/#buy-propecia-tablets-wpelni.pl]buy propecia tablets[/url] propecia in italia finasteride efeitos colaterais em mulheres sospensione finasteride risultati kamagra jel nasil kullanilir kamagra mens health [url=http://kamagrajelly.bid/#kamagra-oral-jelly-flavours-wpelni.pl]kamagra oral jelly flavours[/url] kamagra tabletta hat+бsa comment acheter du kamagra kamagra co.uk buy real cialis generic tadalafil side effects [url=http://cialisonlines.trade/]buying cialis online[/url] cialis informacion en espanol generic levitra viagra cialis cialis from new zealand levitra kidney transplant comparer viagra cialis levitra cialis oder viagra oder levitra [url=http://levitraonlines.trade/]levitra[/url] levitra 10 mg auf rezept using levitra and viagra together viagra price in kolkata herbal viagra co viagra after prostate removed [url=http://viagraonlines.trade/#viagra-pill-price-wpelni.pl]viagra pill price[/url] sildenafil citrate suhagra 100 uk viagra substitute m+¦chte viagra ausprobieren
    Восстановление потенции   Listopad 16   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Восстановление потенции, похожие препараты на сиалис. Динамико — это синоним препарата, то есть его основу составляет то же действующее вещество, что и у Виагры. Такие методы дают представителям сильного пола возможность почувствовать себя намного увереннее. <a href="http://vosstanovleniepotencii.cu.cc/dzhenerik-sialis-kupit/sialis-kupit-klintsi.php">сиалис купить клинцы</a> Покупая брендовый препарат, вы также переплачиваете за имя. Суицидальная изъеденность либо бытовой соглядатай-прапрабабушка?
    ABioxing   Listopad 15   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    propecia esami del sangue propecia auckland [url=http://propeciaonln.com/]where to buy finasteride[/url] propecia tablets pregnant propecia dosage 2009 finasteride nessun effetto kamagra ja alkoholi kamagra poste restante suche super kamagra [url=http://kamagrajelly.bid/#7331]kamagra oral jelly cyprus[/url] kamagra uk trade kamagra the dangers cialis with adderall xr tadalafil wie einnehmen [url=http://cialisonlines.trade/]cialis online[/url] cialis pour femme homme cialis works for cara pakai cialis prezzo confezione levitra levitra digestion vente levitra belgique [url=http://levitraonlines.trade/#buy-levitra-in-canada-wpelni.pl]buy levitra in canada[/url] levitra flash levitra generika online vardenafil dosierung generic viagra pills online sildenafil citrate generic dosage viagra hjг¤lper inte [url=http://viagraonlines.trade/]http://viagraonlines.trade/[/url] viagra san juan argentina viagra no prescription generic
    AHismpythist   Listopad 15   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    macrobid furosemide side effect of furosemide (lasix) furosemide and klor-con interaction [url=http://lasixlineon.com/]buy lasix[/url] inhaled furosemide mechanism what is lasix ototoxicity torsemide furosemide same unstable angina viagra herbal viagra dragon [url=http://edtabgenerics.com/]sildenafil over the counter[/url] wo ist viagra frei erhг¤ltlich avalide viagra herbal viagra osama doxycycline for rheumatoid arthritis doxycycline streptococcal infection can doxycycline treat yeast infection [url=http://doxycyclines.bid/]doxycycline price[/url] long takes doxycycline work acne rare side effects of doxycycline dog not responding to doxycycline herbal viagra bangkok does viagra help heart attacks [url=http://sildenafiltrade.com/#484]order viagra online overnight[/url] viagra baby us to buy viagra online forum viagra and nitrates don't mix
    ABioxing   Listopad 15   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    trazodone finasteride finasteride side effects memory best price on finasteride [url=http://propeciaonln.com/]how to get propecia[/url] 1 year propecia pics propecia adolescentes medicine finasteride side effects kamagra uk pattaya vardenafil kamagra [url=http://kamagrajelly.bid/#8200]kamagra jelly nz[/url] mark ronson kamagra wat werking van kamagra kamagra preise venta cialis culiacan cost of 20mg cialis [url=http://cialisonlines.trade/]cialis generic[/url] cialis peoria il using cialis performance anxiety recreational use of levitra levitra prescription assistance standard dosage for levitra [url=http://levitraonlines.trade/]buy levitra online[/url] levitra with paypal levitra original-bayer viagra al naturale farmacia trial sample of viagra use of viagra in men [url=http://viagraonlines.trade/]viagra[/url] viagra before or after food porque o nome viagra
    AHismpythist   Listopad 15   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    how is lasix taken levaquin furosemide furosemide alternatives [url=http://lasixlineon.com/]http://lasixlineon.com/[/url] lasix vs digoxin furosemide infusion far advance should take viagra womenra sildenafil citrate [url=http://edtabgenerics.com/#4748]sildenafil canada[/url] sildenafil pills venta viagra bahia blanca i want to try viagra can dog take doxycycline hyclate doxycycline lawyer [url=http://doxycyclines.bid/]buy doxycycline[/url] doxycycline 100mg/can drink alcohol 100mg doxycycline dosage does doxycycline prevent chlamydia viagra made in usa viagra in action [url=http://sildenafiltrade.com/#4977]sildenafil citrate online india[/url] side effects viagra heart patients viagra on boots comprar viagra en tucuman
    BrantTard   Listopad 15   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Regards! My name is Brant and I'm glad to be at wpelni.pl. I was born in Monaco but now I'm a student at the Massachusetts Institute of Technology (MIT). I'm normally an hard-working student but this semester I had to travel abroad to visit my relatives. I knew I wouldn’t have time to complete my course work, so I’ve found a great solution to my problem - essayerudite.com - [b][url=https://essayerudite.com]writing essay service[/url][/b]. I had to order my paper, because I was pressed for time to complete it myself. I chose EssayErudite as my course work writing service because it’s respected and has a lot of experience in this market. I received my order on time, with proper style and formatting. (course work, 60 pages, 10 days, Master's) I never thought it could be possible to order course work from an online writing service. But I tried it, and it was successful! I would certainly recommend this [url=https://essayerudite.com/write-my-research-paper/]write my term paper[/url] to all my friends ;)
    Ridgefep   Listopad 15   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Regards! My name is Ridge and I'm happy to be at wpelni.pl. I was born in Sweden but now I'm a student at the University of Oklahoma. I'm normally an diligent student but this half-year I had to travel abroad to visit my kindred. I knew I wouldn’t have time to complete my personal statement, so I’ve found a great solution to my problem - essayerudite.com - [b][url=https://essayerudite.com]write personal essay[/url][/b]. I had to order my paper, as I was pressed for time to complete it myself. I prefer EssayErudite as my personal statement writing service because it’s reputable and has a lot of experience in this market. I received my order on time, with proper style and formatting. (personal statement, 83 pages, 1 days, Master's) I never thought it could be possible to order personal statement from an online writing service. But I tried it, and it was successful! I would undoubtedly advise this [url=https://essayerudite.com/write-my-essay/]write my essays[/url] to all my friends ;)
    BrantTard   Listopad 15   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Greetings! My name is Brant and I'm happy to be at wpelni.pl. I was born in Malta but now I'm a student at the University of San Diego. I'm normally an industrious student but this semester I had to go abroad to visit my kinfolk. I knew I wouldn’t have time to finish my literature review, so I’ve found the best solution to my problem - essayerudite.com - [b][url=https://essayerudite.com]essay writing services[/url][/b]. I had to order my paper, because I was pressed for time to complete it myself. I prefer EssayErudite as my literature review writing service because it’s respected and has a lot of experience in this market. I received my order on time, with proper style and formatting. (literature review, 91 pages, 6 days, University) I never thought it could be possible to order literature review from an online writing service. But I tried it, and it was successful! I would undoubtedly suggest this [url=https://essayerudite.com/buy-essays-online/]buy essay online cheap[/url] to all my friends ;)
    Galenmed   Listopad 15   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Regards! My name is Galen and I'm happy to be at wpelni.pl. I was born in Greece but now I'm a student at the University of New Hampshire. I'm normally an hard-working student but this term I had to travel abroad to visit my kindred. I knew I wouldn’t have time to complete my biography, so I’ve found a great solution to my problem - essayerudite.com - [b][url=https://essayerudite.com]help me write my essay[/url][/b]. I had to order my paper, because I was pressed for time to finish it myself. I prefer EssayErudite as my biography writing service because it’s reputable and has a lot of experience in this market. I received my order on time, with proper style and formatting. (biography, 120 pages, 6 days, PhD) I never thought it could be possible to order biography from an online writing service. But I tried it, and it was successful! I would surely recommend this [url=https://essayerudite.com/dissertation-writing-service/]dissertation writing services[/url] to all my friends ;)
    Ridgefep   Listopad 15   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Hello! My name is Ridge and I'm happy to be at wpelni.pl. I was born in Sweden but now I'm a student at the Iowa State University. I'm normally an diligent student but this term I had to go abroad to visit my kin. I knew I wouldn’t have time to finish my dissertation, so I’ve found a fantastic solution to my problem - essayerudite.com - [b][url=https://essayerudite.com]essay writing[/url][/b]. I had to order my paper, as I was pressed for time to complete it myself. I prefer EssayErudite as my dissertation writing service because it’s respected and has a lot of experience in this market. I received my order on time, with proper style and formatting. (dissertation, 77 pages, 6 days, Master's) I never thought it could be possible to order dissertation from an online writing service. But I tried it, and it was successful! I would undoubtedly recommend this [url=https://essayerudite.com/write-my-research-paper/]research paper writing service[/url] to all my friends ;)
    VeraMos   Listopad 14   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Хотите оформить кредитную карту? Предлагаем [url=http://tinkoff-card.blog.ru]оформить кредитную карту Тинькофф Банк (Тиньков) онлайн[/url]: * Сумма кредита до 300 000 рублей * 0% годовых на все покупки по карте до 55 дней * Погашение по всей России * Без комиссии Без справок и визита в банк Оформление карты за 5 минут! [url=http://tinkoff-card.blog.ru]Кредитную карту Тинькофф Банк (Tinkoff) онлайн можно оформить[/url] здесь: http://tinkoff-card.blog.ru [url=https://tinkoffcard.wordpress.com]https://tinkoffcard.wordpress.com [/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф онлайн заявка на кредитную карту[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Кредитная карта тинькофф оформить онлайн заявку[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Заказать карту тинькофф онлайн кредитную карту[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформить кредитную карту онлайн тинькофф банк[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк оформить кредитную карту онлайн заявка[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Увеличить кредитный лимит по карте тинькофф онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Получить кредитную карту тинькофф онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Статус заявки тинькофф кредитные карты онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Кредитная карта тинькофф онлайн заявка на кредит[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Взять кредитную карту тинькофф онлайн заявка[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформление кредитной карты тинькофф онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн отзывы[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Заказать кредитную карту тинькофф онлайн с доставкой[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Подать онлайн заявку на кредитную карту тинькофф[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформить кредитную карту тинькофф онлайн без справок[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Онлайн заявка на кредитную карту тинькофф платинум[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф оформить кредитную карту онлайн до 100000[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку москва[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка отзывы[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка барнаул[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформить кредитную карту тинькофф платинум онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка новосибирск[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка москва[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн отзывы[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку челябинск[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку екатеринбург[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформление кредитной карты тинькофф онлайн отзывы[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка красноярск[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Кредитная карта 300000 тинькофф онлайн заявка[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн новосибирск[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Кредитная карта тинькофф онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф онлайн заявка на кредитную карту[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Кредитная карта тинькофф оформить онлайн заявку[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Заказать карту тинькофф онлайн кредитную карту[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформить кредитную карту онлайн тинькофф банк[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк оформить кредитную карту онлайн заявка[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Увеличить кредитный лимит по карте тинькофф онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Получить кредитную карту тинькофф онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Статус заявки тинькофф кредитные карты онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Кредитная карта тинькофф онлайн заявка на кредит[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Взять кредитную карту тинькофф онлайн заявка[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформление кредитной карты тинькофф онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Заказать кредитную карту тинькофф онлайн с доставкой[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Подать онлайн заявку на кредитную карту тинькофф[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформить кредитную карту тинькофф онлайн без справок[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Онлайн заявка на кредитную карту тинькофф платинум[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф оформить кредитную карту онлайн до 100000[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку москва[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка отзывы[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка барнаул[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформить кредитную карту тинькофф платинум онлайн[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка новосибирск[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка москва[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн отзывы[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку челябинск[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн заявку екатеринбург[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформление кредитной карты тинькофф онлайн отзывы[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф банк кредитная карта онлайн заявка красноярск[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Кредитная карта 300000 тинькофф онлайн заявка[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Тинькофф кредитная карта оформить онлайн новосибирск[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Tinkoff кредитная карта[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Tinkoff ru кредитная карта[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Tinkoff оформить кредитную карту[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Кредитная карта Тинькоф[/url] [url=http://tinkoffcard.blogs100.ru]Оформить кредитную карту Тинькоф[/url]
    Rustremo   Listopad 14   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Вип девочки с пышным бюстом по новогодним ценам http://lilprison.ru/vip11.html . сайт рассылки http://r-z-r.ru .
    Feneintossyrr   Listopad 14   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Осуществляем поставку оптом регодобавок из кормов РЦ adbfc neb nep he-xen neh, 2nmc hexedrone bk-ebdb bk-epdp 4-cec 4cl-pvp 3-cmc pv8 pv11 a-pbt a-pxp a-pop 4m-php a-pvt pb22 ur144 butylone u47700 akb48 bmdp 4cl-pet 4cl-pmt ab-fubinaca ab-chminaca rti-111 rti-55 mpa 4-fa 4-fma ethylone, a-ppv a-ppp fu-f, acethylfentanyl, acrylfentanyl, pv4, pv7, pv9, pv10, mdph, md-php,4-iBuF, pentafentanyl, dxe, a-ppp, a-pbp, a-pnp, bpvp, mppp, mdppp, mphp, dibutylone, 3-cec, 6-mapb, 5-mapb, 2-ptc, 2-mec, 4-cmm, 4-cnc, 4-cmc, 4br-pvp, eh-pvp, im-pvp, th-ppp, tertylone, ethydrone, diethylone, 5-bdde, 5-bddm, thirtylone, 5f-mddb-pinaca, medhylone, eutylone, putylone, 5f-emb-pinaca, 5f-py-pinaca, 5f-py-pica, ab-pica, ad-thpinaca, cumyl-5f-p7aica, amb-c, emb-fubinaca, mdmb-fubica, akb-57, 5f-akb-57, azb-037, 5f-aeb, fu-aeb, mdmb-fubinaca, app-fubinaca, 5f-amp, sub-048, jzl-184, amb-fubinaca, akb-ni, apinaca, 4-mpd, app-chminaca, adb-chmica, mdmb-chmica, apica, sgt-42, sgt-24, sgt-56, cumyl-bica, ab-chfupyca, 5f-ab-fuppyca, fdu-nne1, adsb-fub-187, 5f-mn22, mdmb-chmczca, o-1057, o-2050, mmb-fubinaca, 5f-3,5-ab-pfuppyca, 5f-cyppica, o-2694, o-2372, 0-1812, o2113, 5f-adb, lh-21, pti-1, ness-0327 и др. drugspowerstore (а) gmail тчк com, ru тчк drugspowerstore тчк сом, skаip: drugspowerstore https://ru.drugspowerstore.com
    Feneintossyrr   Listopad 14   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Осуществляем поставку оптом регодобавок из кормов РЦ adbfc neb nep he-xen neh, 2nmc hexedrone bk-ebdb bk-epdp 4-cec 4cl-pvp 3-cmc pv8 pv11 a-pbt a-pxp a-pop 4m-php a-pvt pb22 ur144 butylone u47700 akb48 bmdp 4cl-pet 4cl-pmt ab-fubinaca ab-chminaca rti-111 rti-55 mpa 4-fa 4-fma ethylone, a-ppv a-ppp fu-f, acethylfentanyl, acrylfentanyl, pv4, pv7, pv9, pv10, mdph, md-php,4-iBuF, pentafentanyl, dxe, a-ppp, a-pbp, a-pnp, bpvp, mppp, mdppp, mphp, dibutylone, 3-cec, 6-mapb, 5-mapb, 2-ptc, 2-mec, 4-cmm, 4-cnc, 4-cmc, 4br-pvp, eh-pvp, im-pvp, th-ppp, tertylone, ethydrone, diethylone, 5-bdde, 5-bddm, thirtylone, 5f-mddb-pinaca, medhylone, eutylone, putylone, 5f-emb-pinaca, 5f-py-pinaca, 5f-py-pica, ab-pica, ad-thpinaca, cumyl-5f-p7aica, amb-c, emb-fubinaca, mdmb-fubica, akb-57, 5f-akb-57, azb-037, 5f-aeb, fu-aeb, mdmb-fubinaca, app-fubinaca, 5f-amp, sub-048, jzl-184, amb-fubinaca, akb-ni, apinaca, 4-mpd, app-chminaca, adb-chmica, mdmb-chmica, apica, sgt-42, sgt-24, sgt-56, cumyl-bica, ab-chfupyca, 5f-ab-fuppyca, fdu-nne1, adsb-fub-187, 5f-mn22, mdmb-chmczca, o-1057, o-2050, mmb-fubinaca, 5f-3,5-ab-pfuppyca, 5f-cyppica, o-2694, o-2372, 0-1812, o2113, 5f-adb, lh-21, pti-1, ness-0327 и др. drugspowerstore (а) gmail тчк com, ru тчк drugspowerstore тчк сом, skаip: drugspowerstore [url=https://ru.drugspowerstore.com]https://ru.drugspowerstore.com[/url]
    Feneintossyrr   Listopad 14   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Осуществляем поставку оптом регодобавок из кормов РЦ adbfc neb nep he-xen neh, 2nmc hexedrone bk-ebdb bk-epdp 4-cec 4cl-pvp 3-cmc pv8 pv11 a-pbt a-pxp a-pop 4m-php a-pvt pb22 ur144 butylone u47700 akb48 bmdp 4cl-pet 4cl-pmt ab-fubinaca ab-chminaca rti-111 rti-55 mpa 4-fa 4-fma ethylone, a-ppv a-ppp fu-f, acethylfentanyl, acrylfentanyl, pv4, pv7, pv9, pv10, mdph, md-php,4-iBuF, pentafentanyl, dxe, a-ppp, a-pbp, a-pnp, bpvp, mppp, mdppp, mphp, dibutylone, 3-cec, 6-mapb, 5-mapb, 2-ptc, 2-mec, 4-cmm, 4-cnc, 4-cmc, 4br-pvp, eh-pvp, im-pvp, th-ppp, tertylone, ethydrone, diethylone, 5-bdde, 5-bddm, thirtylone, 5f-mddb-pinaca, medhylone, eutylone, putylone, 5f-emb-pinaca, 5f-py-pinaca, 5f-py-pica, ab-pica, ad-thpinaca, cumyl-5f-p7aica, amb-c, emb-fubinaca, mdmb-fubica, akb-57, 5f-akb-57, azb-037, 5f-aeb, fu-aeb, mdmb-fubinaca, app-fubinaca, 5f-amp, sub-048, jzl-184, amb-fubinaca, akb-ni, apinaca, 4-mpd, app-chminaca, adb-chmica, mdmb-chmica, apica, sgt-42, sgt-24, sgt-56, cumyl-bica, ab-chfupyca, 5f-ab-fuppyca, fdu-nne1, adsb-fub-187, 5f-mn22, mdmb-chmczca, o-1057, o-2050, mmb-fubinaca, 5f-3,5-ab-pfuppyca, 5f-cyppica, o-2694, o-2372, 0-1812, o2113, 5f-adb, lh-21, pti-1, ness-0327 и др. drugspowerstore (а) gmail тчк com, ru тчк drugspowerstore тчк сом, skаip: drugspowerstore [url=https://ru.drugspowerstore.com]https://ru.drugspowerstore.com[/url]
    Jamesmix   Listopad 13   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    http://eccoservice.ir/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=244140 http://87.106.249.16/index.php?option=com_k2&view=itemlist&task=user&id=2339172
    Annatopdogsglask   Listopad 13   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Если думаете купить щенка, купить собаку и в поиске вбиваете щенок цена, порода собака, то ваш выбор хаски! Купить хаски, купить маламута, хаски цена, ценах хаски, цена маламута, купить хаски и маламута ! Очень хорошее видео на самом прикльом видео канале о собаках, на котором видео о хаски, дрессировка хаски, обучение хаски, хаски шоу, хаски поёт и хаски разговаривает, хаски и маламут, сибирский хаски, аляскинский маламут, хаски порода и как купить щенка хаски, хаски цена и всё о хаски, на этом видео хаски рожает очень няшных щенков хаски http://youtu.be/-0aNcom2gfA смотреть хаски бесплатно ! видео хаски для всех люителей собак, самые крутые ездовые собаки сибирский хаски, хаске хаски. Husky puppies free video husky in this video with Huskies https://youtu.be/-0aNcom2gfA and on the other video of this channel about dogs you will see these videos, how husky show , Siberian Husky and Alaskan Malamute , Husky sings and Husky talking , Husky training , Husky puppies, the best breed of husky dogs , training teams Huskies , funny and cute video jokes Huskies.
    AnniskMok   Listopad 13   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    [url=http://active-travels.ru/2012/03/vodopad-viktoriya/]водопад виктория[/url] Lookingwell женский сайт [url=http://7nebo.org/]http://7nebo.org/[/url] обо всем модные тенденции года, модные платья, джинсы и обувь в картинках. Женский сайт [url=http://goldwomen.net/]http://goldwomen.net/[/url] о красоте и здоровье уход за волосами, уход за кожей. Монолог павла воли, посвященный женским секрет [url=http://donlady.ru/]http://donlady.ru/[/url]ам и загадкам, а также мужской прямоте и простоте. Присоединяюсь идея женского клуб [url=http://ladyvipclub.ru/]http://ladyvipclub.ru/[/url] а хорошая, интересная и полезная. Подробности предложения у представителей банков в тц мир ремонт [url=http://newremont.net/]http://newremont.net/[/url] а. В торговом центре мир ремонт [url=http://remontland.com/]http://remontland.com/[/url] на площади 24 200 кв. По дизайну, архитектуре и разнообразному строительству коттеджей, наша компания [url=http://ekenergo.com.ua/]http://ekenergo.com.ua/[/url] прочно занимает лидирующее место в своей области. [url=http://stroyprorab.com/]http://stroyprorab.com/[/url] Женский секрет [url=http://dhora.com/]http://dhora.com/[/url] красивой осанки держите уши выше плеч, а плечи выше бедер. Размер средств на строительств [url=http://remstroyvip.ru/]http://remstroyvip.ru/[/url] о титульных временных зданий и сооружений может определяться п. Ведь он хочет, чтобы вы его оценили по достоинству, признав уникальность и практичность его подарка [url=http://udivit.com/]http://udivit.com/[/url].
    Annatopdogsglask   Listopad 13   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Если думаете купить щенка, купить собаку и в поиске вбиваете щенок цена, порода собака, то ваш выбор хаски! Купить хаски, купить маламута, хаски цена, ценах хаски, цена маламута, купить хаски и маламута ! Очень прикольное видео на самом лучшем видео канале о собаках, на котором видео о хаски, дрессировка хаски, обучение хаски, хаски шоу, хаски поёт и хаски разговаривает, хаски и маламут, сибирский хаски, аляскинский маламут, хаски порода и как купить щенка хаски, хаски цена и всё о хаски, на этом видео хаски рожает очень милых щенков хаски http://youtu.be/6AzeRt-FwXY смотреть хаски бесплатно ! видео хаски для всех люителей собак, самые крутые ездовые собаки сибирский хаски, хаске хаски. Husky puppies free video husky in this video with Huskies https://youtu.be/6AzeRt-FwXY and on the other video of this channel about dogs you will see these videos, how husky show , Siberian Husky and Alaskan Malamute , Husky sings and Husky talking , Husky training , Husky puppies, the best breed of husky dogs , training teams Huskies , funny and cute video jokes Huskies.
    Michaelpet   Listopad 12   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Вас приветствует сайт рассылки http://r-z-r.ru .
    Charleserync   Listopad 12   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Do you play FIFA 17 Companion? The long awaited game has finally been released! If you have downloaded the app, you might be trying absolute hardest to get to be the best and get to the top. Have you ever wondered if there was an easier way to get ahead? Imagine if there was a hack that allowed you to generate ITEMS! Introducing the all new FIFA 17 http://forum.fedeen.com/viewtopic.php?f=4&t=10784
    delmetxfk   Listopad 12   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Приветствую Вас друзья! [url=http://delmet.by/][img]http://img10.lostpic.net/2016/10/01/8a4fcb1ec4bdc8ad26f35666dc40216c.png[/img][/url] ООО «Деловой металл» предлагает изготовленные на собственном оборудовании металлические (стальные) двери. Производство полностью ориентированно на Клиента — мы учитываем все рекомендации, чтобы результат не только соответствовал ожиданиям, но и превосходил их. Независимо от того, каким образом Вы сделали заказ, Вам предоставляется консультация специалиста и делается предварительный расчет стоимости. 1)[url=http://delmet.by]металлические двери в минске[/url] -Можно заказать в нашей компании ООО «Деловой металл». Мы сформировали крупную организацию с четким направлением деятельности, заключающейся в изготовлении, реализации, установке металлических дверей. 2)[url=http://delmet.by]установка входных дверей в минске[/url] - Имея широкий ассортимент продукции, мы составили каталог, чтобы облегчить такую сложную задачу, как выбор двери для дома, квартиры, общественного здания. Мы предлагаем вам только прочные, надежные металлоконструкции. Исходя из практики, многие клиенты подтвердят, что белорусские металлические входные двери Минске служат долго, без претензий в процессе эксплуатации. 3)[url=http://delmet.by]стальные двери минск[/url] -Мы используем для производства новейшее оборудование. Такой подход дает возможность изготавливать высококачественные двери. Наличие своей технической базы является необходимым условием для процветания такого ответственного производства, как изготовление стальных дверей. 4)[url=http://delmet.by]металлические двери под заказ минск[/url] - Мы заботимся о том, чтобы предоставляемый нами сервис был высокого уровня. В этом нам помогает наличие главного офиса, складов для готовой продукции, сети дилеров. Кроме того, мы дорожим своей репутацией и несем ответственность за качество каждой изготовленной единицы товара. 5)[url=http://delmet.by]металлические двери[/url] - Качество нашей продукции прошло испытание и проверку временем.Приемлемые цены для наших заказчиков. Мы будем рады Вас видеть у нас на вебресурсе [url=http://delmet.by]НАЖМИТЕ ССЫЛКУ[/url] От всей души Вам всех благ! [url=http://delmet.by/]двери металлические входные адреса[/url] [url=http://delmet.by/]купить металлические двери белорусского производства[/url] [url=http://delmet.by/]купить металическую дверь[/url] [url=http://delmet.by/]купить входную дверь[/url] [url=http://delmet.by/]дверные ручки фурнитура[/url] [url=http://delmet.by/]дверной металлические двери[/url] [url=http://delmet.by/]стальные двери хорошего качества[/url] [url=http://delmet.by/]изготовить металлическую дверь[/url] [url=http://delmet.by/]металлическая дверь от производителя[/url] [url=http://delmet.by/]элитные входные двери[/url] [url=http://delmet.by/]двустворчатые двери купить[/url] [url=http://delmet.by/]каталог входных дверей[/url] [url=http://delmet.by/]двери скидки[/url] [url=http://delmet.by/]двери двухстворчатые входные[/url] [url=http://delmet.by/]стеллажи металлические производство[/url] [url=http://delmet.by/]металлические стеллажи фото[/url] [url=http://delmet.by/]стальные двери купить москва[/url] [url=http://delmet.by/]стоимость входных металлических дверей[/url] [url=http://delmet.by/]металлические двери входные для загородного дома[/url] [url=http://delmet.by/]входные двери в квартиру с шумоизоляцией цена[/url] [url=http://delmet.by/]профмастер стальные двери[/url] [url=http://delmet.by/]большие стальные двери[/url] [url=http://delmet.by/]двери металлические входные уличные утепленные цена[/url] [url=http://delmet.by/]ручки на планке[/url] [url=http://delmet.by/]двери металлические противопожарные цена[/url] [url=http://delmet.by/]входные двери 2 мм[/url] [url=http://delmet.by/]двухстворчатые двери[/url] [url=http://delmet.by/]белорусские двери фото[/url] [url=http://delmet.by/]недорогие входные металлические двери[/url] [url=http://delmet.by/]магазин входных дверей[/url] [url=http://delmet.by/]решетки на двери металлические входные уличные[/url] [url=http://delmet.by/]стальные двери с порошковым напылением[/url] [url=http://delmet.by/]утепленные входные двери для загородного дома[/url] [url=http://delmet.by/]двери входные двухстворчатые металлические[/url] [url=http://delmet.by/]толстые стальные двери[/url] [url=http://delmet.by/]стальные двери 2 мм[/url] [url=http://delmet.by/]входные двери установка[/url] [url=http://delmet.by/]какие стальные двери лучше выбрать[/url] [url=http://delmet.by/]обзор входные металлические двери[/url] [url=http://delmet.by/]входные двери с зеркалом[/url] [url=http://delmet.by/]двухстворчатые входные двери для частного дома[/url] [url=http://delmet.by/]распродажа дверей в минске[/url] [url=http://delmet.by/]наличники на стальные двери[/url] [url=http://delmet.by/]недорогие входные двери производителя[/url] [url=http://delmet.by/]стальный двери[/url] [url=http://delmet.by/]купить металлические двери в минске белорусского производства[/url] [url=http://delmet.by/]белорусские двери входные металлические купить[/url] [url=http://delmet.by/]входные двери в минске белорусского производства[/url] [url=http://delmet.by/]delmet[/url] [url=http://delmet.by/]решетки на входные двери[/url]
    AndreiOsin   Listopad 12   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    AndreiOsin   Listopad 12   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    Annatopdogsglask   Listopad 12   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    Aliceglask   Listopad 11   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    BrentonGam   Listopad 11   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Warsztaty szczęścia nie dają?

    Z perspektywy kilkudziesięciu przeżytych lat, dni spędzone na szkoleniu, to jedynie chwilka, a oczekiwanie, że zmienią życie na szczęśliwe wydaje się mało realne. Co wartościowego mogą dać warsztaty?

    Kiedy wybieram się na warsztat pieczenia chleba wiem, że to konkretne umiejętności, które mogę od razu wykorzystać. A jeżeli warsztat jest o zmianie życia, jakości bycia ze sobą i innymi ludźmi? Czy to możliwe, żebym po powrocie do domu bardziej kochała, miała więcej zaufania i poczucia własnej wartości?

    Z doświadczenia własnej pracy rozwojowej widzę, co zyskałam dzięki warsztatom.
    Po pierwsze, praktyczne umiejętności. Uczyłam się zauważać swoje myśli, uczucia, potrzeby, odczuwać ciało i dzięki regularnym ćwiczeniom nabierałam w tym wprawy.
    Poznawałam też metody i narzędzia zmiany osobistej, ale zorientowałam się, że kiedy usiłowałam je zastosować w moim normalnym życiu, dreptałam w miejscu. „Bądź asertywna, pewna siebie”, „Pokochaj siebie”, „Uwolnij się od stresu” itd. Skoro mam narzędzia, czemu nie mam zmiany?! Pozorna porażka była w rzeczywistości wartościowym darem, bo dowiedziałam się, co nie działa.
    Coraz lepiej rozumiałam procesy, mechanizmy i zależności obiektywnie istniejące, ale też dotyczące mnie, czyli rozwijałam samoświadomość. Cieszyłam się, że mogłam wytłumaczyć, dlaczego to, dlaczego tamto, z czego to wynika, na czym polega problem, bo wierzyłam, że to mnie przybliża do wymarzonego celu. Jednak zamiast zmiany przyszła frustracja i żal, że w realnym życiu nie mogę ruszyć z miejsca. Tu dostałam najcenniejszą lekcję i w końcu uznałam, że to nie wiedza powoduje zmianę osobistą, tylko przeżycie.
    A więc…przeżycie. Ćwiczyłam na warsztatach i zachwycałam się poruszeniem serca i poczuciem bliskości - niezwykłymi doznaniami, których nie miałam w życiu codziennym. Dostawałam moc i wsparcie grupy, byłam w przestrzeni akceptacji i zrozumienia w sposób niedostępny w mojej własnej rodzinie, pracy oraz wśród znajomych. Ale kiedy wracałam do swojego normalnego życia, tęskniłam do tych wyjątkowych przeżyć. Krótkotrwałego poruszenia serca, które nie wiedziałam, jak wskrzesić. To napędzało mnie do dalszych poszukiwań.

    Obserwując siebie i innych zorientowałam się też, że warsztaty potrafią być pułapką. Rosnący zasób wiedzy, słów i pojęć zachęca do mówienia o tym, jak wspaniale jest być tym, za czym tęsknimy. Opowiadanie o tym jest samo w sobie czarujące i tworzy słodkie poczucie, że już tym jesteśmy. Inni wokół robią to samo, więc pomagamy sobie wzajemnie pogrążać się w złudzeniu i zbaczamy ze ścieżki do upragnionej zmiany.

    Poszukując autentycznej i trwałej zmiany w swoim życiu przekonałam się, że same warsztaty, to za mało. Co zatem jest kluczem do prawdziwej zmiany? O tym w następnym wpisie na blogu już za tydzień.

    Mistyguefe   Listopad 10   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Rozwój osobisty, czyli co ja tu robię

    W swój własny rozwój przez 10 lat angażowałam energię, czas, pieniądze i nadzieje. Dokąd mnie to doprowadziło? Czy mogę odpowiedzialnie zachęcać innych do pójścia moją drogą?

    Korzystałam z różnych propozycji rozwoju osobistego. Z czasem zrozumiałam, że moja potrzeba rozwoju mieści się w jednej tęsknocie - bliskości. Żyć w bliskości, to być bardziej wyrozumiałą i łagodną, mieć poczucie akceptacji i zgody na siebie. Czuć wolność i lekkość, ufać sobie.
    Kiedy zostawiłam za plecami dotychczasowy zawodowy świat, chciałam też porzucić dobrze znany styl oceny sytuacji, podejmowania decyzji i działania. Postanowiłam nie kierować się wyobrażeniami i przekonaniami na temat powodzenia i szczęścia, ale podążać za intuicją i słuchać siebie. Zamiast „powinnam” i „muszę” wybrałam ciekawość i szukanie swojej prawdy.
    Nie było mi łatwo otwierać się na doświadczanie i badać, co mnie wspiera, a co nie. Polegać i trwać przy sobie, mimo, że inni wokół naśladowali mistrzów, słuchali ekspertów lub upodabniali się do większości. Ta droga meandrowała, czasem wydawało się, że prowadzi na manowce lub do miejsc samotnych i bez wyjścia. Przynosiła wątpliwości, lęk i też chorobę, ale w efekcie dała mi wewnętrzną moc, zaufanie i radość. Dokąd mnie doprowadziła? Czy coś się naprawdę zmienia na lepsze w moim codziennym życiu?

    Myślę o swoich dzieciach. Inaczej teraz widzę ich potrzeby i decyzje. Staram się przede wszystkim zadawać im pytania i prawdziwie słuchać. Im więcej pytam, tym mniej mam ochoty komentować lub radzić. Jest też we mnie zaufanie do ich drogi, a na ich życie patrzę, jak na ich własną podróż. Cokolwiek wybiorą, będę ich w tym wspierać.
    Krytycyzm, mój dawny znak firmowy, zdecydowanie się zmniejszył. Mam dużo mniej wyobrażeń na temat tego, kto i co powinien robić i jaki być, również ja sama. Raczej sprawdzam, co mi służy i co działa, a miejsce oceniania częściej zajmuje zrozumienie i współczucie. Bardzo pomaga mi ciekawość – zamiast od ocen, zaczynam od pytań.
    Zmieniło się moje podejście do środowisk, grup i osób, których nie znam. Kiedyś zwyczajnie się ich bałam, a teraz, kiedy poznaję kogoś nowego, z ciekawością patrzę mu w oczy, uśmiecham się i płynie to naturalnie, z serca. Kiedy pytam i dostaję odpowiedź, staram się nie przerywać! Tak, zdecydowanie więcej pytam i słucham.
    Coraz łatwiej otwieram się na bieg wydarzeń i to, co poza planem. Mam więcej zaufania do siebie, a na mojej drodze rozwojowej kieruję się swoim czuciem, dlatego nie szukam nauczyciela ani guru.

    Choć nadal jest we mnie sporo niepewności, tęsknię do miłości, radości i spontaniczności, to chcę nadal iść moją drogą, na której mam poczucie wzrastania, sensu i przede wszystkim prawdy. Czuję, że tu jestem sobą.

    Którędy do szczęścia? Będzie w kolejnych wpisach na blogu w ciągu tygodnia.

    Franksourb   Listopad 3   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    WilfredWop   Październik 31   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    Larrylit   Październik 31   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Demencja

    Siedzieliśmy na kanapie, patrzyłam mu w oczy z ciekawością i nic nie mówiłam. W pewnym momencie sam zaczął rozmowę.

    Ostatni czas spędziłam w towarzystwie chorego na demencję. Kiedy weszłam do pokoju, wyglądał na spiętego i przestraszonego. Siedzieliśmy w większym gronie i nie odzywał się, choć wydawało mi się, że jest w nim również ciekawość.

    Choroba otępienna degraduje człowieka począwszy od pamięci. Ograniczone zapamiętywanie tego, co się wydarzyło przed chwilą, utrudnia uczenie się czegokolwiek. Stopniowo zaczyna mu brakować myślenia abstrakcyjnego, skojarzeniowego i zanika rozumienie czasu. Trudno jest mu pojąć, co się teraz dzieje w jego życiu, szczególnie, jak odbiega od codziennej rutyny. Niepokój i niepewność na stałe towarzyszy mu w codzienności, a jednocześnie pozostaje poczucie godności i potrzeba szacunku.
    Sposób komunikowania kompletnie się zmienia. Bliscy już nie mogą z nim być, ani porozmawiać tak, jak dawniej. Pojawia się poczucie, jakby go nie było, choć fizycznie nadal jest. Wszystko to stanowi źródło ogromnego lęku i przygniatającego cierpienia dla rodziny i samego chorego.

    Siedzieliśmy sami na kanapie, patrzyłam mu w oczy z ciekawością i nic nie mówiłam. W pewnym momencie sam zaczął rozmowę. Całymi zdaniami opowiadał mi to, co było dla niego żywe. Że był na spacerze. O tym, co lubi. Co chciałby robić. Czasem słyszałam w głosie przechwałkę, że coś zrobi, choć wiedziałam, że to niemożliwe. Czasem o tym, czego już nie może robić. Byłam wzruszona, że jest obecny i tak chętnie się dzieli. Miałam poczucie kontaktu i przepływu. Też, że lepiej go poznaję i mogę zrozumieć. Jedyne, co robiłam w naszej rozmowie, to słuchałam i odzwierciedlałam.
    Przestrzeń słuchania i akceptacji stała się dla niego zachętą, żeby na swój własny sposób wrócić do życia.

    walko   Wrzesień 1   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Ja zgłosiłbym rodzinę tej osoby do odpowiednich władz. Zastraszony, wycofany, może jest obiektem przemocy psychicznej?
  • Sumienie wolnego człowieka

    Wolność sumienia i wyznania – jednym tchem wymienione w konstytucji. Dopiero teraz sobie uświadomiłam, że może być „sumienie instytucjonalne”.

    „Gdyby ludzie mogli tak czuć, nie byliby wówczas spętani, byliby wolni” – powiedział mój klient na sesji. Z niedowierzaniem obserwował swoje odczucia, że jest możliwe bycie w takim stanie spokoju, przenikliwości i siły. Zniknęły wszystkie zaciski związane z „muszę”, „powinienem”, które nieświadomie codziennie dźwiga, jak wielki przytłaczający ciężar.

    Przypomniało mi to niedawno przeczytaną historię o kobiecie - Sprawiedliwej wśród narodów świata, która w czasie wojny z narażeniem życia ukrywała Żydów. I co dzień modliła się do Boga, żeby jej wybaczył, że ich ratuje. Ówczesny przekaz kościoła i społeczności, w której żyła sprawiał, że swoje działania uznawała za grzech. A jednocześnie była na tyle blisko swojego serca, że potrafiła słuchać jego głosu.

    Wolność sumienia i wyznania – jednym tchem wymienione w konstytucji. Dopiero teraz sobie uświadomiłam, że może być „sumienie instytucjonalne”, wyznaczone i interpretowane przez hierarchów kościoła lub autorytety moralne.
    A sumienie osobiste, to coś znacznie głębszego i mocniejszego. Kiedy wybieram zgodnie z moim sercem, czuję się nie tylko wolna, bliższa sobie samej, ale też odporna na manipulacje i naciski.

    br0man0   Sierpień 17   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Jak (nie) działa dieta odchudzająca

    Nieważne, jaką ma nazwę dieta, co zaleca lub czego zabrania. Zawsze działa, tylko krótko, bo jest rozwiązaniem doraźnym i powierzchownym.

    Wróciłam do swojej nadwagi sprzed 3 lat, kiedy wprowadzałam nową dietę. Chodziło mi o zdrowie, ale przy okazji z łatwością schudłam do mojej naturalnej wagi. Po jakimś czasie kroczek za kroczkiem pojawiały się furteczki i wyjątki w moim jedzeniu, a do tego nadszedł psychicznie trudny czas i wraz z nim nadmierne jedzenie i słodycze.
    Pierwszy raz zastosowałam dietę odchudzającą, kiedy miałam 17 lat. Bardzo szybko schudłam i równie szybko przybrałam na wadze. A potem już było tak samo. Kiedy miałam się dobrze, czułam się zaangażowana i szczęśliwa – chudłam bez wysiłku. Jak przychodził gorszy czas, problemy i przygnębienie – jadłam i tyłam. Dobre było chociaż to, że zawsze jasno widziałam ten związek, a dodatkowe kilogramy nie pojawiały się znikąd.

    Kiedy patrzę na historie odchudzania moje i moich znajomych zauważam, jak prosto działa dieta. Nieważne, jaką ma nazwę, co zaleca lub czego zabrania. Kiedy zaczynam dietę mobilizuję się, skupiam i jestem gotowa na poświęcenie. Nagle staję się ważna dla siebie i dla tych, którzy mnie widzą, wspierają i trzymają kciuki. Włączam program „Muszę”, „Powinnam”, który wciąż znam i umiem stosować. I mam efekty przez jakiś czas!
    Mechanizm zajadania stresu, dostarczania sobie ulgi i pomagania w trudnych momentach jest chwilowo zablokowany i schodzi do podziemia. Jak u alkoholika, który potrafi przez jakiś czas nie pić, łudząc siebie i innych, że tak może być już na stałe. Ten mechanizm jest najważniejszy, ale też stanowi największą trudność i wyzwanie. Pewnie dlatego nie mówi się o nim otwarcie, czasem w tle coś słychać o „zmianie nawyków”, a uwagę skupia się na tym, co atrakcyjne - nazwach i kompozycjach składników, imponujących historiach, marketingowych chwytach poruszających czułe miejsca każdego z nas i zapewnieniach o redukcji efektu jo-jo.

    Kiedy mija okres mojej mobilizacji i nadwaga wraca, zamiast krytykować siebie za niekonsekwencję i słabość próbuję zaakceptować, że po prostu tak teraz się dzieje. Chcę dać sobie zrozumienie i życzliwość i cieszyć się tym, że choć przez krótki czas byłam lżejsza, jak dawniej. Wolałabym radykalnie zmienić sposób, w jaki reaguję na niewygodę i cierpienie, ale wiem, że to wymaga czasu. Alternatywą jest trzymanie się w ryzach, przymus i ciągła walka. A ja wierzę, że proces zmiany może być łagodny. I za tym idę.

    Cameleon    Czerwiec 28   2016
    Aha, jak na czasie wpis. Ja właśnie zmieniam sposób żywienia "I TAK", jest to głównie spowodowane tym że jest sporo nieakceptacji w tym jak wyglądam ALE są też te bardziej pozytywne intencje np. dbałość o zdrowie i dobre samopoczucie. Być może tym razem jestem w stanie tak urozmaicać odżywianie aby nie czuć braków i pokus za jakiś czas, czas pokaże.
  • Używany samochód

    Najżywsza we mnie była radość z oddania kontroli i zanurzenia się w zaufaniu. Dzięki temu spokojnie podążałam za opinią prawie nieznanego mi człowieka.

    Chciałam kupić używany samochód, więc rozpuściłam wici wśród znajomych. Dałam też znać panu Markowi z warsztatu, gdzie przeglądam i naprawiam auto od kilku lat. Po jakimś czasie skontaktował mnie z osobą, która chciała sprzedać swój samochód regularnie u nich serwisowany. Pojechaliśmy ze znajomymi go obejrzeć, a potem zrobiliśmy naradę. Męska część wyprawy zdecydowała, że za te pieniądze znajdę lepszą ofertę i na dowód dostałam linki do atrakcyjnych ofert w Internecie. Choć bardzo doceniałam ich wsparcie i zaangażowanie, to jednocześnie czułam jakiś opór i zmęczenie.

    Pierwszy raz kupowałam używane auto i uświadomiłam sobie, że najważniejsze dla mnie, to mieć pewność, że nie ma żadnych ukrytych niespodzianek, a podawane informacje są prawdziwe. Rekomendacja pana Marka miała dla mnie dużą wartość i zobaczyłam, jak bardzo związana jest z postrzeganiem go, jako człowieka i fachowca. Począwszy od pierwszej wizyty, w jego warsztacie zawsze czułam się pewnie i spokojnie. Mój wewnętrzny radar wykrywający fałsz niczego nie sygnalizował, wręcz przeciwnie - doświadczałam życzliwości i rzetelności. No i wisienka na torcie – wyjątkowa kultura osobista płynąca naturalnie i autentycznie. To wszystko było dla mnie spójne, lekkie i zapraszające. I w stu procentach realne.

    Co było najważniejsze w tej sprawie?
    Najżywsza we mnie była radość z oddania kontroli i zanurzenia się w zaufaniu do siebie i swojej intuicji. Dzięki temu spokojnie podążałam za opinią prawie nieznanego mi człowieka. Czułam radość i połączenie na głębszym poziomie. Cieszyłam się i doceniałam to niezwykłe doświadczenie, chciałam też, żeby zobaczyli i uznali je inni. Kiedy słyszałam kwestionowanie jego rekomendacji, odbierałam to, jak kwestionowanie mojej prawdy i przyjęcie kursu na kontrolę i lęk.

  • Psia socjalizacja

    Zadaniem psów jest po prostu być, a zmiana na lepsze dzieje się bez przymusu, czy napinki. Prostota i moc tego doświadczenia przyciąga mnie, jak magnes.

    Byłam już trzeci raz ze znajomym i jego sunią Alex na niedzielnej socjalizacji. Chętnie tu wracam co tydzień, mimo że nie mam psa. Socjalizacja polega na tym, że spotyka się kilkanaście psów i właścicieli i…nie robią nic szczególnego. Pary pies-człowiek przez godzinę chodzą po okręgu wydeptanym w trawie ogrodzonej płotem. Na początku wszystkie psy są prowadzone na smyczy, bo panuje bardzo nerwowa atmosfera. Szczekają, warczą, wyrywają się i rzucają się na siebie. Po ok 15 minutach psy uspokajają się, cichną, a konflikty są sporadyczne.
    Potem prowadzący behawiorysta pojedynczo wskazuje psy, które można uwolnić ze smyczy i po 40 minutach w zagrodzie biegają luzem prawie wszystkie. Psy wolno biegające przechodzą pod opiekę prowadzącego, a właściciele nie wołają ich, tylko dalej spokojnie chodzą w kółko. Kiedy przypominam sobie to, co się dzieje na początku spotkania, wydaje się niewiarygodne, że potem te same psy mogą zwyczajnie przejść obok siebie, przywitać się, a nawet bawić.

    Alex robi postępy. W ostatnią niedzielę widziałam, jak interesowała się niektórymi psami, próbowała je obwąchiwać, a nawet, choć niepewnie, przyłączyć się do grupy. Na pierwszym spotkaniu tylko warczała, szczekała i pokazywała zęby na każdą próbę zbliżenia się do niej.

    Prostota i skuteczność tego ćwiczenia przyciąga mnie, jak magnes.
    Zadaniem psów jest po prostu być. Doświadczać obecności innych psów mając w zapleczu swoich właścicieli. Te mniej obyte uczą się od innych zabawy, kontaktu, obwąchiwania. Nie musza też konfrontować się ze zdenerwowaniem swoich właścicieli, którzy tu mogą pozbyć się stresu. Są uwolnieni od przymusu, że ich pies „powinien” się ładnie zachowywać, a oni „powinni” poprawnie reagować na złe zachowanie. Para pies-właściciel uczy się być ze sobą w większym odprężeniu. Kroczek po kroczku, bez przymusu czy napinki, dzieje się zmiana na lepsze. Korzysta pies i człowiek. Ta lekkość i naturalność dziania się przypomina mi proces zen coachingowy.

  • Zrozumieć Jarosława Kaczyńskiego

    Dla mnie to nie jest polityczne wyzwanie, ale ludzkie. Bo czuję zmieszanie i niepokój, kiedy myślę o moim byciu w życiu społecznym.

    Komentatorzy i politycy starają się jakoś odpowiedzieć na słowa i decyzje Jarosława Kaczyńskiego, który w bezprecedensowy sposób wprowadza w Polsce rewolucyjne zmiany, a ja odnoszę wrażenie, że jest w tym bezradność i zagubienie. Jakby starali się zachowywać stosownie do rzeczywistości, ale nie tej, którą mamy teraz.

    Ewa Wilk opisała w Polityce szczególny rodzaj wspólnoty, która może występować zarówno w życiu społecznym, towarzyskim, politycznym jak i religijnym (sekta). Istotą tej grupy jest to, że buduje oddzielny własny świat ze swoim rozumieniem rzeczywistości i wartości, bezwzględnym podporządkowaniem liderowi i co najważniejsze – w kontrze do świata poza wspólnotą, który jest groźny, zły, niemoralny i nienawistny.
    Aby konsolidować i utrzymywać wspólnotę, trzeba cały czas podtrzymywać ten zagrażający obraz zewnętrznego świata. Nieustannie nim straszyć i odbierać mu jakiekolwiek wartości, przypisywać najgorsze intencje i dyskredytować, a we wspólnocie lokować jedyny sens i spełnienie, o który trzeba cały czas walczyć i to każdym możliwym sposobem. I to jest rzeczywistość obozu Jarosława Kaczyńskiego, jak ją teraz widzę.

    Wierzę, że Jarosław Kaczyński ma intencję działania na rzecz Polski i Polaków. W sposobie, który wybrał widzi jedyną drogę do prawdy i dobra. Jednak bardzo brakuje mi w tym podejściu uznania, że rzeczywistość jest naturalnie różnorodna i coś, co jest inne nie musi być złe, podłe i groźne. Jak dużo bólu musi być w człowieku, który działając na rzecz dobra wybiera taką drogę. Czuję współczucie dla jego cierpienia i osamotnienia.
    Artykuł Ewy Wilk uświadamia jeszcze jedną rzecz – jakiekolwiek sposoby działania opozycji nakierowane na współpracę i porozumienie nie mogą być skuteczne, bo w strategii takich wspólnot zwyczajnie nie ma na to miejsca. Im szybciej uzna się ten ważny element rzeczywistości, tym mniej czasu i energii się straci.

    Thomasen   Maj 19   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    RichardhoB   Maj 19   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    Kennethma   Maj 19   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    Robertjedy   Maj 19   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    FreddieSogy   Maj 10   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    Trevorlex   Maj 7   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    Michaelkal   Maj 7   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Droga przejścia

    To właśnie trudne doświadczenia otwierają drogę powrotu do siebie. W moim programie rozwojowym „Bliżej siebie” nazywam ją „drogą przejścia”.

    Od kiedy zaczęłam żyć bardziej uważnie, zauważyłam, jak trudno jest mi być z uczuciami, takimi jak smutek, niepewność, bezsilność czy zagubienie. Czasem uciekam od nich tak szybko, że orientuję się dopiero po jakimś czasie. Jak to jest, że odrzucam część swojego doświadczenia? Jest słodko, jest i gorzko, ciepło i zimno, ale nie chcę akceptować, że może mi być smutno i wesoło, lekko i ciężko.

    Zaczęłam się przyglądać sobie samej w sytuacjach, kiedy doświadczałam takich uczuć. I odkryłam, że głęboko pod tymi uczuciami kryje się negatywna ocena mnie samej. Jak to możliwe? Nie dość, że cierpię żal, smutek, a do tego jeszcze się krytykuję? Przypomniałam sobie takie przekonanie, że większość uczuć jest wywoływanych myślami.
    Próbuję więc w takich sytuacjach uchwycić myśli.
    Kiedy rano wstaję za późno, czuję niezadowolenie. Udało mi się zauważyć myśl, że powinnam wstać wcześniej, bo trzeba efektywnie wykorzystać dzień i coś robić. Kiedy czuję się nieswojo, bo w mailu ktoś pisze do mnie z pasywną agresją, zauważam, że pojawiają się myśli: nie lubi mnie, nie jestem wystarczająco dobra.
    To tylko myśli, a potrafią wykreować moje dobre samopoczucie lub zepsuć dzień!

    Choć brzmi to niewiarygodnie, ale to właśnie trudne doświadczenia otwierają drogę powrotu do siebie. Mają w sobie dar transformacji. Jeżeli nie uciekam od nich w natychmiastowe działanie, tłumaczenie lub zagadywanie i potrafię się zatrzymać, by zauważyć, co się dzieje w moich myślach, potem uczuciach, ciele, tym łatwiej mogę dostrzec i połączyć się z moimi potrzebami i tęsknotami serca. A jak uznam i poczuję tęsknotę mojego serca, to wracam do siebie, z miejsca niepewności i niewygody do miejsca spokoju i zrozumienia. W modelu, który zaprezentuję na warsztatach programu ‘Bliżej siebie’ nazywam to „drogą przejścia”.

    cialis   Kwiecień 24   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    acheter viagra   Kwiecień 10   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • 50 km/h

    Jak mam zdążyć na jakąś godzinę, to natychmiast odzywa się we mnie imperatyw przyspieszania. Nie jest mi łatwo porzucić stary nawyk i wrócić do 50tki.

    Jadę na śniadanie wielkanocne do mojej córki. Jestem już spóźniona, ale staram się nie przyspieszać, tylko jadę 50 km/h. Jestem jedyna, wszystkie auta mnie wyprzedzają, a ja mam różne myśli wokół mojego obecnego stylu jazdy.

    Od kiedy zaczęłam jeździć wolniej zauważyłam, że światła ustawione są tak, że jadąc z tą prędkością nie muszę zatrzymywać się na czerwonym świetle. W Alei Niepodległości, to standard – ruszamy spod świateł, a kilka samochodów wyskakuje do przodu i oddala się szybko. Kiedy ja tą swoją 50tką dojeżdżam do najbliższych świateł, widzę ich z daleka – stoją i czekają na czerwonym. Jak dojeżdżam, zdejmuję nogę z gazu i kiedy oni znów ruszają gwałtownie, ja przejeżdżam gładko, by na następnym skrzyżowaniu powtórzyć ten sam scenariusz.
    Jak to jest, że większość robi coś, co jest nieefektywne, a do tego szkodliwe dla środowiska?. Przypominam sobie, że kiedyś sama tak jeździłam i złościłam się na takich kierowców, jak ja teraz. Pędziłam, denerwowałam się i obrzucałam ich epitetami.

    Zauważam, że i teraz, jak mam zdążyć na jakąś godzinę i jest późno, to natychmiast odzywa się we mnie ten imperatyw przyspieszania. Nie jest mi łatwo porzucić stary nawyk i wrócić do 50tki. O co tu chodzi?
    Jak zaczynam jechać szybciej, to mi daje poczucie, że coś robię. Często nie zyskuję więcej niż minutę, dwie lub pięć, ale sam fakt, że przyspieszam stwarza poczucie, że zmieniam swoje sprawy na lepsze. Jakby w reakcji na świat, który nie wygląda tak, jak bym chciała, muszę natychmiast coś robić, działać i przeciwdziałać.

    A gdyby tak spróbować poddać się i nic specjalnego nie robić? A może okazałoby się, że nic strasznego się nie stało, a my zaskoczeni, jak fajnie jest uwolnić się od przymusu, poczuć wolność?

    cialis   Marzec 31   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    <a href=http://prezzocia1isgenerico.com/>cialis</a> costo cialis
  • Walczyć czy poddać się

    A gdyby tak podążać za tym, co przejawia się i prowadzi naturalnie, nawet, jak odbiega od naszych wyobrażeń i założonych celów?

    Udało się. Po trzech tygodniach niepewności szliśmy do teatru, choć ze względu na załamanie zdrowotne aktora, nie było to pewne do ostatniej chwili. Serce mi zadrżało, jak zobaczyłam go po tych zmaganiach z chorobami. Widziałam, że jest nadal słaby i dużo go kosztuje wypełnianie swojej misji, prawie non stop na deskach przez całe przedstawienie. Przypomniało mi się powiedzenie, że tylko śmierć usprawiedliwia nieobecność aktora, tak ważne jest przybycie na umówione spotkanie z publicznością.

    Pojawiły się we mnie mieszane uczucia. Z jednej strony podziw i szacunek dla jego determinacji, bycia wiernym swoim wartościom i zasadom. Zrozumienie, jak znaczący dla aktora jest spektakl teatralny – niepowtarzalny i poruszający akt tworzenia, dziejący się we wspólnej przestrzeni z widzami.
    A jednak, jakaś część we mnie czuła opór. Ciało, udręczone i słabe błagało: zatrzymaj się, zatrzymaj się, a coś silniejszego naciskało: idź, idź. Przypomniało mi to moje własne bolesne doświadczenie z ubiegłego roku, kiedy parłam do przodu nie zważając na sygnały z mojego organizmu, aż tak bardzo osłabłam, że nie mogłam ani normalnie pracować, ani żyć.

    Jakoś nie zachwycamy się tym, że ktoś nie daje rady, wycofuje się.
    Nie słychać w wiadomościach z uznaniem i szacunkiem o tych, którzy się poddali. Dostrzegamy i nagradzamy przełamywanie siebie, nieustępliwość i przede wszystkim walkę z samym sobą. Walka ze sobą brzmi dla mnie niepokojąco i obco. Gdzie jest miejsce na zrozumienie, łagodność i miłość?
    A gdyby tak podążać za tym, co naturalnie się przejawia i prowadzi? Życie jako podróż, z ciekawością i otwartością na to, co się pokaże, nawet jak odbiega od naszych wyobrażeń i założonych celów? Bez ciągłego napięcia i lęku, że będzie inaczej niż powinno, za to w zgodzie z tym, co prawdziwe w nas?
    A może to jest bardziej efektywne?

    achat cialis   Marzec 7   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    <a href=http://achetercia1isgeneriquepascher.net/>cialis generique</a> cialis prix <a href=http://achetercialisgeneriquefr.net/>vente cialis</a> prix cialis <a href=http://comprarcia1isgenericosinreceta.net/>cialis</a> comprar cialis <a href=http://acquistare-ciajis-generico.net/>comprare cialis</a> generico cialis
    acheter cialis   Marzec 5   2016

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    <a href=http://acheter-ciajis-pascher.com/>cialis generique</a> acheter cialis
  • Czy można nauczyć się empatii?

    Empatia w Zen coachingu, to nie technika komunikacji, ale głęboki i serdeczny sposób bycia w realnym życiu.

    Z empatią spotykałam się w różnych miejscach, ale to empatia w Zen coachingu zajmuje szczególne miejsce w moim życiu. Ma walor serdeczności, ciepła, głębokiego kontaktu, połączenia i powrotu do siebie. Czy można się nauczyć takiej empatii?
    Tradycyjne nauczanie bazuje na wiedzy, umiejętności analizowania i wyciągania wniosków. Kiedy uczę się empatii, to potrzebuję innych jakości. Empatia dotyczy bycia, dlatego od razu zwracam uwagę na tych nauczycieli, którzy preferują doświadczanie i do minimum ograniczają wykłady. Jeszcze bardziej przekonują mnie ci, którzy pomagają uczniom umacniać swoją niezależność i wiarę w siebie w życiu poza warsztatami.

    Ale jest coś ważniejszego.
    Empatia w Zen coachingu, to nie technika komunikacji, ale głęboki i serdeczny sposób bycia w zwykłym życiu, którego warunkiem jest autentyczny kontakt z tym, co rzeczywiste. Zobaczyć to, co jest prawdziwe i nie uciec – dla większości z nas stanowi potężne wyzwanie, bo bycie z własną niewygodą, cierpieniem lub samotnością bywa przytłaczające. Jak przyznać, że się boję krytycznych myśli na swój temat albo że rozpaczliwie tęsknię za miłością, akceptacją i dużo robię, żeby tego nie czuć?. Ale jak w takim razie być w realnym życiu, skoro nie można się do niego zbliżyć?

    Tu jest właśnie miejsce dla nauczyciela empatii. Idealnie, jeżeli sam wcześniej spotkał się z własnym bólem, potrafi go objąć i przyjąć. Ale czasem może to być za trudne również dla niego – jak wówczas towarzyszyć swoim uczniom i ich wspierać? Wystarczy, że zobaczy i uzna tę swoją trudność i nie będzie jej chować za wiedzą czy umiejętnościami, bo najważniejszą kompetencją do uczenia empatii w Zen coachingu jest bycie prawdziwym wobec siebie i innych. Kiedy nauczyciel oferuje jedynie wiedzę i inteligencję, nie daje uczniom szansy doświadczania miłości i empatycznego połączenia. Wówczas pozostaje tylko uczenie się o empatii.

  • Mężczyźni z Marsa, kobiety z Wenus?

    Jak zaczęłam pracować w domu, uświadomiłam sobie z wielkim zdziwieniem, że robię dokładnie tak samo, jak kiedyś mój syn.

    Przerywam pracę i podnoszę się znad komputera, żeby kontynuować sprzątanie łazienki rozpoczęte wczoraj. Uśmiecham się do siebie, bo przypomina mi się mój syn i boje, które z nim staczałam, kiedy jeszcze mieszkaliśmy razem.
    Kiedy patrzyłam, jak sprząta czułam podenerwowanie. Zaczynał, przerywał i wracał do swojego pokoju i komputera. Po jakimś czasie wychodził, trochę sprzątał i znów wracał do siebie. Pamiętam, jak mnie to irytowało i bezsilna nagabywałam go: „Czy nie możesz sprzątnąć tego za jednym razem? Będziesz miał zrobione i z głowy”. Pytałam, ale to był raczej wyrzut, bo uważałam, że powinno się zrobić całość od razu. W ogóle nie wpadłam na to, że mogłabym się zainteresować i zapytać, dlaczego tak robi.

    Jak zrezygnowałam z pracy w biurze i zaczęłam pracować w domu, któregoś dnia uświadomiłam sobie z wielkim zdziwieniem, że robię dokładnie tak samo, jak kiedyś mój syn. Wypraktykowałam, że to mnie wspiera, taki płodozmian i różnorodność. Pozwala odpocząć od koncentracji, uwagi skupionej na tylko jednej rzeczy.
    I okazało się, że to on był w kontakcie z tym, co wspierające i żywe, a ja owładnięta tym, co „powinno”. Jego intuicja i czucie siebie były skuteczniejsze. Męska intuicja, czy istnieje? Czy może być równie dobra jak kobieca? Wierzę, że mimo różnych zachowań obu płci i wychowania, budowy mózgu itd. w głębi serca jesteśmy tacy sami. W uczuciach, potrzebach i najdonioślejszej tęsknocie połączenia i bliskości. Mężczyźni z Marsa, kobiety z Wenus, to dla mnie tylko błyskotliwe spostrzeżenia tego, co powierzchowne i dzielące, a nie tego, co nas prawdziwie łączy.

  • Być bliżej siebie

    Właśnie od pytania „Jak mogę być bliżej siebie” zaczęłam swoją podróż. Zatęskniłam za bliskością ze sobą i zaczęłam jej szukać.

    Przygotowuję cykl moich własnych warsztatów Zen coachingowych. Od uzyskania certyfikatu Zen coacha przez prawie 3 lata doświadczałam i sprawdzałam, co jest naprawdę moje w Zen coachingu, co jest dla mnie najważniejsze i skutecznie wspiera zmianę jakości mojego bycia. Skupiłam się na dawaniu sesji, ćwiczyłam na treningach, warsztatach i starałam się żyć Zen coachingiem w codziennym życiu. Dotarłam do miejsca, w którym chcę się dzielić Zen coachingiem również na moich warsztatach.

    Punktem wyjścia i jednocześnie ramą cyklu jest proces Zen coachingowy, który jest dla mnie sercem Zen coachingu, bo w nim realizuje się najgłębsza ludzka tęsknota – połączenia i bycia sobą. Najpełniej proces ten przebiega na sesji Zen coachingowej, ale na co dzień w życiu też można praktykować jego proste lub bardziej złożone elementy, jak uważne bycie, słuchanie i odpowiadanie z poziomu serca. Wystarczy zacząć od małych kroczków i sprawdzać, czy to pasuje i czy działa.
    Właśnie tak od kilku lat zmieniam relacje z moimi bliskimi, znajomymi, ale też z sobą samą. Cieszę się za każdym razem, kiedy uda mi się porzucić mój dawny styl i słucham oraz odpowiadam z empatią, a moja chęć i zaangażowanie wówczas rosną. Nie muszę się poganiać, dyscyplinować czy zmuszać do czegokolwiek. Idzie to naturalnie, swoim tempem. Najważniejsze w tym procesie jest uznanie tego, co jest prawdziwe – nie oszukuję się i staram się dostrzegać, kiedy wpadam do starej koleiny.

    Zastanawiałam się nad tytułem warsztatów. Kiedy opowiedziałam byłemu mężowi o mojej pracy nad warsztatami, prosto i jasno przyszło do mnie, że nie chcę główkować, ale dać tytuł z mojego własnego życia: „Być bliżej siebie”. Bo właśnie od ciągłego pytania siebie samej „Jak mogę być bliżej siebie” zaczęłam swoją drogę rozwojową. Dawno temu uświadomiłam sobie, jak bardzo moje szczęście zależy od innych ludzi, jak pragnę od nich akceptacji i miłości. Ze zdziwieniem zauważyłam, że tak naprawdę nie znam się, nie zauważam siebie, ani swoich potrzeb. Nie okazuję sobie serdeczności, zainteresowania, współczucia ani zrozumienia. Zatęskniłam za bliskością ze sobą i zaczęłam jej szukać.

  • Prezenty na gwiazdkę

    Wtedy pojawiały się nowe pomysły, o których wcześniej nawet nie pomyślałam. Jakby otwierały się drzwiczki i wypuszczały je na wolność.

    Co mój syn mógłby podarować na gwiazdkę swojej siostrze? Co ich tata mógłby im podarować? Co dzieci mogłyby podarować swojemu tacie? Co chwilę z mojej głowy wyskakują nowe pomysły i dzielę się nimi z bliskimi. Zauważam, z jaką łatwością do mnie przychodzą i jak mi się podobają. Chwilę się zatrzymuję, żeby się temu przyjrzeć.
    Myślę o swoim obecnym stylu i jakości życia. Nie gonię, nie załatwiam kilkunastu spraw dziennie, nie tracę czasu ani energii na rzeczy, w których nie widzę sensu ani pożytku. Od kiedy uwolniłam się od przymusu robienia tego, co nie jest ze mną zgodne, czuję więcej swobody i lekkości.

    Przypominam sobie, jak mój szef wręczył mi wreszcie dokument na moje nowe eksperckie stanowisko i po 7 miesiącach czekania przestałam kierować departamentem. Kiedy to się stało, wystarczyły 3 dni, żebym wymyśliła rozwiązanie, którego nowatorstwo mnie samą zaskoczyło a szefa przestraszyło. Miałam poczucie, jakbym wypłynęła na ocean i miała dostęp do jakiejś nieograniczonej kreatywności. Praca szła mi lekko jak zabawa, a kolejne szczegóły rozwiązania przychodziły bez wysiłku. Czułam nie tylko sens i wartość tego, co robiłam, ale też radość i spontaniczność.
    Potem, jak przymierzałam się do odejścia z etatu, to wiedziałam jedynie, że nie będę pracować w korporacji. Kiedy pojawiał się lęk przed zmianą, miałam pustkę w głowie i nie widziałam, dokąd odejść. Ale w chwilach, kiedy udawało mi się połączyć z optymizmem, zawsze pojawiały się nowe pomysły, o których wcześniej nawet nie pomyślałam. Jakby otwierały się drzwiczki i wypuszczały je na wolność.

  • Co o tym sądzisz?

    Zgadywałam ich potrzeby i realizowałam starając się ze wszystkich sił. Ogromny wysiłek i frustracja szły w parze z poczuciem samotności.

    Korespondowałam z córką na temat naszych wspólnych planów na następny dzień. Nasze oddzielne pomysły, co i jak mogłybyśmy zrobić razem nie od razu się spotkały. Jeszcze raz rzuciłam okiem na jej email i przez chwilę sądziłam, że to mój, bo oba były zakończone identycznym pytaniem: „Co o tym sądzisz?”. Kiedy to zobaczyłam, poczułam wzruszenie i radość. Uwielbiam taki rodzaj kontaktu, gdzie jest elastyczność i przestrzeń dla drugiej osoby! Że można rozmawiać, słyszeć się wzajemnie i szukać tego, co wspólne. Jest przepływ, połączenie i spokój. Też rodzaj zabawy, tańca. I mogłam doświadczyć tego z moją córką!

    Przypomniałam sobie, jak całkiem niedawno zaproponowałam znajomej parę zmian, które moim zdaniem mogły być pożyteczne w naszym wspólnym przedsięwzięciu i email zakończyłam tym samym pytaniem: „Co o tym sądzisz?”. Nie doczekałam się odpowiedzi, tylko zobaczyłam, że część z propozycji została wdrożona w życie, a część nie. Nie wiedziałam, z jakiego powodu. Czy niewystarczająco zrozumiale powiedziałam, o co mi chodzi, czy może z jakichś powodów część z nich nie pasowało jej, a może jeszcze coś innego. Nie miałam okazji się dowiedzieć, czułam dezorientację i smutek.

    Jak ja to dobrze znam. Przez większość swojego życia tak działałam. Brałam całą odpowiedzialność na siebie i nie pytając nikogo o zdanie starałam się z całych sił, żeby zapewnić innym to, co najlepsze według mojego najgłębszego przekonania. Ogromny wysiłek, napięcie i frustracja, że efekt nie jest taki, jak się spodziewałam. Nie towarzyszyło temu poczucie bycia razem, tylko ograniczenia i samotności.
    Kiedy teraz mam jakiś pomysł na wspólne plany, bycie, robienie, to najpierw pytam, jak druga strona odbiera mój punkt widzenia i moje zamiary, co o tym sądzi. Jest we mnie ciekawość i gotowość, żeby usłyszeć „nie” dla mojej propozycji. Za tym „nie” kryje się zawsze jakieś „tak” dla potrzeb tej drugiej strony, które chcę usłyszeć, zrozumieć i uszanować. Ale nie dowiem się tego, jeżeli nie zapytam.

  • Zen coaching – przeżycie duchowe czy realne życie?

    Uświadomiłam sobie, jak bardzo odpowiada mi taki sposób praktykowania duchowości, kiedy punktem wyjścia są moje codzienne życiowe sytuacje.

    Na ostatnim warsztacie focusingowym z Claudem Missiaen pracowałam w gronie psychoterapeutów, którzy choć wprowadzają nowinki do swojej pracy, są mocno osadzeni w wiedzy naukowej i trzymają się swoich podstaw. Claude zaproponował ćwiczenia, w których punktem wyjścia były nasze osobiste doświadczenia, realne trudności i blokady. Wykorzystywaliśmy w nich focusingową technikę pracy z ciałem i kierowanie do niego uwagi pełnej ciekawości i empatii. Dokładnie tak, jak pracuję w procesie zen coachingowym z klientami. Praktyka na warsztatach przyniosła mi głębokie przeżycia duchowe - połączenia, zaufania i współczucia.

    Uświadomiłam sobie wówczas, jak bardzo odpowiada mi taki sposób praktykowania duchowości, kiedy punktem wyjścia jest moja rzeczywista sytuacja życiowa lub to, czego sama doświadczam w bieżącej chwili. A proces zen coachingowy otwiera na duchową podróż poprzez przyzwalanie bez osądzania na to, co się przejawia w „tu i teraz”: odczuć z ciała, myśli, uczuć, wyobrażeń i doznań.
    Natomiast takie zaproszenie do przeżycia duchowego, które polega na tworzeniu przestrzeni, w której ma zadziałać magia słów lub rytuału albo czyjaś charyzma nie zachęca mnie, a raczej wywołuje opór.

  • Cierpienie i wybaczenie

    Nawyk uciekania od cierpienia jest tak silny, że nawet zbliżenie się do niego może być zbyt trudne bez empatycznej obecności drugiej osoby.

    Znajoma dzieliła się ze mną swoimi bolesnymi wspomnieniami. Mówiła przez łzy: „Koleżanka mi mówiła, że ja już dawno powinnam sobie wybaczyć”. Widziałam jej cierpienie i miałam dla niej współczucie, ale słowa o wybaczaniu wywołały we mnie opór. Żeby wybaczyć, trzeba najpierw ocenić i uznać swoje lub cudze działanie za złe, niewłaściwe. A później z poziomu własnej krzywdy lub poczucia winy coś unieważnić, umniejszyć? Jakoś to do mnie nie przemawia. Ocenianie, unieważnianie czy umniejszanie zawsze kojarzy mi się z kwestionowaniem tego, co żywe i prawdziwe.

    Kiedyś, jak czułam ból lub niewygodę natychmiast musiałam znaleźć winnego. Krytykowałam i rzucałam oskarżenia: „Jesteś taki …”, „Jak mogłeś mi to zrobić”, „W ogóle ci nie zależy”. Uderzałam tymi ocenami ze złością, ale pomagało tylko na chwilę, przez sekundę, może dwie. A potem nadal czułam się źle, jak w potrzasku. Po latach zrozumiałam, że potrzebowałam tylko uznania mojego własnego cierpienia. Uznania, czyli niezaprzeczania i niebagatelizowania. Zamiast uciekania w pracę, tłumaczenia, działania lub obwinianie wystarczyło zatrzymać się i przyznać ze współczuciem: „widzę, jak cierpisz, jakie to dla ciebie trudne”. Danie uwagi w taki właśnie sposób ukoiło mój ból, przyniosło ulgę i uwolniło. Pomogło mi też zrozumieć sytuację i potrzeby, również tej drugiej strony. Jakby nawyk obwiniania trzymał mnie w żelaznym uścisku, zabierał wolność, jasność widzenia i oddzielał od życia.

    Tak samo jest z poczuciem winy. Bardzo długo obwiniałam siebie, że dla swoich dzieci byłam zbyt wymagająca, kontrolująca, niesłuchająca i skupiona tylko na tym, co i jak powinno być. Dopiero, kiedy poczułam współczucie dla siebie żyjącej w oddzieleniu i samotności, mogłam dostrzec cierpienie moich dzieci i otworzyć moje serce na współczucie dla nich.

  • Czarna trasa

    Mocno wierzę, że teraz na korcie będzie łatwiej Agnieszce Radwańskiej połączyć się z zaufaniem i swoim niezwykłym talentem.

    Na nartach nauczyłam się jeździć już po 40tce. Nie nabrałam takiej swobody, jak na łyżwach, na których jeżdżę od dzieciństwa. Zawsze mi towarzyszy jakaś niepewność w ciele, choć jednocześnie odczuwam wielką frajdę. Podczas mojego drugiego sezonu narciarskiego znajomy zaproponował, żebym zjechała czarną trasą. Potraktowałam to jako żart, bo swobodnie jeździłam tylko po niebieskich, a po czerwonych już z lekkim napięciem. Jednak on powiedział: „Jeżeli zjedziesz po czarnej, to nabierzesz pewności siebie. Jeśli kiedykolwiek napotkasz czarną, to nie spanikujesz, bo będziesz wiedziała, że dasz radę”.
    Pamiętam ten moment, kiedy stanęłam na szczycie zjazdu i patrzyłam na maleńką sylwetkę znajomego czekającego na dole. Przede mną otwierała się niewyobrażalna otchłań i czułam lęk. Ale jednocześnie też zaufanie, które mnie zachęcało do spróbowania. Pamiętam, że kiedy odepchnęłam się kijkami i zaczęłam zjeżdżać czułam już tylko zaufanie do ciała i ogarniające mnie przekonanie, że będzie dobrze. Po tym doświadczeniu było tak, jak on powiedział. Od razu na czerwonych zaczęłam czuć się swobodniej, a czarnymi potrafiłam zjechać, choć bez entuzjazmu.

    Przypomniałam sobie tę historię, kiedy świętowałam wygraną Agnieszki Radwańskiej w Singapurze w turnieju mistrzyń - ośmiu tenisistek z najlepszymi wynikami na świecie w kończącym się sezonie. Ostatnie 3 mecze były absolutnie wyjątkowe. Agnieszka zachwycała finezyjnymi zagraniami, walecznością i skutecznością. Szczególnie w 1 secie w meczu z Petrą Kvitovą miałam poczucie, że jest w idealnej harmonii, w pełni zaufania i swoich sił. W komentarzach przypomniano karierę Amelie Mauresmo, która dopiero po wygraniu turnieju mistrzyń zdobyła swój pierwszy tytuł wielkoszlemowy, który jest wciąż wielkim marzeniem Agnieszki.
    Mocno wierzę, że teraz na korcie będzie łatwiej Agnieszce połączyć się z zaufaniem, swobodą, radością i swoim niezwykłym talentem.

  • Damy radę

    Powrót do życia zaczął się od jej prostych słów i poczucia, że nie jestem sama.

    Niedawno dowiedziałam się, że moja bliska znajoma przeżyła trudny czas zagubienia i smutku. Pojawił się w niej lęk, że straciła poczucie zakotwiczenia w życiu i bycia sobą. Nie podzieliła się tym wcześniej i sama próbowała radzić sobie z przytłaczającym doświadczeniem.
    Natychmiast przypomniało mi to moje własne przeżycia. Też byłam sama. Tak zawsze funkcjonowałam i reagowałam na trudności życiowe. Przeszkody zawsze mnie mobilizowały do wysiłku i wzmagały moją wytrzymałość. Nie poddawałam się, nie skarżyłam, ani nie prosiłam o pomoc. Moi bliscy i znajomi znali mnie taką od lat i są przyzwyczajeni, że to ja jestem opoką i spokojem, biorę odpowiedzialność za innych i wspieram. Ja słaba, potrzebująca pomocy i współczucia nie jestem znana, ani uznana w moich kręgach.

    Gdy radość życia gaśnie powoli, trudno jest dostrzec, że dzieje się coś złego. To nie jest oczywiste, jak złamanie nogi czy pobyt w szpitalu.
    Bo im bardziej dolegliwości odsuwały mnie od życia, tym bardziej desperacko walczyłam o normalność i bycie w nim tak, jak dotychczas. Oddychałam, mówiłam, chodziłam, dawałam sesje, gotowałam sobie posiłki. Nawet mówiłam o tym, jak mi jest trudno, ale kto mógł to naprawdę usłyszeć, skoro zawsze sama świetnie dawałam sobie radę ze wszystkim? I jak można pomóc, co wówczas zrobić?

    Pomoc przyszła w nieoczekiwany sposób. Masażystka, do której przyszłam w czerwcu i podzieliłam się swoimi kłopotami, powiedziała krótko: „Damy radę”. Była w jej głosie pewność siebie, zaangażowanie i magiczne „my”. Wróciłam do domu w zupełnie innym nastroju. Usiadłam na kanapie i wyraźnie czułam w ciele ożywienie i lekkość. Pierwszy raz od wielu miesięcy byłam w kontakcie z optymizmem i nadzieją.
    Masaż czasem przynosił poprawę, a czasem nie, ale dzięki niemu mogłam zacząć ćwiczyć i uruchamiać ciało. A proces powrotu do życia zaczął się od jej prostych słów i poczucia, że nie jestem sama.

  • Na skraju

    Świadomość była jak cienka, ale mocna niteczka łącząca mnie z życiem.

    Na początku listopada domknie się ten rok pełen wyzwań, zaskoczeń, cierpienia i lęku. Doprowadził mnie do miejsca, w którym nigdy wcześniej nie byłam. Kiedy wydobyłam się z najgorszego, w spokoju mogłam spojrzeć na to, co się wydarzyło.

    Zaczęło się od telefonu w środku nocy od mojej siostry, że coś się dzieje złego z Mamą i wiezie ją do szpitala. Pojechałam do Olsztyna, ogarniałam sprawy życiowe Mamy i kosztowało mnie to niewiarygodnie dużo wysiłku. Miałam poczucie jakby otaczała mnie niewidzialna wata, jakiś opór, który osłabiał lub niweczył efekt tego, co robiłam. Czułam się wyczerpana i samotna.
    Jeszcze tam będąc usłyszałam od sióstr mojej Mamy, że jej bolesna historia życia to nieprawda. Moja Mama uratowała je przed sierocińcem i opiekowała się nimi przez lata pracując na dwóch etatach, odkładając na później założenie własnej rodziny i kształcenie się. Ta część jej życia została teraz przez jej najbliższych wyparta i pozbawiona znaczenia. Bardzo to przeżyłam.
    Kiedy wróciłam do domu, moja córka wyjechała na 6 miesięcy za granicę. Cieszyłam się, że realizuje swoje marzenia, ale dopiero po jakimś czasie zorientowałam, jak bardzo tęskniłam za serdecznym kontaktem z nią, uważnym słuchaniem i zrozumieniem.
    Niedługo po tym moja znajoma, z którą 2 lata pracowałam nad projektem, nagle wycofała się. Zrozumiałam jej decyzję i nie miałam żalu, ale zostałam sama z dużym tematem przekraczającym możliwości jednej osoby. Próbowałam się nie poddawać i rzuciłam na pracę ze zdwojoną siłą.

    Po kilku tygodniach zaczęły się poważne problemy zdrowotne. Po kolei plecy, nogi, ramiona, na końcu nadgarstki najpierw bolały, potem osłabły tak, że nie mogłam już ani dłużej siedzieć ani pracować na komputerze. Przestraszyłam się, bo nigdy wcześniej nie byłam w takiej sytuacji. Cokolwiek robiłam, żeby sobie pomóc, było jeszcze gorzej.
    Dostrzegałam, jak powoli byłam coraz dalej od tego, co było moim życiem. Rezygnowałam ze sportu, ruchu, wyjść z domu, spotkań z ludźmi z lęku, że mi się pogorszy. Nie mogłam pracować nad projektem, tak jak dawniej robić zakupów, sprzątać mieszkania, jeździć autem. Traciłam swobodę, oczywistą jakość mojego życia i każdego dnia, w każdej chwili musiałam być czujna, żeby w tysiącu codziennych czynności nie popełnić błędu. A jakikolwiek dodatkowy stres natychmiast pogarszał ten stan. Nikomu nie udawało się mi pomóc. Kurczyłam się w bezsilności i niepokoju. Pamiętam moment, że poczułam się już tak zmęczona i udręczona, że przyszła myśl „mam już dość życia, nie dam rady”. Przestraszyłam się, bo była tak niepodobna do mnie, jakbym nie była sobą.

    Dziś mam poczucie, że zbliżyłam się do jakiegoś groźnego i ponurego miejsca, granicy tego, co żywe. Nie dałam się temu całkowicie przytłoczyć, nie przeszłam na tamtą stronę. Cierpiałam i bałam się, ale jednocześnie widziałam to, co się dzieje i na tyle na ile umiałam, byłam z tym w kontakcie. Świadomość była jak cienka, ale mocna niteczka łącząca mnie życiem.

  • Życie (seksualne) Polek

    „Jak się ma małe wymagania, to łatwiej być zadowolonym ze wszystkiego”

    Wróciłam do domu z wyraźną myślą w głowie: „nigdy nie poleciłabym tego lekarza mojej córce”. Następnego dnia rano już czułam zmieszanie, pojawiła się złość i bezsilność. Jakbym odzyskiwała świadomość i kontakt ze sobą. Przypominałam sobie, jak się zachowywał i nie mogłam znaleźć ani jednej rzeczy, która by mi odpowiadała. Bezceremonialnie mówił mi na „ty”, sypał sprośnymi dowcipami i chwalił się, że w odróżnieniu od innych ginekologów on tworzy luźną atmosferę. Opowiadał o swoim życiu osobistym, komentował moje życie seksualne i naśmiewał się z innych pacjentek. Widziałam wyraźnie, że cieszyło go wykorzystywanie swojej uprzywilejowanej pozycji. Nie mogłam uwierzyć, że poddałam się temu i nie zaprotestowałam.

    Czułam się zbita z tropu, bo przed wizytą zajrzałam na portal oceniający lekarzy i zobaczyłam, że wśród 37 pacjentek aż 35 dało mu wysokie oceny. Dopiero po wizycie przeczytałam komentarze. Te 2 kobiety zdecydowanie i jednoznacznie skrytykowały jego niestosowne i chamskie zachowanie. A wśród opinii tych 35 zadowolonych znalazłam też takie stwierdzenia, że luźny sposób bycia tego ginekologa na pewno nie będzie się podobać „kobietom przewrażliwionym na swoim punkcie”. Dlaczego tego wcześniej nie przeczytałam!?

    Co to znaczy „kobiety przewrażliwione na swoim punkcie”? To brzmi, jakby autorka podejrzewała, że jego styl może się nie podobać z powodu nadmiernych i nieuzasadnionych oczekiwań. Przypomniałam sobie wtedy badania pokazujące, że jest zaskakująco wysoki odsetek Polek zadowolonych ze swojego życia seksualnego. Trochę mnie to dziwiło, ale ekspert seksuolog wytłumaczył, że w tej sferze Polki mają małe oczekiwania. I dodał, że nie warto się tym martwić, bo jak się ma małe wymagania, to łatwiej być zadowolonym ze wszystkiego. Czy rzeczywiście nie warto się tym martwić?

  • Czapka

    A gdybym zamiast czapki miała na głowie chustę i była innego koloru skóry?

    W lesie na spacerze mijałam sporo przechodniów. Normalnie uciekają wzrokiem na boki, ale tym razem prawie każda z mijanych osób przypatrywała mi się z daleka. O co chodziło? Miałam na głowie czapkę, a było lato.
    Noszę ją od niedawna, gdy wieje mocny wiatr lub jest ostre i chłodne powietrze lub kiedy wchodzę w czasie upałów do sklepu z klimatyzacją. Gdy większości jest wystarczająco ciepło i komfortowo, ja ubieram się cieplej, żeby zapobiec niepożądanej reakcji moich zatok, oskrzeli, też kręgosłupa. Coraz bardziej mi doskwiera ta wyjątkowa nadreaktywność na chłód. Jak dotąd nikt nie może na to poradzić i rzadko kto może zrozumieć.

    Z daleka widzę ten wpatrzony we mnie wzrok. To nie jest zwykłe spojrzenie, które rzuca się na przechodzącą osobę, ale mocno przyśrubowane do mnie do ostatniej chwili. Czasem pada jakiś komentarz, żartobliwe lub ironiczne pytanie. Choć powoli się do tego przyzwyczajam, nie jest to przyjemne. Czuję zmieszanie i niewygodę.
    Co w tym dostrzegam? Jakiś lęk, niepewność? Kim jest, że nosi czapkę, skoro nikt nie nosi czapki? Przecież nie nosi się czapki latem. Dlaczego ubiera się inaczej niż inni? Jest artystką, dziwolągiem, prowokatorem? A może niespełna rozumu, chora? A może obca? O co tu chodzi? Chyba żadna hipoteza po zlustrowaniu mnie nie znajduje potwierdzenia, bo ten niepewny i przyklejony wzrok towarzyszy mi do samego końca.
    A gdybym zamiast czapki miała na głowie chustę i była innego koloru skóry?

  • Polityka i słuchanie

    Poczułam zmieszanie i niechęć. Jak to możliwe, żeby moja bliska znajoma była zwolenniczką tej partii?

    Rozmawiałyśmy i w pewnej chwili okazało się, że moja bliska znajoma jest zwolenniczką tej partii. Kompletnie mnie to zaskoczyło. Odbieram tę partię bardzo źle nie tylko ze względu na program, ale przede wszystkim sposób, w jaki odnoszą się do ludzi i komunikują swoją prawdę. Jeżeli myślisz inaczej, to jesteś wrogiem, którego trzeba wyeliminować albo reedukować. Kiedy coś nie jest zgodne z ich oczekiwaniami, pojawiają się oskarżenia, wyzwiska, obrażanie. Osobie, która robi inaczej niż powinna, przypisuje się najgorsze intencje, a język używany do tego jest agresywny i pogardliwy. Cały czas podsycają w ludziach lęk i niepewność.

    Czułam zmieszanie, rozłączenie i niechęć. Mój żołądek był ściśnięty. Jak to możliwe? - pojawiły się natychmiast myśli. Nie mogłam uwierzyć, że ktoś mi bliski może popierać taką organizację. W tym zagubieniu, jak koło ratunkowe nagle pojawiła się we mnie ciekawość. Intuicyjnie podążyłam za nią i zapytałam: „Co jest takiego atrakcyjnego w tej partii, co Ci się w niej podoba?”. Miałam poczucie, że samo zadanie tego prostego pytania wprowadziło trochę luzu i przestrzeni. Jakby myśli zaciskały mnie, a pytanie uwolniło.

    Cieszę się, że chciała mi o tym powiedzieć, a ja naprawdę chciałam ją usłyszeć. Okazało się, że jest jeden aspekt ich programu, który dla mnie jest nieznaczący, a dla mojej znajomej bardzo ważny. Na tym jest skupiona i to wystarcza. W jednej chwili miałam pokusę, żeby zacząć „Ale przecież..”. Wejść w dyskusję, przekonywać. A w następnej już wiedziałam, że nie chcę tego robić. Im bardziej wsłuchiwałam się i dostrzegałam, jak ważne to jest dla niej, tym łatwiej przychodziło mi zrozumieć i przyjąć jej prawdę. Chociaż nadal nie podzielałam jej politycznych sympatii, to wysłuchanie jej pomogło mi być bliżej, rozpuściło opór, który się we mnie pojawił. Poczułam akceptację i połączenie. Spokój.

  • Partnerstwo

    Coś, co potrafi zatruć każdą współpracę, to traktowanie jej jako pola walki o poczucie własnej wartości.

    Był błyskotliwy, dowcipny i pracowity. Uwodził i zachwycał swoim stylem pełnym swobody i pewności siebie. Większość moich kolegów uważała go za najlepszego managera, jakiego kiedykolwiek spotkali. Ja jednak po dwóch miesiącach współpracy czułam zniechęcenie. W relacji z szefem brakowało mi partnerstwa.
    Czy jest możliwe partnerstwo między podwładnym i przełożonym? Co jest dla mnie istotą partnerstwa? Ten temat wracał do mnie później, również w pracy nad prywatnymi projektami. Dało mi to okazje do badania, co jest dla mnie ważne.

    Pierwsza rzecz, która przychodzi do mnie to równość. Równość nie w tym sensie, że każdy wnosi po równo i tak samo. Raczej tyle, na ile się umawia i ile może. Jeżeli fundamentem partnerskiej współpracy jest uszanowanie i uznanie tego, co jest możliwe dla każdej ze stron, to każdy z partnerów jest wystarczająco cenny, ważny i przez to równy.
    Z równością łączy się dla mnie szczerość i zaufanie. Mówienie partnerowi w otwarty sposób o tym, co jest ważne we wspólnej pracy, a szczególnie o niewygodach, intencjach i prawdziwych celach. Słuchanie i szacunek dla prawdy swojej i partnera, jakakolwiek by ona nie była. Tak jak zaangażowanie i odpowiedzialność, która dotyczy nie tylko pracy, ale też własnych uczuć i potrzeb. Jeżeli coś mi nie pasuje lub irytuje, mówię o tym z poziomu troski o siebie i partnera, a nie oskarżania i obwiniania.
    Jest coś, co potrafi zatruć każdą współpracę - traktowanie jej jako pola walki o poczucie własnej wartości. Jeżeli tak się dzieje, to cały czas jest włączone ocenianie i porównywanie. Jeżeli do tego partner jest w czymś bardziej doświadczony, biegły i swobodny, to trudno wówczas być w kontakcie z radością, kreatywnością i rozwojem.

    Ta równość jest dla mnie w partnerstwie i naturalna i bezcenna. Być może dlatego, kiedy szef zaskoczony moją otwartością skrytykował mnie: „Pierwszy raz się z czymś takim spotykam. Tak, jesteśmy inni”, ja odpowiedziałam bez namysłu, prosto z serca: „To dobrze. Dzięki temu możemy wzbogacać nasze życie”.

    wotoadgi   Wrzesień 21   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Konik na biegunach

    Jak przypominam sobie ten ostry rockowy początek piosenki, natychmiast czuję przypływ energii i życia.

    Nie byłam pewna, czy pójść na tańce. Miał grać zespół, ale czułam zmęczenie po zabiegach i nie bardzo sobie wyobrażałam, jak mogłabym się dobrze bawić w sanatorium. Usiadłyśmy ze znajomą na kanapie w hallu słuchając dobiegającej muzyki i utknęłyśmy w naszych wątpliwościach. Iść, czy nie iść. Znalazła nas tam Ziuta z Nowego Sącza poznana na gimnastyce. Widziała nasze wahanie, ale nie naciskała, tylko co jakiś czas łagodnie powtarzała: „chodźmy”. W końcu wyłuskałyśmy po 7 zł i na sali zobaczyłyśmy zespół składający się głównie z jednego śpiewającego artysty, drugi czasem dołączał na gitarze. Nawet nie wiem, skąd się brała muzyka.

    Wyszłam na parkiet i poczułam, jak bardzo tęskniłam za tańcem. Zanurzyłam się w pełni w ruchu, rytmie i czuciu swojego ciała. Przychodziłam do stolika tylko na przerwy. Miałam wielką chęć na zabawę. Nie przeszkadzało mi, że muzyka była nie z mojej bajki, brakowało panów do tańca i nawet, jak grali tango lub wolne kawałki, tańczyłam sama lub z innymi kuracjuszkami. Byłam w pełni radości, zabawy i beztroski.
    A kiedy na moja prośbę zagrali „Konika na biegunach” Urszuli, naprawdę poczułam power. Ostry rockowy początek wyzwolił we mnie nieoczekiwane rezerwy energii. Skakałam, jakbym miała o połowę lat mniej i nawet przemknęła mi zdziwiona myśl, skąd we mnie takie siły.

    Kiedy wróciłyśmy do pokoju, znajoma padła na łóżko, a ja podekscytowana gadałam do niej jak najęta. Powoli uświadamiałam sobie, jak bardzo byłam oddzielona od energii i soczystości życia. Jak ból i osamotnienie w ostatnich miesiącach skurczyły i zacisnęły moje ciało i jak chętnie teraz połączyłam się ze źródłem życia.

  • W sanatorium

    Co sprawiło, że zachowałam w pamięci historie opowiedziane mi przez spotkanych przypadkiem kuracjuszy?

    Ostatniego dnia, kiedy szłam przez korytarze zakładu przyrodoleczniczego, rozpoznawałam i witałam się z połową mijanych osób. Ze zdziwieniem uświadomiłam sobie, że pamiętam ich krótkie historie opowiadane w czasie 2 tygodniowego pobytu, kiedy czekaliśmy razem na zabiegi.
    Co sprawiło, że zachowałam w pamięci to, co powiedziało mi prawie 20 kuracjuszy przypadkiem spotkanych w sanatorium? O dzieciach, które tak były zniechęcone pracą w polu, że postanowiły wyjechać, jak dorosną i teraz są za oceanem. O niezadowoleniu, że skóra po kąpieli siarkowej nie pachnie siarką. O dojeżdżaniu codziennie do sanatorium, bo w pobliskim hoteliku było za gorąco. O nie zgadzaniu się przez 10 lat na operację kolana. O zachwycie kąpielami borowinowymi.

    Uświadomiłam sobie, jak żywe i prawdziwe były te historie. Ci ludzie opowiadali mi o tym, co ich bezpośrednio dotyczyło. Z czego byli niezadowoleni, co ich męczyło, ale też co im się podobało. Dzielili się ze mną kawałkiem swojego życia i tego, jak się w nim czuli.
    Przypomniałam sobie, jak wiele lat temu uczestniczyłam w cotygodniowych spotkaniach grupy terapeutycznej. Każdy mógł wnosić swoje sprawy na forum grupy. Po jakimś czasie zauważyłam, że moje historie były inne. Krótkie, zwięzłe i suche. Jakbym relacjonowała moje życie z oddali. Odruchowo przetwarzałam wszystko, co przydarzało mi się w życiu. Analizowanie, tłumaczenie, ocenianie, a na koniec wnioski. Długi umysłowy proces oddalający od uczuć i tego, co rzeczywiste.

    Teraz męczy mnie, kiedy na towarzyskim gruncie ktoś opowiada takie przetworzone historie. Czasem się wkręcam w dyskusję, najczęściej jednak odsuwam się, bo nie czuję przepływu i życia. Najbardziej lubię, gdy ktoś mówi prosto z serca, co go spotkało i jak się z tym czuje. Tak jak kobieta, która dzieliła się swoim niepokojem, bo przy najmniejszym ruchu cierpiała na tak mocny ból szyi, że nie wiedziała, jak da radę przejechać 130 km, żeby wrócić do domu.

  • Ja niedoskonała

    Czasem działam z poziomu lęku, cierpię i czuję się samotna, a czasem jestem w kontakcie z zaufaniem i swobodą. Najważniejsze dla mnie, to uświadomić to sobie i przyjąć bez oceniania.

    Mieliśmy razem rozwieszać ogłoszenia na osiedlu i zobaczyłam, że mój znajomy był zdenerwowany. Kiedy powiedziałam, że też czuję się zestresowana, zdziwił się. Ty zestresowana? - zapytał z niedowierzaniem i ulgą.
    Wieczorem rozmawiałam przez Internet ze znajomą, z którą nie widziałam się cały rok. Podzieliłam się z nią tym, co było dla mnie najtrudniejsze w tym czasie. Mówiłam o moich ogromnych wysiłkach i niemocy przebicia się przez mur izolacji przy organizowaniu pomocy Mamie, poczuciu osamotnienia, cierpienia w chorobie i utracie nadziei, a moja znajoma nie mogła się nadziwić. Jak to możliwe, żeby mnie to spotkało, skoro mam te wszystkie narzędzia rozwojowe i metody?
    Następnego dnia podzieliłam się z Córką tym, co było we mnie żywe. Jechałyśmy autem, a ja mimo że prowadziłam nie mogłam przestać płakać. Córka powiedziała, że nie zdawała sobie sprawy, że tak u mnie jest. Myślała, że mam wszystko poukładane.

    To mnie zatrzymało. Co jest dla mnie rozwojem? Czy to, że nie doświadczam bólu, osamotnienia, tęsknoty za miłością i swobodą? Że coś więcej wiem lub potrafię coś trafnie objaśnić? Rozwój osobisty ma dla mnie wartość, gdy mogę doświadczać w nim autentyczności. Mogę zauważać i nazywać to, co jest realne w moim życiu i nie tracić energii na zaprzeczanie lub udowadnianie sobie czegoś.
    Zdarza się, że nadal osądzam, krytykuję, nie słucham empatycznie i działam poprzez „powinnam”. Bywa, że czuję się samotna, zagubiona i zalękniona, towarzyszy mi cierpienie. Czasem całkiem tracę kontakt ze sobą, szczególnie jak pojawia się trudne doświadczenie, na które reaguję odruchowo.
    Moja zmiana osobista polega nie na tym, że pozbyłam się tego, co niefajne lub niemiłe, ale że mogę to wszystko zobaczyć, uznać i o tym powiedzieć. Znaleźć przestrzeń, żeby z tym być nawet, jeżeli uświadamiam to sobie dopiero po dwóch godzinach, dniach czy miesiącach. Kiedy tego nie oceniam, nie przewalczam, nie przepracowuję, tylko przyjmuję, to doświadczam akceptacji, współczucia, bliskości i jestem sobą. Dlatego nie bronię się przed zobaczeniem swojej prawdy, ale jej szukam.

    Cameleon    Lipiec 31   2015
    I właśnie dlatego uważam że sesje u Ciebie są czymś wyjątkowym. Ten wpis przedstawia istotę dlaczego lubię sesje, bo na sesji poszukuję tego co prawdziwe, tego co pojawia się tu i teraz. To daje możliwość zauważenia tego co jest we mnie, jak działam, co jest dla mnie istotne, przybliża mnie do siebie.
    tjgnyciker@gmail.com   Wrzesień 26   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Wołanie serca

    Mogę teraz spokojniej przyjmować agresywne wypowiedzi innych ludzi. Staram się już nie przywiązywać takiej wagi do formy, raczej dostrzegać ukryte tęsknoty serca.

    Moje dzieci są moimi nauczycielami. Kiedyś przeczytałam takie zdanie i nie rozumiałam, o co chodzi. Dziś mogę powiedzieć, że jestem bardzo wdzięczna swoim Dzieciom za ich wkład w mój rozwój i uczenie się nowych rzeczy.
    Zmieniam swoje życie w sposób, który najbardziej mi pasuje i najlepiej się sprawdza. Polega na otwieraniu się na doświadczanie, poruszenia serca, uczucia, również trudne. Od samego początku Córka wspiera mnie w nauce empatycznej komunikacji. Kiedy zaczęłam inaczej jej słuchać, ona zaczęła inaczej odpowiadać. Pojawiło się więcej zaufania i otwartości. Bardzo to mnie wzruszało i jednocześnie zachęcało. Syn daje swój wkład w trochę inny sposób. Dostarcza mi wyzwań, a jego sposób bycia czasem wywołuje we mnie opór i trudność.

    Często wplata w swoje wypowiedzi skrajne opinie, epitety, bardzo ostre oceny. Kiedy słyszałam jego krytyczne uwagi i sądy zawsze protestowałam i nalegałam, żeby zmienił język na mniej agresywny. W efekcie rozmowa się urywała. Tak to przebiegało aż do pewnego dnia, w którym opowiedziałam historię o zgwałconej dziewczynie i szokującym potraktowaniu jej przez policję. Mój Syn zareagował na to w dosadnych i bardzo ostrych słowach. A ja wówczas doznałam olśnienia. Poczułam, jak bardzo jego serce jest poruszone tą historią. Pierwszy raz dotarło do mnie, że w ten sposób wyraża siebie i swoją prawdę używając języka, który jest mu najbliższy. W sposób, który jest jego i wcale nie musi mi się podobać. Jak skupiałam się na sposobie wypowiedzi, to stawałam się głucha na głos jego serca.

    Od czasu tamtej rozmowy jest mi coraz łatwiej przyjmować agresywne i krytyczne wypowiedzi innych ludzi. Nie przywiązuję już takiej wagi do formy, ale raczej staram się usłyszeć to wołanie serca o miłość, wolność, spokój czy zaufanie ukryte pod agresją.

    Cameleon    Lipiec 25   2015
    Ciekawe, chcę się odnieść do tego wpisu ale na 10tki możliwości weryfikuje jak mam to napisać i co jest dla mnie istotne... Wszystko pracuje na to aby było jak najlepiej napisane, fajnie było by wyłączyć tą analizę i napisać to co w sercu. Ale czy to kontakt z sercem czy umysłem,... piszę żeby napisać ? czy mnie faktycznie coś zainteresowało ?.... Aneta piszesz że zaczęłaś słuchać córki inaczej, brakuje mi zrozumienia, co się zmieniło w słuchaniu jej, więcej otwartości czy tak, czy coś jeszcze ?. Natomiast Twój wpis odnośnie syna, rewelacja. W moim życiu jest wiele na NIE, i to też dotyczy najbliższych, jest to jak bunt na to co mi nie odpowiada w kimś. Na razie obserwuję wytrwale, dużo jest krytyki innych, czasem siebie. Chciałbym dać zrozumienie w tych sytuacjach naprawdę, jestem przekonany że dzięki temu byłbym bardziej otwarty na NIE. Ciężko mi idzie akceptacja NIE. Dzięki Aneta za ten wpis
    asdasd   Lipiec 30   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Ciągle pytaj

    Jeżeli zadaję pytania, wybieram bycie z żywym człowiekiem, a nie z jego obrazem stworzonym i utrwalonym w mojej głowie.

    Jakiś czas temu spotkałam się ze swoim byłym bliskim znajomym. Po półtorej godziny rozmowy zorientowałam się, że cały czas opowiada o swojej pracy, życiu osobistym, wyzwaniach, problemach, ale nie wykazuje żadnego zainteresowania tym, co może być dla mnie ważne. O nic mnie nie pyta.
    Przypomniałam sobie, jak niedawno miałam okazję poznać znajomą mojej Mamy. Znają się kilka lat, widują w tygodniu. Ale to w czasie godzinnej rozmowy ze mną powiedziała więcej o sobie niż przez te kilka lat znajomości. Dlaczego? Bo wykazywałam zainteresowanie i zadawałam jej pytania. W mojej rodzinie obowiązuje zasada, że nie należy pytać, bo jak ktoś chce, to sam powie o sobie. Ale często ten ktoś nie mówi o sobie, bo nie jest pytany. Błędne koło.

    O co pytam? Kiedy kogoś nie znam, pytam bardziej o fakty: skąd jesteś, czym się zajmujesz itp. Kiedy słyszę odpowiedź, mogę zgadywać, ale mogę też nadal pytać. Zamiast „Mieszkasz w Toskanii. Wspaniale!” mówię wtedy „Mieszkasz w Toskanii. Jak Ci się tam żyje?”. Właśnie te otwarte pytania lubię najbardziej: „Jak to odbierasz”, „Jak to jest dla ciebie” są dla mnie siostrami podstawowego pytania zen coachingowego „Co się dzieje teraz”. Mimo to wciąż zdarza mi się zgadywać, szczególnie jak pojawia się nerwowość i pośpiech. W ubiegłym tygodniu spotkałam starego znajomego, który przechodzi teraz ogromną zmianę zawodową. Bardzo byłam ciekawa nie tego, co myśli lub robi, ale jak to przyjmuje. Żałowałam, że nie mogłam mu zadać tego ważnego pytania.

    Kiedy zgaduję lub wyobrażam sobie na temat jakiejś osoby, to jakby ją pomijam, umniejszam jej istnienie i przestaję ją widzieć. Zajmuję jej przestrzeń i w swoim umyśle tworzę jej nierealny wizerunek. Co myśli, czego potrzebuje, co lubi, czego się boi. Najtrudniej jest w stałych związkach, gdzie wszystko jest oczywiste – jeżeli przestanę pytać, tylko wybiorę swoje wyobrażenia, godzę się na obcowanie nie z żywym człowiekiem, ale jego obrazem wyprodukowanym i utrwalonym w mojej głowie. Trudno wówczas o bliskość i zrozumienie. Trudno o kontakt z tym, co prawdziwe.

    Cameleon    Lipiec 25   2015
    Przyznaję że od pewnego czasu nie zaglądałem na Bloga, ale ten wpis jest super i właśnie zdałem sobie sprawę że gdy słyszę piskliwy głos koleżanki mojej mamy to przypominają mi się zdarzenia z przeszłości z którymi źle kojarzę tą osobę. Widzę wtedy jej osobę przez pryzmat tych trudnych zdarzeń. To wzbudza niechęć i lęk do tej osoby, zamykam się. Pomimo obserwacji własnych myśli i zrozumienia że ludzie się zmieniają uczucia mi towarzyszące nie odpuszczają. Nie daję sobie na coś zgody... to chyba temat na sesję.
  • Co takiego daje zen coaching

    Na sesji poczułam tęsknotę za życiem, od którego jestem coraz bardziej odgrodzona. Też wzruszenie i ulgę. I jak to opowiedzieć komuś, kto tego wcześniej nie doświadczył?

    Wielokrotnie bywałam w sytuacjach, kiedy ktoś pytał mnie o zen coaching. Jak to działa, na czym polega i czym się wyróżnia. Bardzo trudno odpowiedzieć, bo dla mnie sensem i istotą zen coachingu jest doświadczanie siebie. Jest to rzadko dostępne w codziennym życiu. Nie dlatego, że to są jakieś czary mary, ezoteryka tylko dla wtajemniczonych. Dlatego, że od czasów dzieciństwa tracimy naturalny kontakt ze sobą i zaufanie do nas samych. Staramy się raczej sprostać oczekiwaniom formułowanym przez zewnętrzne autorytety (rodzice, nauczyciele, modele „jak powinno się żyć”, „jak zapewnić sobie szczęście”) niż posłuchać samych siebie.

    W ostatnich miesiącach w centrum mojej uwagi jest zdrowie. Kręgosłup boli mnie prawie bez przerwy, choć próbuję kolejnych rehabilitacji. Czynnikiem, który zaostrza dolegliwości jest chłód. Jeżeli jest odrobinę za zimno dla moich pleców – kończy się to zaciśnięciem mięśni, podrażnieniem nerwów i bólem. Po kilku dniach wyciszenia i nadziei, chwila nieuwagi i znów wszystko wraca. Kulminacją był incydent w maju, kiedy praktycznie ból mnie sparaliżował. Wspominam to, jako traumę.
    Stopniowo uświadomiłam sobie, że najbezpieczniejszym dla mnie miejscem stało się moje mieszkanie. Zauważam, jakie to dla mnie trudne – prowadzi do ograniczania swobody i kontaktów z ludźmi. Wniosłam ten temat na ostatniej sesji zen coachingowej, którą otrzymałam jako klientka.

    I tu zaskoczenie – znów zobaczyłam, jak zen coaching pomaga dotrzeć do tego, co prawdziwe, niekoniecznie zgodne z wyobrażeniami. Byłam przekonana, że źródłem mojego cierpienia i smutku jest brak troski i współczucia, utrata nadziei. Jednak w procesie pojawiła się bardzo wyraźnie tęsknota za życiem, energią, ruchem. Przyszło to spontanicznie, poczułam w całym moim ciele, w sobie, że tak, to o to chodzi. Poczułam tęsknotę za życiem, od którego jestem coraz bardziej odgrodzona. Też wzruszenie, ulgę, zrozumienie dla siebie.
    I jak to komuś wytłumaczyć, kto tego wcześniej nie doświadczył? Jak opowiedzieć, co daje zen coaching?

  • Do czego potrzebna jest kobieta

    Trudno mi sobie wyobrazić, żebym mogła być z kimś, kto nie potrafi otworzyć się na innych ludzi – bo to oznacza, że na mnie też nie.

    W przerwie obiadowej warsztatów poszłyśmy na spacer po kameralnym osiedlu domków. Przed jednym z nich biegał bardzo przyjacielski pies, przemykał zabawny kot. Krzątała się również młoda kobieta. Zaczęłyśmy z nią rozmawiać, o tym o tamtym. Płynęło, czułam radość i lekkość. Po chwili pojawił się jej partner – jakby skulony, wzrokiem uciekał na boki, mrukliwie coś do niej mówił. Nie podszedł do nas.

    Przypomniały mi się setki podobnych sytuacji. Czasem mam wrażenie, jakby kobiety potrzebne były swoim partnerom do kontaktowania ich ze światem, czyli innymi ludźmi. Wygląda na to, że bez ich pośrednictwa jest to możliwe tylko z poziomu pewności siebie, jaką daje pozycja zawodowa, majątkowa lub społeczna. Rzadko z poziomu zaciekawienia i równości. Na to wszystko znajoma powiedziała: „A może to tak ma być?”. Kobieta i mężczyzna w związku wspierają się wzajemnie, każde na swój sposób. Poczułam jakiś rodzaj niewygody i niezgody, kiedy to usłyszałam.

    Jeżeli mój partner życiowy potrzebuje mnie, jako łącznika z innymi ludźmi to oznacza, że nie jest w stanie być w prawdziwym kontakcie nie tylko z innymi, ale też ze sobą samym i ze mną. Jest mu trudno zaufać i zbliżyć się do tego, co najważniejsze w życiu człowieka – uczuć i potrzeb. Lęk przed tym, co prawdziwe zamyka i izoluje. Jakie jakości można wtedy zaoferować w bliskiej relacji? I co wówczas w codziennym życiu oznacza bliskość? Wymianę bieżących informacji i poglądów, operacyjne i funkcjonalne współistnienie?
    Kiedyś psychoterapeutka zapytała mnie, czego oczekuję od partnera. Nie namyślając się długo palnęłam: „Zrozumienia”. I zobaczyłam jej zmieszanie - „No tak, zrozumienia, to duże oczekiwanie. Fajnie, jakby cię lubił, szanował, dbał o ciebie”. Zabrzmiało to jak ostateczny werdykt - miała ogromne doświadczenie życiowe i terapeutyczne. Mimo to do dziś trudno mi sobie wyobrazić, żebym mogła być z kimś, kto nie potrafi zaufać i otworzyć swojego serca.

  • Pisanie bloga

    Szczególne wzruszenie czuję, kiedy odzywa się mój Syn. Jakby ten blog otwierał nasze serca i pozwalał spotkać się przez chwilę.

    Dziś mija równo rok od otwarcia mojej osobistej strony wpelni.pl. Od samego początku czułam ekscytację i obserwowałam, jak ważne to było dla mnie. I nadal jest.
    Moją intencją nie było rozpowszechnianie mądrości innych, myśli i teorii (choć te bywają niezwykle nośne i atrakcyjne). Ani zapraszanie umysłu do przyswajania wiedzy, przetwarzania i analizowania w poszukiwaniu sensu. Chciałam raczej powiedzieć coś do serca z nadzieją na żywy kontakt.
    Blog jest miejscem, gdzie mogę wyrazić siebie, dzielić się tym, jak odnajduję w swoim codziennym życiu jakości bycia Zen coachingu. Piszę wtedy, kiedy prawdziwie chcę i mogę pisać. Biorę osobistą odpowiedzialność za to, co publikuję i nie reprezentuję nikogo oprócz siebie.
    Kiedy naszkicuję nowy wpis, potem pracuje nad nim językowo, staram się, żeby jak najwierniej oddawał moją intencję i był zrozumiały. Po kilku dniach takich spotkań z nowym wpisem, staje mi się tak bliski, że moment dodania go na stronę jest za każdym razem wzruszający. Jakbym żegnała i wypuszczała w świat swoje dziecko.

    Kiedy dostaję od Was odzew, czuję poruszenie. Czy jest to komentarz czy lajk na facebooku. Doświadczam wówczas połączenia, bycia blisko w serdecznym kontakcie. Cieszę się na myśl, że mogę w ten sposób dać swój wkład w Wasze życie, bo dzielenie się sobą jest najpełniejszym i najbliższym mi sposobem wnoszenia wartości w życie innych.
    Szczególne wzruszenie czuję, kiedy odzywa się mój Syn, który stale czyta mojego bloga. Jest wciąż między nami sporo nieprzetartych ścieżek, a mam poczucie, jakby ten blog otwierał nasze serca i pozwalał spotkać się przez chwilę.

  • Dyskutowanie bez przemocy

    Emocje błyskawicznie sięgają zenitu, argumenty padają jeden za drugim. Usiłuję zadawać pytania, ale w tym ferworze w ogóle nie ma na to miejsca.

    Jest tuż przed drugą turą wyborów prezydenckich w Polsce. Mój Syn przedstawia pomysł rewolucyjnej zmiany systemu edukacji. Jego Tata, który pracuje na uczelni, oponuje. Emocje błyskawicznie sięgają zenitu, argumenty padają jeden za drugim. Usiłuję zadawać pytania, żeby lepiej zrozumieć Syna, bo Jego pomysły bardzo mnie ciekawią, ale w tym ferworze w ogóle nie ma na to miejsca. Po jakimś czasie udaje mi się ustalić, że Tata jest za ewolucją systemu, bo tym skrajnym rozwiązaniom brakuje dowodów na skuteczność. Doszliśmy do miejsca, w którym każdy może pozostać przy swoim.

    Jak dyskutować – chwilę o tym rozmawiamy. Pojawia się pytanie: „Jak zmienić czyjś pogląd, jeżeli nie poprzez przekonywanie, zbijanie argumentów, znajdowanie słabych punktów?”. Ja pytam, czy dyskusja ma na celu zmianę poglądów drugiej strony. „To po co w ogóle dyskutować?” – pada ze strony mojego Syna. To mnie zachęca do zatrzymania się i przyjrzenia się temu.

    „ Po co dyskutować” rozumiem jako „Po co rozmawiać”. Sens rozmowy odnajduję w tym, żeby usłyszeć siebie wzajemnie, zbliżyć się do siebie, rzucić pomost, który łączy. Nie mam intencji naprowadzania mojego rozmówcy na właściwy tor, przekonywania go, że powinien robić lub myśleć po mojemu. To kojarzy mi się z przemocą.
    Od „Jak zmienić czyjś pogląd” wolę „Jak mogę wnieść coś wartościowego w czyjeś życie”. Co robię? Z otwartością i ciekawością wysłuchuję innej opinii. To brzmi niewiarygodnie, ale empatyczne wysłuchanie samo w sobie ma głęboką moc transformującą. Potem mówię o sobie - w co wierzę, co myślę, czego potrzebuję, co jest dla mnie ważne. Po takiej wymianie każde z nas może umocnić się w swojej prawdzie albo ją zmienić. Dzieje się to naturalnie, swobodnie i bez walki.

  • Roland Garros

    Zen coaching, podobnie jak wcześniej medytacja i uważność, mógłby dać swój wkład w jakość bycia i gry tenisistów.

    Właśnie zakończył się turniej tenisowy w Paryżu Roland Garros. Rywalizacja trwała 2 tygodnie, jednak nie było w niej Polaków. Agnieszka Radwańska, najlepsza polska kobieca rakieta, była nr 2 na świecie, odpadła po pierwszym meczu. Ostatnio nie wiodło się jej najlepiej, kolejno spadała na niższe pozycje w rankingu i w końcu zniknęła z pierwszej dziesiątki. Posypały się komentarze, analizy, ale też rady, co powinna teraz zrobić, żeby odzyskać swoją pozycję. Wśród licznych rad nie znalazłam żadnej, która pasowałaby do tego, co dostrzegam i odczuwam.

    Od kiedy mecze Agnieszki pokazywane są w telewizji, staram się je wszystkie oglądać. Ale zawsze jest w tym oglądaniu coś, czego nie lubię. Czuję napięcie, irytację, jakąś niewygodę. Żeby móc oglądać jej mecze zawsze prasuję – trochę patrzę, a trochę nie. Zastanawiałam się wiele razy, o co chodzi. Mecze innych ulubionych tenisistów, nawet jak przegrywają, nie wywołują we mnie takich napięć.

    Zauważyłam, że kiedy obserwuję zachowania Agnieszki, natychmiast jestem w kontakcie z oddzieleniem i osamotnieniem. Wyczuwam dużo zaciśnięcia i kontroli i to natychmiast pokazuje się w moim ciele jako niewygoda. Jak dam temu miejsce i uwagę, to czuję połączenie z wielką tęsknotą za swobodą, radością i spontanicznością. Niczego bym jej nie radziła, ale mogę jej życzyć, tego samego co sobie – przyzwolenia i bycia dla siebie w pełni zrozumienia i miłości. To jest bezcenny zasób, który też gra oprócz techniki, siły i wytrzymałości, dobrego serwisu. Jak można to osiągnąć? Ja to buduję i umacniam w swojej codziennej praktyce Zen coachingowej.
    Zaraz kolejny turniej Wielkiego Szlema, Wimbledon i oczekiwania wobec Agnieszki, żeby kryzys już minął. Ciekawe, co będzie dalej. I czy nadal będę musiała rozstawiać swoją deskę do prasowania.

  • Weź się w garść!

    Nieważne, czy uciekam przed czymś trudnym, czy po prostu rezygnuję z tego, co mi nie służy – potrzebuję uszanowania mojego wyboru.

    Kiedy byłam nastolatką, w czasie wakacji podjęłam pracę w chłodni. Polegała na odcinaniu psujących się części kalafiorów. Pierwszego dnia kierownik powiedział nam, że pracujemy na akord. Praca była ciężka, ale się starałam. Liczyłam swoje skrzynki i cieszyłam się na zarobek. Na koniec 8-godzinnego dnia pracy byłam wyczerpana, przesiąknięta okropnym zapachem, a moje dłonie były opuchnięte i obolałe. Wtedy kierownik zakomunikował nam, że pracowałyśmy za dniówkę. Poczułam ogromny żal. Widziałam w tym oszustwo, manipulację, też wielką niesprawiedliwość, bo w tym czasie inne dziewczyny się obijały. Wracałam do domu i z trudem tłumiłam płacz. Byłam rozgoryczona, obolała i zniechęcona. Postanowiłam, że już tam nie wrócę. W domu opowiedziałam Mamie, co się stało. Zareagowała złością i krytyką. Uznała, że zbyt łatwo się poddałam. Poczułam się bardzo samotna i nieszczęśliwa.

    Ta historia przypomniała mi się teraz, kiedy podjęłam decyzję o rezygnacji z opłaconego 4-miesięcznego programu rozwoju osobistego. Zaczęłam z entuzjazmem i radością, w połowie jednak poczułam, że nie jestem już w żywym kontakcie, brakuje mi energii i ciekawości. Kilka razy byłam już w takiej sytuacji na różnych warsztatach i zawsze znalazł się ktoś, kto mówił: „Aha, czujesz opór. To ci coś mówi. Przed czymś uciekasz, czegoś chcesz uniknąć”. Takie słowa zawsze mnie irytują, bo nie słyszę w nich empatii, ale zakamuflowaną presję: „ Nie poddawaj się, weź się w garść”.

    Czego ja potrzebuję w takiej sytuacji? Najpierw zrozumienia, uznania mojej niewygody czy żalu. Nieoceniania tego, ani zachęcania, żebym to przewalczyła lub coś z tym zrobiła. Dopiero z miejsca spokoju i przyzwolenia mogę zobaczyć to, co jest prawdziwe - czy uciekam przed czymś trudnym, czy też po prostu rezygnuję z tego, co mi nie służy. I najważniejsze – cokolwiek się ujawni, chcę to uszanować i nie krytykować. Również, jeżeli wybieram ucieczkę.

  • Jestem po twojej stronie

    To było najmocniejsze wsparcie, jakie kiedykolwiek otrzymałam w życiu. Pełne miłości i akceptacji bez żadnych warunków.

    W ubiegłym tygodniu moja Córka poprosiła mnie o rozmowę w trudnej i ważnej sprawie. Była bardzo zdenerwowana i zdezorientowana. Nie wiedziała, co robić.
    Było jasne dla mnie, że w tamtej chwili najważniejsze było to, żeby poczuła i uświadomiła sobie swoje uczucia, potrzeby i tęsknoty serca. Miałam przekonanie, że im bardziej będzie w kontakcie z tym, co w niej prawdziwe i żywe, tym łatwiej wybierze rozwiązanie spójne z nią samą.
    Starałam się zwolnić tempo rozmowy i dać przestrzeń do tego, żeby wszystko mogło się pojawić. Zadawałam pytania, odzwierciedlałam, słuchałam. Nie była to sesja zen coachingowa, ale cieszyłam się, że mogę być w jakościach zen coachingu. Na koniec, po prawie dwóch godzinach zaczęłyśmy rozmawiać o rozwiązaniach. Badałyśmy intencje w Jej pomysłach na działanie.

    W takich sytuacjach bardzo mocno czuję, że dawanie rad i swoich własnych rozwiązań lub ocenianie cudzych pomysłów jest odległe od tego, co chcę robić. Dlaczego ktoś ma wiedzieć lepiej, jakie rozwiązanie jest najbardziej spójne z tym, co ja sama czuję i czego w głębi serca potrzebuję? Im bardziej nie pomagam w tradycyjny sposób, tym bardziej wspieram siłę i wiarę tej osoby, że sama może sobie poradzić. Budzi się w niej kreatywność, jasność i spokój. A ja wtedy czuję, jak jestem w kontakcie z szacunkiem i zaufaniem do życia, miłością i akceptacją bez żadnych warunków.

    Przypomina mi to, jak ponad 10 lat temu wprowadzałam w swoim życiu dużą i trudną zmianę. Ze strony mojej najbliższej rodziny doświadczyłam krytyki i niechęci. I bardzo dobrze pamiętam, jak w rozmowie z moim kuzynem, który na chwilę przyjechał do Polski usłyszałam: „cokolwiek zrobisz, jestem po twojej stronie”. Nigdy nie zapomnę tych słów. Trafiły prosto do mojego serca. To było najmocniejsze wsparcie, jakie kiedykolwiek otrzymałam w życiu.

  • Nie rozmawiaj z nieznajomymi

    Dopiero od niedawna, jak rozmawiam z nieznajomymi, to nawiązuję kontakt wzrokowy, chętnie zadaję pytania i mówię o sobie bez niepokoju.

    Jestem w lesie na nordic walking, siedzę na słońcu, wokół sporo ludzi. Podchodzi do mnie mężczyzna w dojrzałym wieku, uśmiecha się i zagaduje, pyta o kijki. Jest wyluzowany i zadbany. Czuję opór, odpowiadam z ociąganiem i staram się uciąć rozmowę. Po jakimś czasie z ciekawością sprawdzam, o co chodzi, bo przecież lubię rozmawiać z nieznajomymi. Uświadamiam sobie, że moją pierwszą myślą było, że to typowy podstarzały podrywacz. Skąd takie skojarzenie? Bo w moim doświadczeniu prawie się nie zdarza, by mężczyzna inicjował kontakt dla samej przyjemności rozmowy.

    Przypominam sobie, jak niedawno czekając w warsztacie samochodowym zagadnęłam mężczyznę siedzącego obok. Robił wrażenie przestraszonego i w krótkiej rozmowie co chwilę wtrącał: „Ja i moja żona”.
    A 5 lat temu zostałam zaproszona na rekreacyjne towarzyskie regaty żeglarskie. Pojechałam sama, bo koleżanka się rozchorowała. Okazało się, że każdy uczestnik regat był z kimś. Małżeństwa, grupy, pary - wszyscy trzymali się i rozmawiali tylko ze sobą. Ode mnie trzymali się z daleka i miałam wrażenie, że patrzą na mnie z niepokojem. Było też czterech mężczyzn z Białegostoku, którzy wszystko robili razem. Nawet, kiedy zdecydowali się do mnie podejść i porozmawiać, to całą czwórką w komplecie.

    Znam to bardzo dobrze ze swojego życia. Dopiero od niedawna patrzę w twarz mijanym osobom, a kiedy rozmawiam mogę swobodnie nawiązać kontakt wzrokowy. Jak słyszę dzwonek do drzwi, to nie czuję niepokoju, ale raczej zaciekawienie. Na ulicy pytam o drogę, choć kiedyś raczej wolałam krążyć i sama szukać. W sklepie otwarcie rozmawiam z obsługą, po co przyszłam i czego szukam. Nie boję się mówić o sobie innym ludziom. Kiedy mijam osoby na spacerze w lesie lekko się uśmiecham, jak tylko łapię kontakt wzrokowy. Rzadko jest to możliwe, bo większość ucieka wzrokiem, kiedy się mijamy.
    Jak to się zmieniło, jak to się stało? Nie ma żadnego pstryk ani wielkiego bum, robię stale małe kroczki na swojej życiowej drodze. Życie to ludzie, a przede wszystkim ja sama.

  • Idź własną drogą

    Co to znaczy konkretnie, w życiu? I jak to zrobić, skoro się tego nie robi?

    Ostatnio zobaczyłam na okładce jakiegoś pisma radę: „Idź własną drogą”. Łatwo się mówi, ale co to znaczy konkretnie w życiu? I jak to zrobić, skoro się tego nie robi?
    Rozumiem to tak, że idę za tym, co jest prawdziwie moje. Że potrafię to dostrzec i uznać bez oceniania i osądzania, że to istnieje. Zaufać i dokonać wyboru w zgodzie ze sobą.

    W szukaniu tego, co jest we mnie prawdziwe wspiera mnie zwyczaj zatrzymywania się i w pozornie oczywistych sytuacjach życiowych zadawania sobie pytania „czego tak naprawdę teraz bym chciała”. Czekam cierpliwie, co się pokaże. Odpowiedź z głowy jest błyskawiczna, a ta z serca potrzebuje trochę czasu i najłatwiej wyraża się poprzez ciało, które daje znać poczuciem lekkości i ożywienia. Odkrywam wtedy ze zdumieniem, jak dużo frajdy daje mi sprawdzanie, czy to, co zazwyczaj wydaje się oczywiste jest prawdziwe w tej dziejącej się chwili: „wypiję kawę po prysznicu”, „zatrzymam to dla siebie”, „wyjadę na majówkę”, „wytrzymam do końca”, „będę pracować w weekend”, „ugotuję dziś obiad”, „pójdę na spacer, jak posprzątam”, „wezmę w tym udział”, „zgodzę się na to”. Doświadczanie siebie w ten sposób jest ciągle czymś nowym dla mnie i czuję, jak dzięki temu lepiej siebie rozumiem i bardziej sobie ufam.

    Staram się też nie kwestionować tego, co naturalnie przejawia się we mnie. Ostatnio moja Siostra powiedziała, że poczuła niepokojący zapach w mieszkaniu i zaraz dodała: „ poczułam, ale zaraz sobie wytłumaczyłam, że to tylko mi się zdawało, zasugerowałam się, bo…”. Jak silny jest ten nawyk natychmiastowego kwestionowania! Na dalszy plan spychane są naturalne uczucia i odczucia w ciele, a pierwszeństwo dostają myśli i tłumaczenia.
    Teraz, jak tylko pojawia się w mojej głowie myśl: „nie, to tylko mi się zdawało, bo przecież…,, to niemożliwe, bo…..”, zaraz za nią przybiega następna: „zaufaj sobie, przyjmij to”. Czuję, że ta pierwsza jest rozedrgana i napięta, a ta druga spokojna i łagodna. Jest w niej jakaś czułość i bliskość, chętnie za nią podążam.

  • Rozmowa trzech pokoleń

    Siła i moc w czasie młodości ułatwia ignorowanie tego, co słabe i nieporadne, a co też potrzebuje być zobaczone i zaakceptowane.

    Siedzę przed komputerem i rozmawiam z Synem, który mieszka za granicą. Podrzucam pomysł, żeby poszedł do lekarza i spróbował tam uzyskać diagnozę swoich przewlekłych dolegliwości, na które lekarze w Polsce nie mieli pomysłu. Inny kraj, inne procedury i podejście – może zadziała. Widzę trochę zainteresowania z Jego strony – no tak, być może, ale bez entuzjazmu. Rozumiem to, jest młody i pełen energii. Jakakolwiek niesprawność jest dźwigana przez witalność i siły Jego organizmu. Dolegliwości są na razie tylko denerwujące i dyskomfortowe.

    W rozmowie bierze też udział moja Mama. Ma 88 lat, dużo chorób i dolegliwości, ale wciąż ma imponujący zasób sił życiowych. Moją uwagę przykuwa Jej stan ducha.
    Istotą życia mojej Mamy było działanie. Sprawność przezwyciężania największych problemów, niezwykła wytrzymałość i wytrwałość. Pewność, że może oprzeć się na swojej sile i w każdym momencie działać, załatwiać, biegać, stawiać czoła. Na tym oparta była Jej relacja z życiem i nadawała mu sens i wartość. W ubiegłym roku zdarzyło się, że Mama spotkała się ze swoją ogromną i przerażającą bezsilnością. Odbieram to jako Jej bolesne doświadczenie utraty dostępu do tego życia, które było Jej życiem, nią samą.

    Zastanawiam się, od kiedy w moim życiu zaczęły pojawiać się choroby i straciłam to poczucie niezłomności w zdrowiu? Uświadamiam sobie, że wtedy w naturalny sposób zrobiło się więcej miejsca dla mojej słabości. Jeżeli wcześniej przyzwalałabym na to, żeby nie umieć, nie dać rady, nie wytrzymać, poddać się, to teraz znacznie łatwiej byłoby mi być w życiu i doceniać je takim, jakie jest.
    Może wieloletnie próby rehabilitacji mojego cierpiącego ciała są poszukiwaniem tej bezsilnej i bezradnej mnie samej proszącej o uwagę i miłość?

  • Grażyna Auguścik

    Kiedy słucham jej muzyki, mam poczucie kontaktu z prawdą, świeżością, naturalną lekkością. Boskością.

    Wiele lat temu sprzątałam w mieszkaniu i miałam włączone radio. Nagle usłyszałam coś, co automatycznie mnie zatrzymało. Jakaś muzyka, piosenka z radia wyrwała mnie z kołowrotka myśli i sprowadziła do tu i teraz. Potem jakoś wyciągnęłam rękę w sklepie po jej płytę i było to „Past forward”, której tytułową piosenkę słyszałam wtedy w radiu.

    Moje spotkania z nią i jej muzyką były zawsze niezwykłe.
    Jeden raz byłam na jej koncercie, na którym śpiewała kolędy aranżowane przez A.Jagodzińskiego. Koncert był sponsorowany przez firmę, w której pracowałam i obecny był na nim przedstawiciel zarządu – moja szefowa. Rozmawiając w gronie managerów we foyer filharmonii rzuciła prowokacyjnie: ”Auguścik, a kto to jest?” I dla potwierdzenia zapytała mnie: „Aneta, znasz tę Auguścik?” A ja z wielką przyjemnością odparłam: „Tak, to jest moja ulubiona wokalistka jazzowa”. Po koncercie usłyszałam od niej „Teraz już wiem, dlaczego”.
    A 6 lat temu, kiedy byłam nad morzem w małym pensjonacie, wieczorem gospodyni zagaiła z błyskiem w oku: coś wam puszczę, miałam tu ciekawego gościa. Po pierwszych dzwiękach z ogromnym zdziwieniem krzyknęłam: „Grażyna Auguścik?!”. A ona z równym zdziwieniem: „Skąd Pani wie?!”

    Tak, Grażyna Auguścik jest słabo znana w Polsce. Od kilkudziesięciu lat mieszka w Stanach i choć koncertuje w wielu krajach nie zmieniła nazwiska, które dla obcokrajowców stanowi mega wyzwanie.
    A ja teraz słucham jej ostatniej płyty “Inspired by Lutosławski” i jak za każdym razem mam poczucie kontaktu z prawdą, świeżością i naturalną lekkością. Boskością.

    quick no hassle payday loan   Kwiecień 25   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    scfcu personal loan   Kwiecień 24   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    Gordaankamb   Kwiecień 24   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    rcw payday loans   Kwiecień 24   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Moje krytykowanie

    Krytykowałam i osądzałam, ale nie dawało mi to satysfakcji. Czasem miałam poczucie, jakbym rozpaczliwie o coś walczyła.

    Właśnie rozmawiałam z kimś z rodziny, z której pochodzę. Usłyszałam oskarżenia i oceny wykrzyczane ze złością. Ty jesteś taka.., ty myślisz..., ty sobie wyobrażasz.. Czuję wielkie poruszenie i rozłączenie. Tyle agresji i krytyki. Żadnego słuchania ani zrozumienia. Jest ból i lęk. Bardzo dobrze to znam.

    Natychmiast przypomniało mi się ćwiczenie na warsztacie zen coachingowym, które zaproponował Kåre. Polegało na tym, żeby sobie przypomnieć, jakie zachowanie lub cechę, której w sobie nie lubimy, rozwinęliśmy jako dzieci, bo był jakiś ważny ku temu powód. Wówczas od razu przyszedł mi do głowy mój krytycyzm. Odkąd pamiętam, to zawsze byłam krytyczna i surowa. Ludzi i ich zachowania musiałam natychmiast ocenić i jeżeli odbiegały od tego, czego oczekiwałam, krytykowałam.

    To ćwiczenie przyniosło mi głęboki kontakt ze sobą, czułam niezwykłe wzruszenie i płakałam. Kiedy wróciłam do tamtych sytuacji w dzieciństwie, to wyraźnie poczułam, że towarzyszył im ogromny lęk. Pojawiło się napięcie w brzuchu, które było wtedy i które dziś też dobrze znam. Uświadomiłam sobie, że krytykowanie nie było przejawem mojej pewności siebie, ale zagubienia i cierpienia. Pobyłam z tym trochę i zobaczyłam, jak ważna tu była moja rodzina. Musiało być dokładnie tak, jak chcieli rodzice. Jeżeli się nie dostosowałam, doświadczałam dezaprobaty i krytyki. Jeżeli robiłam to, czego oczekiwali – była nagroda w postaci pochwały lub braku nagany. Kiedy poza domem spotykałam coś, co było inne niż powinno, czułam niepokój i napięcie. Krytykowałam i osądzałam, ale nie dawało mi to satysfakcji. Czasem miałam poczucie, jakbym rozpaczliwie o coś walczyła. Dziś jest we mnie współczucie dla tej części siebie - krytykującej, zagubionej i samotnej. Dla wszystkich ludzi w takiej sytuacji.

    payday loan wentzville mo   Kwiecień 21   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    fast cash forked river nj   Kwiecień 20   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    short term loans austin   Kwiecień 19   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    no rx prescription Deltasone at Presteigne   Kwiecień 17   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    personal loan thomasville ga   Kwiecień 17   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    online loans that you can pay back monthly   Kwiecień 17   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Mój Zen Coaching

    Ma strukturę i zasady, jednak znajduję w nim wystarczająco dużo przestrzeni do bycia w pełni sobą.

    Jestem na warsztacie rozwoju osobistego i uczestnicy dopytują o szczegóły. Czy powinno się zacząć od lewej nogi czy od prawej? Czy trzeba siedzieć czy można leżeć? Czy mówić na głos czy po cichu?
    Czuję, jak daleko jestem od tego. Przypominam sobie niezadowolenie, które czułam, gdy kiedyś podczas innego warsztatu nauczycielka poprawiła mnie w ćwiczeniu uważności, bo dłoń nie była ustawiona pod właściwym kątem. Gdzie jest w tym miejsce dla mnie, mojego badania i sprawdzania, co mi pasuje, rezonuje we mnie? Dla zaufania, wolności, lekkości?

    Wierzę w naturalny spontaniczny proces, czegokolwiek dotyczy. Czy chodzi o podejmowanie decyzji, uczenie się nowej umiejętności czy poznawanie siebie. Im więcej swobody, tym lepiej dla mnie. Doświadczyłam już, że jeżeli skupiam uwagę na przestrzeganiu instrukcji, zrywa się połączenie z tym, co najcenniejsze. Już tylko usiłuję przypomnieć sobie, co się teraz powinno zrobić lub powiedzieć. A potem oceniam siebie, czy udało mi się to zrobić dobrze, czy źle.
    Podobnie jest w sesji zen coachingowej. Jeżeli w mojej głowie pojawia się pytanie „co dalej”, „jakie pytanie powinno się teraz zadać”, to jest jasny sygnał dla mnie, który witam z radością. Podpowiada mi: zostaw nawyk „powinnam coś z tym zrobić” i wróć do empatycznego słuchania i połączenia.

    Dlatego tak cenię i lubię Zen Coaching, bo chociaż ma strukturę i zasady, to jednak zostawia mi wystarczająco dużo przestrzeni do bycia w pełni sobą. Mówię „mój Zen Coaching” żeby zaznaczyć, że praktykuję i oferuję go po swojemu, bardzo osobiście.
    Czuję wdzięczność dla Kåre Landfalda– twórcy Zen Coachingu, że stworzył go w takim właśnie kształcie. Nie widzę w Zen Coachingu wiary pełnej dogmatów, jedynie słusznej prawdy lub drobiazgowo opracowanej teorii, naszpikowanej szczegółami. Tam, gdzie nadmiernie dużo sztywności i detalicznych instrukcji jest zazwyczaj tendencja ograniczania dostępu i kontrolowania. A Zen Coaching, tak jak go czuję, zaprasza i włącza.

    amoxil online   Kwiecień 16   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    Priligy sales   Kwiecień 16   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    CleyRinty   Kwiecień 15   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    buy sildenafil citrate   Kwiecień 14   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    payday loans in league city tx   Kwiecień 14   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    online payday loans columbia mo   Kwiecień 13   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    dating   Kwiecień 13   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    payday loans   Kwiecień 13   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    bad credit personal loans kitchener   Kwiecień 13   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    cash and gold   Kwiecień 13   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    buy online pill Deltasone mastercard in Colchester   Kwiecień 11   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    where to buy priligy in canada   Kwiecień 11   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    looking for buy Priligy shipping only   Kwiecień 10   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Jan Paweł II

    Chociaż nie jestem katoliczką, uhonorowałam pamięć zmarłego Papieża, a przez to też siebie samą.

    10 lat temu w sobotę zmarł Papież Polak. Czułam wówczas smutek, widziałam też głęboką żałobę wśród innych Polaków i popłakiwałam przez weekend. Nie jestem katoliczką i w bardzo wielu kwestiach nie zgadzałam się z Jego poglądami. Jednak budził mój szacunek przez swoją autentyczność i podążanie za swoją prawdą. Doceniałam też wkład, jaki miał w przemianę Polski. Dla wielu Polaków był autorytetem moralnym i religijnym, kochaną osobą ważną w ich życiu.

    W poniedziałek rano, kiedy przyszłam do pracy czułam dookoła ten nastrój smutku, ale wszyscy podjęliśmy normalne służbowe obowiązki. Chciałam coś zrobić, żeby uczcić Papieża i uznać ten smutek, który był w nas wszystkich. Kiedy wpadłam na pomysł, żeby zorganizować specjalne spotkanie poczułam niepewność i niepokój. Nigdy wcześniej nie robiłam czegoś takiego, no i dotyczyło to płaszczyzny religijnej, na której nie czułam się swobodnie. W tym czasie kierowałam departamentem, więc poprosiłam swoich zastępców i jednocześnie katolików, żeby wypowiedzieli swoje zdanie. Tak naprawdę potrzebowałam wtedy wsparcia, ale ku mojemu zaskoczeniu pomysł nie uzyskał ich aprobaty.

    Przez chwilę byłam zagubiona, ale potem poczułam bardzo wyraźnie, że jednak chcę pójść za swoim sercem. Zaprosiłam wszystkich na spotkanie i po mojej krótkiej mowie uczciliśmy pamięć zmarłego Papieża minutą ciszy. Wyglądało, że to uhonorowanie było ważne również dla innych. Czułam się wspaniale, w spójności z moimi wartościami, poczuciem sensu i bliskości ze sobą.
    Niedawno znajoma zapytała, czy moja wewnętrzna zmiana następowała stopniowo, czy pojawiła się nagle. Moja przemiana to długi proces, który nadal trwa, a tamto doświadczenie było jednym z wielu, które jeżeli już przychodzą, dają inspirację i siłę do kolejnych. Staram się je zauważać i doceniać.

    buy cytotec online   Kwiecień 8   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    clomid e gonasi fanno ingrassare   Kwiecień 6   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    priligy 25 mg   Kwiecień 6   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    cramping on clomid before period   Kwiecień 5   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
    buy sildenafil citrate cheap online   Kwiecień 5   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Zbliżyć się do tajemnicy życia

    Tajemnica życia brzmi wspaniale, ale mnie bardziej zajmuje realność życia i jakość mojego bycia w nim.

    Na warsztacie Focusingu, który właśnie się skończył jeden z uczestników powiedział, że dla niego ten proces, to jakby zbliżenie się do tajemnicy życia. Pomogło mi to zobaczyć ponownie, na czym mi zależy na mojej osobistej ścieżce rozwoju.
    W Focusingu i Zen Coachingu bardzo mi odpowiada realność procesu – dzieje się w chwili obecnej i polega na byciu w pełni w doświadczeniu siebie obejmującym sygnały z ciała, wyobrażenia, symbole, kolory, zapachy cokolwiek, co się może przejawiać. Proces zaprasza do łagodności i zrozumienia. Doświadczenie bycia w głębokim i prawdziwym kontakcie ze sobą wywołuje zawsze we mnie wzruszenie, jakby na spotkaniu bliskiej mi osoby, za którą bardzo tęskniłam.

    Moje kilkuletnie poszukiwania na warsztatach rozwoju osobistego wzięły się z tęsknoty mojego serca za spotkaniem siebie samej, byciem bliżej siebie w miłości, zrozumieniu i łagodności dla siebie. Bo kiedy spostrzegłam, że oczekuję, że to wszystko zapewnią mi inni ludzie, zapragnęłam być radosna i spokojna, ale nie dlatego, że ktoś inny mi to zaoferuje, będzie ze mną lub potwierdzi, jaka jestem ważna dla niego.
    Odkąd sprawdziłam, jaki wpływ na zmianę ma doświadczanie, jestem bardzo zakotwiczona w tym, co się dzieje teraz i odporna na odpływanie w zniewalające idee, metafizyczne koncepty i labirynty coraz to nowszych teorii.

    Jedynym punktem odniesienia dla moich wyborów stało się realne bycie i ciało, które podpowiada mi, za czym pójść. Choć słuchanie siebie i ciała może brzmieć obco i dziwnie dla nas wychowanych w zaufaniu do intelektu, dziś jest to najbardziej skuteczny i pewny sposób w moim codziennym życiu.

  • Nauczycielka

    Z bólem myślę, że byłam wtedy skłonna wierzyć ekspertowi i schematom myślowym, a nie własnemu dziecku.

    Ostatnio polską opinię publiczną zszokowała wiadomość, że w małej szkole nauczycielka zaklejała taśmą klejącą buzie 5- i 6-latkom, którzy odzywali się bez pytania. Krzyczała na nich i zastraszała. Sprawę wykryła matka jednego z chłopców. Była zaniepokojona jego dziwnym zachowaniem i ciągłym oporem, żeby nie iść do szkoły. Nie wiedziała dlaczego, więc włożyła dyktafon do plecaka syna.

    Natychmiast przywołało to we mnie wspomnienia, kiedy mój Syn w wieku 5 lat nie chciał chodzić do przedszkola. Płakał, oporował, a ja byłam kompletnie zagubiona widząc reakcje Syna i nie rozumiejąc ich. Okazywałam nawet zdenerwowanie i irytację. Dopiero pomoc doświadczonej psycholożki pomogła odkryć, że przyczyną była nauczycielka. Surowa i wymagająca karała dzieci za przewinienia, a mój Syn żył w ciągłym lęku, że go to spotka. Wówczas przypomniałam sobie, że jeden jedyny raz Syn powiedział, że powodem jest Pani. Ale nie dałam temu wiary, jakby nie usłyszałam. Nauczycielka robiła bardzo dobre wrażenie, była zaangażowana i odpowiedzialna.
    Dwie rzeczy wzięłam wówczas mocno do serca: najważniejsza w szkole dla małego dziecka jest Pani i nigdy przenigdy nie podważać tego, co dziecko mówi o sobie i swoich sprawach.

    Kilka lat później moja Córka szła do szkoły i mogliśmy wybrać klasę i Panią. Jedna nauczycielka była ciemnowłosa, energiczna i dojrzała. Druga była blondynką, lekko puszystą i młodszą. Wyobrażałam sobie, że ta młodsza jest ciepłą i miłą osobą, ale zapytaliśmy Syna, który był już w tej szkole. I on bez najmniejszego wahania wskazał tę ciemnowłosą. Tym razem ufaliśmy mu całkowicie i poszliśmy za jego wyborem. Okazał się dobry dla Córki – lubiła Panią, lubiła chodzić do szkoły. Kiedy pytaliśmy o tę drugą, krzywiła się z niezadowoleniem.
    Z bólem myślę, że kiedyś byłam skłonna wierzyć ekspertowi i schematom myślowym, a nie własnemu dziecku. Na to wspomnienie czuję współczucie dla Syna, który pozostał osamotniony, bez zaufania i zrozumienia najbliższych osób. Mam też współczucie dla siebie, że żyłam tak oddzielona od swojego serca.

    cheapest kamagra   Marzec 29   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Nie chcę wiedzieć

    Ożywienie i radość, którą poczułam przypomniała mi smak dzieciństwa, gdy na podwórku penetrowałam świat pełna ciekawości i swobody.

    Od wielu lat próbuję rehabilitacji i choć przeszłam przez wiele rąk, metod i ośrodków, bez rezultatu. Ostatnio będąc w Olsztynie skorzystałam interwencyjnie z fizjoterapii, a w trakcie sesji poczułam rodzaj połączenia i swobody. Nawet nie wiem, czy ten zabieg mi fizycznie pomógł, ale w jakości bycia, którą wnosił ten fizjoterapeuta było coś wyjątkowego. Dostałam kontakt do jego znajomych terapeutów w Warszawie i po rozmowie telefonicznej wybrałam tego, który intuicyjnie najbardziej mi pasował.

    Potem przeczytałam trochę o metodzie, którą stosuje. Zaskoczyło mnie, jak bardzo jest podobna do zen coachingu. Jest tu praca z ciałem, elementy uważności i medytacji, delikatności i zaufania. Mimo, że proces opiera się na tym, co realne i namacalne, to może być trudny do wytłumaczenia i wychodzi poza konwencjonalne ramy.
    Stopniowo budziła się we mnie chęć popróbowania i niczego więcej. Czułam ożywienie i zaciekawienie. Przypomniały mi się czasy, gdy jako dziecko na podwórku penetrowałam świat ciesząc się nieograniczoną wolnością. Zupełnie takie samo uczucie, jak w jakiejś potrawie nagle rozpoznaję zapomniany smak z dzieciństwa. Uświadomiłam sobie wtedy, jaka jestem wyczerpana szukaniem kolejnych metod i sposobów na leczenie.

    Usiłowałam to powiedzieć temu fizjoterapeucie, ale on tak był przejęty tłumaczeniem i rozwiewaniem moich domniemanych obaw, że mnie nie usłyszał - „Ja pani prześlę linki, może pani więcej poczytać”. Uśmiechnęłam się i powtórzyłam: „Ja nie chcę wiedzieć”. „Chcę tego spróbować, jestem ciekawa, co będzie ”. Zobaczyłam na jego twarzy ulgę i radość. I ja też się ucieszyłam, bo jeżeli on nie będzie pod presją udowadniania i przekonywania, to będzie naturalnie i lekko. Jak w dzieciństwie. Jak w zen coachingu.

  • Radar

    Czułam się nieszczęśliwa, jako żona i opiekunka ogniska domowego. Im bardziej temu zaprzeczałam, tym bardziej czułam się przytłoczona i wyczerpana.

    Mam w sobie niezawodny wykrywacz fałszu. Gdy brakuje spójności w tym, czego doświadczam odczuwam pewien rodzaj niewygody w okolicy brzucha. W przeszłości, kiedy pojawiał się ten rozdźwięk nie do końca wierzyłam sygnałom z ciała. Tkwiłam wówczas w zagubieniu i zmieszaniu - zwątpienie podsycane przez umysł ogarniało mnie na przemian z zaufaniem do siebie płynącym z ciała.

    Przypomina mi to czas w moim życiu, kiedy czułam się nieszczęśliwa w roli żony i opiekunki ogniska domowego, ale nie miałam w sobie zgody, żeby to uznać. Zaprzeczałam, racjonalizowałam i tłumaczyłam sobie, że tak naprawdę, to nie mam powodów. Za dużo oczekuję… Dobro dzieci… Starałam się organizować życie rodzinne tak, żeby móc doświadczyć sensu i szczęścia. Im bardziej się starałam, tym bardziej czułam się przytłoczona i wyczerpana. I jeszcze bardziej nieszczęśliwa. W zen coachingu nazywa się to fałszywą esencją. Wtedy osoba oddzielona od wolności stara się zachowywać w sposób imitujący wolność, choć jest to przeniknięte kontrolą i zaciśnięciem. Ktoś, kto tęskni za wartością może czynić wysiłki, żeby w jego życiu pokazywały się dowody na bycie wartościowym. Jeżeli cierpi, bo nie czuje akceptacji, może tworzyć sytuacje i nadawać im znaczenie w taki sposób, żeby uwierzyć, że jest kochany i akceptowany.

    Od kiedy poddałam się i zaczęłam uznawać to, co prawdziwe, nie przekonuję siebie na siłę i nie zmuszam. Zauważyłam też swój radar i to, jaki jest czujny. Jeżeli ktoś opowiada jakąś historię, wyraża opinię, daje idealne wytłumaczenie, okazuje zachwyt, jakimś sposobem moje ciało wyczuwa i rozumie, kiedy dzieje się to poziomu rozłączenia i bólu, a kiedy z poziomu lekkości i swobody bycia sobą.

  • Słodycze

    Rozpoznaję to charakterystyczne doznanie. Jest nieuchwytne, ale silne i trudno się temu przeciwstawić.

    Wczoraj wieczorem poszłam do sklepu kupić coś słodkiego. Czułam wielką chęć na słodycze i nie mogłam się jej oprzeć. Podjęłam parę niemrawych prób, ale nieskutecznie. Od czasu, gdy w mojej diecie zdrowotnej uchyliłam dla ciast małą furteczkę, tą drogą wcisnął się cukier i słodycze, na które mam coraz więcej chęci. Skutek jest taki, że przybieram na wadze.

    Od niepamiętnych czasów zawsze walczyłam o swoją wagę. Jak miałam dobry czas w życiu, byłam szczupła i w ogóle nie zwracałam uwagi na kalorie. Kiedy czułam się nieszczęśliwa, jadłam słodycze i tyłam.
    Kilka lat temu dokonałam odkrycia, które płynęło wprost z moich doświadczeń i poznawania siebie. Uświadomiłam sobie, że poczucie braku bliskości ze sobą i towarzyszące temu cierpienie było związane z tym, jak żyłam - w nieświadomości i oddzieleniu od swoich uczuć i potrzeb, bez kontaktu z tym, co jest we mnie prawdziwe. Moim życiem kierował przymus robienia tego, co być powinno i co jest właściwe. Kiedy czułam osamotnienie, niewygodę, niepewność, lęk polegałam na zachowaniach i rzeczach przynoszących ulgę. Rozejrzałam się uważnie wokół i z zaskoczeniem zobaczyłam, jak bardzo to jest powszechne. Uzależnienie swojego samopoczucia od partnera, dzieci, pracy, podróży, sportu, jedzenia, wyglądu, alkoholu, seksu, sukcesu, gier, rozwoju – lista jest niewyczerpana.

    W dzieciństwie pierwsze miejsce na mojej liście zajmowało czytanie książek. Teraz słodycze. Kiedy mam na nie wielką chęć, rozpoznaję to charakterystyczne doznanie, które wypełnia i otacza mnie. Czasem na chwilę udaje mi się nawiązać z nim kontakt. Jest jednocześnie nieuchwytne i silne. Trudno mi je zignorować lub się przeciwstawić. Mam poczucie, jakby to zabierało mnie od siebie samej. Czuję wtedy niepokój, że coś ma nade mną władzę i oddziela mnie od siebie. Jest też krytyka, że nie potrafię dać sobie z tym rady. Jednak teraz powoli pojawia się coraz więcej miejsca dla przyzwolenia i łagodności, zaufania, że nie muszę nic z tym robić. Czuję, że dzięki tej zgodzie jestem bliżej siebie.

    fnsatg@gmail.com   Kwiecień 21   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Tekst komentarza został usunięty
  • Rozumiesz mnie

    Kiedy wsłuchuję się w te słowa mojej Córki, czuję wzruszenie. Świętuję też swoją osobistą głęboką zmianę.

    Tym razem za granicę wyjeżdżała moja Córka. Poczułam smutek i powiedziałam, że będę za nią tęsknić. Jest jedną z nielicznych osób, które mnie naprawdę rozumieją. Usłyszałam od niej: „ ja też mam poczucie, że ty rozumiesz mnie”.
    Te słowa kiełkowały we mnie przynosząc różne uczucia, myśli, wspomnienia. Powoli odsłaniało się, jakie mają dla mnie znaczenie.

    „Rozumiesz mnie” - usłyszane od własnego dziecka. Nie mogłabym sobie wymarzyć bardziej wzruszającego i czułego wyznania.
    Dla mnie to oznacza - słuchasz i słyszysz to, co mówię do Ciebie. Nie oceniasz, nie komentujesz, nie krytykujesz, nie dajesz rad. Zostawiasz mi przestrzeń do mojego własnego bycia i szanujesz je.
    Jeżeli jestem zła lub rozżalona i tak słyszysz moją prawdę - tęsknotę serca, która kryje się pod tym zachowaniem. Akceptujesz mnie. Przyjmujesz, że moje wybory i to jaka jestem są takie, jakie mogą być w tej chwili. Wspierasz mnie, nawet jeżeli robię inaczej niż ty byś zrobiła.
    Mogę być sobą. Mogę badać i sprawdzać, co jest moje, a co nie.
    Jestem dla ciebie ważna. Kiedy słuchasz poświęcasz mi swoją uwagę i czas. Tyle, ile potrzebuję.

    Kiedy wsłuchuję się w słowa mojej Córki czuję wzruszenie. Świętuję też swoją osobistą głęboką zmianę.
    Pamiętam siebie sprzed lat: krytyczną, wymagającą, nielubiącą siebie i nieufającą sobie, zalęknioną i kontrolującą. Doświadczyłam już, że niczego nie mogę ofiarować innym zanim nie dam tego sobie samej.
    A dziś mogę z serca powiedzieć do siebie: „rozumiem Cię”.

    uiehzp@gmail.com   Kwiecień 8   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    Swietny blog :) duzo w nim humoru i dystansu, ktory bardzo lubie ;) Pozdrawiam Cie cieplo i zycze udanego tygodnia! montaz anten Gorzow http://www.mobiserwis.com.pl/
  • Olsztyn kocham

    Czy nadal czuję łączność z moim miastem rodzinnym? Oddzielenie i przemoc, jaką tam odczuwałam zupełnie pozbawiło mnie energii.

    „Olsztyn kocham” to piosenka kabaretu „Czerwony tulipan”. To również inicjatywa wokół Olsztyna identyfikowana m.in. poprzez nalepki na auta. Widziałam je często w ostatnich dwóch miesiącach, bo sporo tam przebywałam. Wróciłam do Warszawy mocno wyczerpana, więc zaczęłam się zastanawiać, co było tak trudne, że zabrakło mi energii, a sen nie przynosił wzmocnienia i regeneracji. Jeden z wątków dotyczył samego miasta.

    Już parę lat temu zaczęłam czuć się dziwnie w Olsztynie.
    Zauważyłam zaskakujące i irytujące rozwiązanie na skrzyżowaniach regulowanych światłami, nadmiernie przedłużające wyczekiwanie zarówno aut, jak i pieszych. Zobaczyłam też, jak w ścisłym centrum na długości ok 300 m miasto zostało rozcięte i rozgrodzone barierką w taki sposób, żeby piesi nie mogli przechodzić na drugą stronę ulicy. Wszystko dla ich dobra.
    Wejście do nowego Parku Centralnego nad Łyną, które prowadzi prosto z ulicy Kościuszki stanowi idealny skrót dla studentów z akademika do ich uczelni. Zapytałam policjanta wypisującego tam mandaty, czy policja zgłosiła władzom miasta potrzebę stworzenia przejścia dla pieszych. Natychmiast odpowiedział, że to nie jest możliwe. Starsi ludzie o laskach, kobiety z wózkami każdego dnia próbują tamtędy przedostać się do Parku.
    Przy okazji organizowania pomocy dla Mamy rozmawiałam z polecaną w Olsztynie agencją opiekunek. Dowiedziałam się, że ani ja ani moja Mama nie możemy wybrać osoby, za której pracę będziemy płacić. Tylko właścicielka agencji może rozpoznać potrzeby mojej Mamy i przydzielić odpowiednią według niej osobę!

    Zaczęłam powoli odbierać Olsztyn, jak miasto opresyjne. Ciągle natykałam się kolejne rozwiązania i zachowania, które wywoływały we mnie opór. Wyglądało tak, jakby władze w trosce o obywateli stosowały przemoc – ograniczyć, zmusić, narzucić i przede wszystkim karać. A najgorsze, że sami mieszkańcy są do tego jakoś dopasowani!
    Wcześniej, kiedy mnie ktoś pytał skąd jestem, mówiłam, że z Olsztyna, choć to w Warszawie mieszkam najdłużej. Teraz zastanawiam się, czy nadal czuję łączność z tym miastem. Oddzielenie i przemoc, jaką tam odczuwałam zupełnie pozbawiło mnie energii. „Kocham” mogę powiedzieć tylko, gdy doświadczam połączenia i przepływu.

    daki   Styczeń 27   2015

    Moderować komentarze można tylko na wersji Polskiej

    A mnie WYKLUCZONO oficjalnie w 1990 r. z Warszawy, mimo, że się tutaj urodziłam w 1965 r. i mieszkam od 1968 r. Pozdrawiam.
  • Rodzinna historia

    Wypowiedzenie prawdy jest dla mnie, jak otwarcie drzwi i czekanie z zaufaniem i otwartością, co przyjdzie.

    Właśnie wróciłam po 10 dniach pobytu w moim rodzinnym domu. Pojechałam zaalarmowana przez Siostrę, że Mama miała incydent zdrowotny i trafiła do szpitala. Ma 87 lat, jest nadal bardzo sprawna umysłowo, samodzielna, ale czasem serce nie daje rady.
    Teraz stało się jasne, że z Mamą powinien ktoś zamieszkać na stałe, żeby w razie czego zadzwonić po pomoc. Każda z nas jest gotowa przyjąć Mamę u siebie w Warszawie, ale to dla Niej nie jest najlepsze rozwiązanie – jej miejsce jest tu, gdzie żyje od 54 lat, ma życzliwych i zaufanych sąsiadów, znajomych i ogródek kwiatowy tuż za domem.

    Rozważałyśmy różne opcje i możliwości. Pomyślałam też o Jej młodszych siostrach, których los był mocno spleciony z losem Mamy, bo w tragicznych okolicznościach ocaliła je przed sierocińcem, przewiozła do Polski w ramach ewakuacji z Wileńszczyzny i potem zaopiekowała się, jak matka. Napisałam do nich list, w którym nawiązałam do tej historii z pytaniem, czy chciałyby się włączyć do naszych wspólnych działań.
    Mój Syn dziś powiedział mi, że w jego opinii ten list nie został napisany tak, żeby skutecznie osiągnąć cel. Zatrzymałam się przez chwilę przy tym, co było moim celem.

    Kiedy siadałam do listu zależało mi na tym, żeby nie uronić nic z tej bolesnej historii i oddać prawdę, skupić się na faktach. Szczegóły tej historii poznałam od Mamy dopiero 2 lata temu. Powiedziała mi, że nie dzieliła się tym z nikim wcześniej. Za każdym razem, kiedy do tego wraca płacze i widzę, jakie to jest dla niej ważne. Stało się dla mnie jasne, że chcę uszanować Jej prawdę i dać jej miejsce.
    Czy miałam jakiś inny cel oprócz uznania i docenienia Jej życia? Nie.
    Dla mnie wypowiedzenie prawdy ma wartość samą w sobie. To jest jak otwarcie drzwi i czekanie z zaufaniem i otwartością, co przyjdzie.

  • Zwykły człowiek

    ”Człowiek to taki zwykły człowiek, jak pierwszy człowiek, drugi człowiek. Różnimy się jedynie tak bardzo podobnie”.

    Byłam niedawno na warsztacie „Focusing egzystencjalny”. Od samego początku moją uwagę zwrócił mężczyzna, którego sposób mówienia o sobie i dzielenia się wrażeniami po ćwiczeniach jakoś był mi bliski. To był taki klik gdzieś we mnie, sama nie wiedziałam, czego dotyczy. W ostatnim dniu ćwiczyliśmy razem i doświadczyłam wówczas wzruszenia, bliskości i nie opuszczało mnie ono nawet po ćwiczeniu. Tak mnie to zaciekawiło, że zapytałam o jego poprzednie doświadczenia życiowe.

    To, co usłyszałam było zaskakujące i jednocześnie poruszające.
    Okazało się, że przeszedł ogromną i trudną zmianę życiową. W tej zmianie ważne było podążanie za swoimi wartościami, szukanie swojej prawdy. Było to bolesne, okupione chorobą, ale nie odpuścił w poszukiwaniu samego siebie. Brzmiało mi to znajomo, co chwila, kiedy dzieliliśmy się swoimi doświadczeniami okazywało się, jak podobne przeżycia nas łączą.
    Ale najbardziej mnie zadziwiło i zachwyciło to, że poczucie wspólnoty duchowej powstało mimo, że pochodzimy z różnych światów. Nasze historie z zewnątrz były zupełnie inne. I co ciekawe, płaszczyzna religijna, na której w ogóle nie byliśmy blisko, nie przeszkodziła nam czuć bliskości duchowej.

    Tak, miałam poczucie, że w głębi duszy i serca jesteśmy tacy sami, jesteśmy tym samym. Przypomniał mi się wiersz Ewy Lipskiej „Człowiek to taki zwykły człowiek, jak pierwszy człowiek, drugi człowiek. Różnimy się jedynie tak bardzo podobnie (…)”.

  • Morze miłości

    Do dziś wracam do tego doświadczenia ze wzruszeniem oraz czułą myślą o sobie i mojej Córce.

    3 lata temu moja Córka ze znajomymi ze studiów spędzała piątkowy wieczór na Wisłą. W nocy na przystanku autobusowym zostali zaatakowani przez chuliganów a jeden z kolegów pobity. Na szczęście nadjeżdżająca policja spłoszyła napastników.
    W sobotę następnego dnia spotkałyśmy się w porze lunchu i widziałam po jej twarzy, że coś się stało. To był czas, kiedy niezbyt chętnie dzieliła się ze mną swoimi sprawami, ale przeżycie było tak mocne, że zaczęła opowiadać.
    W jednej chwili ogarnęło mnie przerażenie, ale jednocześnie zdałam sobie sprawę, czym musiało być dla mojej Córki to doświadczenie. Nigdy nie była tak blisko przemocy. W głowie miałam tylko jedną myśl, żeby dać jej tak dużo wsparcia, jak to możliwe. Skupić całą uwagę na niej i nie wciskać się ze swoimi komentarzami, interpretacjami, radami i lękami. Udało mi się słuchać i pytać uważnie z serdecznością i zrozumieniem.

    Po tygodniu, kiedy się znowu spotkałyśmy, zapytałam, jak się czuje po tym doświadczeniu, jak się czuje pobity kolega. I w pewnej chwili moja Córka z poruszeniem w głosie powiedziała: „Mamo, dziękuję Ci, że nie usłyszałam od ciebie ani jednej przestrogi lub rady”.
    W jednej chwili ogarnęła mnie fala ogromnego wzruszenia i poczułam, jakby wokół mnie rozciągało się morze miłości. Bezbrzeżne i ciepłe. Potem miałam poczucie, jakbym ja sama była w nim i jednocześnie była tym morzem. Dziwne doznanie, ale bardzo mocne i wyraźne. Wzruszenie nie opuszczało mnie przez cały weekend. Nawet teraz, kiedy to piszę czuję łzy pod powiekami.

    Było to jedno z najmocniejszych doświadczeń w moim rozwoju, życiu. Dziś powiedziałabym, że byłam w pełnym kontakcie z zieloną esencją miłości, współczucia, łagodności. Byłam nią, byłam w pełni sobą. Do dziś wracam do tego wspomnienia ze wzruszeniem oraz czułą myślą o sobie i mojej Córce.

  • Orkiestra

    Lubię myśleć o życiu, jak o orkiestrze, która zawsze gra wokół mnie. I choć zmienia melodie, nie przestaje zachwycać.

    Bliski znajomy opowiadał mi o swojej pracy. Jest specyficzna, bo oparta na bezpośredniej relacji z klientami. Charakter spraw, które mu powierzają wymaga dużego zaufania. Klienci są z całego świata, a sprawy mogą pojawić się nagle i niespodziewanie. Ta praca bardzo odpowiada mojemu znajomemu, daje mu dużo satysfakcji i radości a także poczucie stabilności finansowej. To wszystko powoduje, że trudno mu zaplanować dłuższy urlop, bo w każdej chwili może być potrzebny. Opowiadał mi o tym kolejny raz, ale ze zdumieniem uświadomiłam sobie, że po raz pierwszy usłyszałam i naprawdę zrozumiałam jego sytuację. O co chodzi? Dałam sobie czas, żeby przyjrzeć się temu.

    Wcześniej zdarzało się, że rozmawialiśmy o wspólnym wyjeździe. Była we mnie wielka chęć odpoczynku i pobycia z dala od codzienności. Próbował znaleźć wolny czas, ale bezskutecznie, a ja interpretowałam to według schematu:"wybierze mnie – jestem ważna, wybierze pracę – jestem nieważna". Kiedy opowiadał, jak bardzo musi uwzględniać specyfikę swojej pracy, czułam rozgoryczenie, żal, złość i w ogóle odrzucałam jego tłumaczenie.

    Teraz jestem trochę w innym miejscu. Bardziej świadoma swoich własnych potrzeb. Lepiej też odczytuję potrzeby innych. Czuję też więcej niezależności od innych ludzi. Tak, jakbym bardziej polegała na sobie. Cieszę się, jeżeli mnie wyróżniają, ale już potrafię dostrzec tę radość i że pochodzi od czyjejś aprobaty. Kiedy jestem pomijana czasem czuję przygnębienie i smutek. Zauważam je, ale nie jest to już tak mocne, jak kiedyś.
    Podoba mi się to, co powiedział de Mello o życiu, że jest jak orkiestra, która gra zachwycające melodie zawsze inaczej w bieżącej chwili. Kiedy ktoś jest przy mnie melodia zmienia się, kiedy nie ma, orkiestra nie przestaje pięknie grać, a radość nie znika.

  • Wernisaż

    Najważniejsze, co dostrzegam i doceniam w ich usługach, to osobista jakość bycia.

    W piątek w ubiegłym tygodniu byłam na wernisażu wystawy prac mojej znajomej i jej dwóch koleżanek. W kwiaciarni kupowałam kwiaty dla trzech artystek. Miały być nie nazbyt bogate, ale wyraziste, trochę podobne, ale jednak różniące się od siebie. Pani w kwiaciarni bardzo chętnie się włączyła w wybieranie. Taktownie doradzała zostawiając mi dużo przestrzeni. Lekko podjęła żartobliwy ton i miałam poczucie, że sprawia jej przyjemność to wspólne bycie.

    Po wyjściu z kwiaciarni pomyślałam, że chętnie tu wrócę. Potem uzmysłowiłam sobie, że właśnie tak wybieram osoby, od których chciałabym przyjmować usługi.
    Przypomniałam sobie moja fryzjerkę Agatkę, która nie pracuje w super modnym salonie, ale jest dla mnie wyjątkową osobą. Czuję wzruszenie, kiedy doświadczam jej otwartości, ciekawości innych ludzi, życzliwości i autentyczności. Inżynier Parol naprawiający pralki, małomówny ze swoim zabawnym spracowanym zydelkiem, zawsze kontaktuje mnie z poczuciem rzetelności i uczciwości. Od razu poczułam zaufanie do fizjoterapeutki Moniki, choć jest młoda i bez wsparcia lat pracy u znanych nazwisk. Jej sposób bycia łączy mnie z rzetelnością, otwartością i zaangażowaniem. Kosmetyczka Ania, za którą nie stoją najmodniejsze przyrządy i zabiegi daje mi poczucie zaufania, zaopiekowania i rzetelności. Fotografka Marysia, wyszukana przez Internet, od pierwszej chwili poznania łączy mnie z naturalnością, prostotą, życzliwością. Graficzka Asia, która zaprojektowała tę właśnie stronę, zachwyca mnie połączeniem talentu i praktyczności, życzliwości i zaangażowania. Kamil, który tę stronę przygotował informatycznie pozwala mi cieszyć się kontaktem z autentycznością, życzliwością i wsparciem.
    Zawsze cieszę się na myśl o spotkaniu z nimi, bardzo cenię ich usługi i chcę do nich wracać. Wygląda tak jakby sedno tego, co mi zapewniają w swoich usługach polegało bardziej na ich osobistej jakości bycia. I to potem tworzy całą resztę.

    Przypomniałam sobie, jak kiedyś wybierałam takie osoby. Sprawdzone informacje, rekomendacje, społeczne uznanie – wszystko czyjeś, nie moje. Teraz chętniej polegam na swojej intuicji. Chwila rozmowy, pobycia w przepływie z taką osobą pozwala mi podjąć decyzję. Uruchamiam bardziej czucie niż mózg i koncentruję się nie tyle na faktach i dowodach, ale własnym osobistym odbiorze. I to działa!

    Cameleon    Wrzesień 27   2014
    Yay jestem we wpisie ale się cieszę :). Też chciałbym się tak otaczać osobami które mi najlepiej odpowiadają, niestety nie wszędzie tak mogę. Mnie na przykład bardzo raduję jak mogę porozmawiać o życiu o tym co czuję o tym jakie mam troski, tak od serca, czasem aby po prostu pobyć ze sobą, bez radzenia kiedy tego nie chcę... niewielu mam takich przyjaciół chciałbym liczniej otaczać się osobami które są czułe, wrażliwe tak jak ja....
  • W lesie

    Mijałam rowerzystów i ludzi z kijkami i czułam żal. Uświadomiłam sobie, jak głęboka była moja tęsknota za zdrowiem i siłą.

    Wczoraj późnym popołudniem poszłam do lasu na spacer. Czułam wielką radość, bo las jest moim ulubionym miejscem do spędzania czasu. Do wytchnienia, kontaktu z przyrodą, sportu.
    Wokół mnie przejeżdżali ludzie na rowerach i przechodzili amatorzy Nordic walking. To moje ukochane aktywności, z których zrezygnowałam na początku tego roku ze względu na nasilające się bóle w kręgosłupie.

    Poczułam, jak bardzo tęsknię za jazdą na rowerze. Za każdym razem, kiedy wykonuję na rowerze pierwszy ruch pedałami czuję połączenie z wolnością i siłą. Niby to jest oczywiste, ale ciągle zachwyca mnie, że dzięki mojej własnej energii mogę niezależnie i szybko przemieszczać się w przestrzeni. Zmieniać miejsce chwila po chwili. I czuć na policzku dotyk powietrza, czasem delikatny, ledwo wyczuwalny, czasem stanowczy wręcz natarczywy. Czuć zmęczenie w mięśniach, odpowiedź ciała po wysiłku.
    A Nordic walking dynamiczny lub spokojny, daje mi też możliwość praktykowania medytacji chodzonej.

    Mijałam rowerzystów i ludzi z kijkami i czułam żal. Uświadomiłam sobie, jak głęboka była moja tęsknota za zdrowiem, siłą i dynamicznym byciem. W tamtej chwili mogłam dać przestrzeń do akceptacji mojej słabości i ograniczeń ciała. Poczuć smutek i pozwolić, żeby był.
    Jednak najczęściej, kiedy pojawiają się nowe słabości ciała, jest mi trudno tak po prostu zaakceptować je. Czuję wówczas niepokój, przygnębienie, czasem niezadowolenie. Próbuję tłumaczyć, racjonalizować lub ignorować. Nie chcę się zgodzić na to, co jest prawdziwe. Kiedy się poddaję i pozwalam na te smutne uczucia, zawsze przychodzi spokój i ulga.

    Cameleon    Wrzesień 14   2014
    Czytając rano ten wpis jadłem właśnie śniadanie i szykowałem się do wyjścia na rower, wtedy przyszły myśli że tak, "tak" to właśnie wygląda u mnie. Zawsze kiedy coś nie jest po mojej myśli, np. kiedy mnie coś boli, czuję strach, lęk bądź zdenerwowanie odruchem chcę nad tym zapanować i zaczynam z tym walczyć, krytykuję się, obwiniam. Uświadomiwszy sobie to, tak jak by na nowo przeszedł mi po plecach prąd, było to bardzo miłe uczucie, uczucie ciepła, delikatności. Gdy wyszedłem na rower rozmyślałem jak to jest i zarazem zechciałem sprawdzić jak by to było gby bym zaczął teraz zwracać uwagę na to że boli mnie nadgarstek, że bolą mnie kolana, i dał temu przyzwolenie, cieszył się że teraz mnie to wszystko boli, że tak musi być, że to jest dobre. Poszedłem za przeczuciem i przysięgam poczułem taki spokój, zadowolenie i przyzwolenie na wszystko co się dzieje że nie zapomnę tego. To jest coś. Poczułem się szczęśliwy, kochany i zaakceptowany. Super przeżycie.
  • Przepraszam

    I za co przepraszać? Za to, że jest się takim, jakim się jest? Zamiast „przepraszam” wolę słuchać i być słuchana.

    Pokazywałam znajomej coś w swoim laptopie. Kiedy zauważyła przy okazji inne prywatne rzeczy, skomentowała je i zażartowała. Poczułam opór i zmieszanie. Nie miałam takiej intencji, żeby je ujawniać. Ale taki jest laptop. Kiedy otwieram go i chcę coś komuś udostępnić, pokazuje się dużo prywatności. Zdenerwowałam się, zaprotestowałam i od tej chwili czułam sztywność i napięcie w czasie spotkania. Dlatego po jakimś czasie zapytałam, czy to jest związane z moją wcześniejszą reakcją.

    Okazało się, że tak było. Ucieszyłam się, że jest chętna o tym ze mną porozmawiać. Wytłumaczyła mi, jak to się dzieje, że nawykowo czyta i interpretuje wszystko, co dostrzeże. Jest to część jej zawodowych kompetencji i robienie tego daje jej poczucie sprawności. Nie miała intencji naruszenia prywatności i zrobiła to automatycznie, szybciej niż pomyślała. Widziałam, że jest jej szczerze przykro. Ja z kolei zobaczyłam, jak ważny jest dla mnie szacunek dla prywatności i zaufanie, kiedy otwieram swoje prywatne zasoby. Moja znajoma okazała zrozumienie i uwagę dla moich potrzeb. Miałam poczucie, że płynęło miedzy nami coś lekkiego i prawdziwego.
    Na koniec powiedziała: przepraszam. I wtedy momentalnie poczułam niewygodę i rozłączenie.

    Dałam sobie chwile, żeby sprawdzić, co się za tym kryło. Uświadomiłam sobie, że to, na czym najbardziej mi zależy w takich sytuacjach, to usłyszeć się wzajemnie. Porozmawiać szczerze z poziomu ciekawości i zaufania.
    Za moją ciekawością i zaufaniem kryje się wiara, że ludzie są dobrzy i nie chcą umyślnie nikogo skrzywdzić. Również poczucie, że nikt inny oprócz mnie nie jest odpowiedzialny za moje samopoczucie i nikogo nie zamierzam oceniać ani obwiniać. Taka rozmowa, o ile jest możliwa, daje mi poczucie przepływu, połączenia i bliskości.
    Słowo „przepraszam” jest dla mnie jak nóż, który odcina od tego, co żywe. I za co przepraszać – za to, że jest się takim, jakim się jest? Że życie jest, jakie jest? Zamiast „przepraszam” wolę słuchać i być słuchaną.

  • Choroba

    Moje życie w chorobie było inne, ale wciąż było moim życiem. Jak odrzucałam chorobę, to odrzucałam też swoje życie.

    Znów boli mnie kręgosłup. Ból zwykle pojawia się nagle, najczęściej gdy nie zadbam wystarczająco o ciepło. Obserwuję, jak reaguję na tę zmianę.
    Przypominam też sobie, jak to było w ubiegłym roku, kiedy przez 2 miesiące nie mogłam wyzdrowieć po zapaleniu zatok, potem grypie i powikłaniach. Od początku choroby walczyłam o wyzdrowienie. Chodziłam do lekarzy, brałam leki, szukałam leczenia naturalnego, działałam. Każdej nocy kładłam się do łóżka z myślą, że jak rano wstanę, to choroba się wycofa. Każdego ranka sprawdzałam, czy już jej nie ma. Odrzucałam chorobę, stan cierpienia, zmęczenia i niepokoju. Złościłam się z powodu ograniczeń w moim codziennym życiu.

    Po dwóch miesiącach, kiedy już czułam się lepiej przyszła taka jedna chwila, kiedy uświadomiłam sobie, że przez ten cały czas byłam kompletnie odseparowana od siebie, swojego lęku i cierpienia. Skupiając całą uwagę na zwalczaniu choroby i oporowaniu nie mogłam okazać sobie współczucia i zrozumienia. Moje życie w chorobie było inne, ale wciąż było moim życiem. Jak odrzucałam chorobę, to odrzucałam też swoje życie. Kiedy zobaczyłam, jak bardzo byłam rozłączona i osamotniona, poczułam żal i smutek.

    Jest takie przekonanie: „albo walczysz z chorobą i masz szansę wygrać, albo się poddajesz i przegrywasz”. Dziś to do mnie nie przemawia. Bliższe mi jest przyzwolenie, żeby zapewnić przestrzeń, w której pomieści się i ból i cierpienie ciała, niezadowolenie z ograniczeń życiowych, niepokój, lęk, żal, ale też czułość, współczucie, nadzieja. I dopiero z takiego miejsca działanie na rzecz swojego dobra ma dla mnie sens.
    Kiedy choroba wraca, rzadko udaje mi się dłużej być w takiej harmonijnej przestrzeni. Zazwyczaj działam w starym stylu. Jednak te pojedyncze chwile połączenia dają mi nadzieję na przyszłość – że również w czasie choroby jest dostępne przyzwolenie i zaufanie.

    Cameleon    Sierpień 30   2014
    Bardzo fajny wpis, ja zauważam że traktuję cierpienie z powodu choroby z odrzuceniem, tym samym samą chorobę. Dzieje się to z automatu. Może dziwnie to zabrzmi ale cieszę się jak dolegliwości są intensywbe bo wtedy mi się przypomina że przecież trzeba się zaopiekować sobą i próbuję. Już w dwóch sytuacjach spotkałem się z tym by pokochać chorobę, wieżę że to jest to klucz do wyzdrowienia, chociaż nie powiem ciężko jest pokochać cierpienie. Czuje się jak noworodek na tym planie ;)
  • Być z kotem

    Nie doświadczam złośliwości, obojętności, agresji czy dominacji z jej strony. Kiedy myślę o naszym wspólnym byciu, jest we mnie poczucie radości i harmonii.

    Od czerwca mieszkam z kotką mojej Córki. Opiekuję się nią podczas wakacji. Wcześniej nie miałam żadnych doświadczeń ze zwierzętami w domu. Słyszałam różne opowieści, w których kotom przypisywane były jakieś ludzkie cechy – że się obrażają, że rządzą w domu, traktują swego właściciela jak sługę. Czasem kot był oceniany przez pryzmat oczekiwań psich – że się nie przywiązuje, jest mu obojętny właściciel i robi zawsze to, na co ma ochotę. Jakoś intuicyjnie czułam opór wobec tego. Kojarzyło mi się to z przyklejaniem etykietek. Nie lubię uogólnień i nie wierzę, żeby prowadziły do czegoś dobrego. Tak więc naturalnie zaczęłam z poziomu „nie wiem” i sprawdzania, co jest dla niej prawdziwe.

    Pierwszą rzeczą, jaką zauważyłam było to, że jest bardzo lękliwa i jednocześnie ciekawska. Cały czas obserwuję w niej ten taniec – ciekawości poznania nowego i jednocześnie lęku, który przyciska do ziemi, trzyma w napięciu ciało. Czuję wzruszenie, kiedy widzę, jak się boi, a jednak robi kolejne kroki na drodze poznania nowego miejsca czy nowej osoby. Podoba mi się, że bada świat bardzo zmysłowo – dotyka pyszczkiem, wąsami, łapką, wącha i nadsłuchuje.
    Zachwyca mnie, jak idzie swoim zwyczajnym krokiem – powoli, z gracją, płynnie i bezszelestnie. Uświadamiam sobie, że to jest tempo, które mnie samej odpowiada – nieśpiesznie, lekko, wchodząc w każda kolejną chwilę bycia spokojnie i uważnie.
    Kiedy się bawi, jest zwinna, szybka, w pełni swojej energii. Sprytnie goni za piórkiem, biega po swoim drzewku jak wiewiórka. Nigdy nie upadła, o nic się nie uderzyła ani zaczepiła. Nieoczekiwanie dla siebie zobaczyłam, jak przyjemnie jest ją dotykać. Futerko ma miękkie i delikatne. Kiedy ją głaszczę czuję pod ręką ciepło i ciałko pełne ruchu i życia.
    Czasem, kiedy jej nie mogę znaleźć w żadnym z możliwych miejsc, nagle kątem oka zauważam, że stoi przy mnie, jak gdyby nigdy nic. Uwielbiam te chwile. Taka miła wiadomość od świata: „aha.., jednak nie kontrolujesz i nie wiesz wszystkiego”.

    Nie doświadczam złośliwości, obojętności czy dominacji z jej strony. Nie ma też agresji, – kiedy naruszam jakąś jej granicę – delikatnie łapie mnie zębami, żebym się wycofała. Nie jestem pogryziona ani podrapana. Nie lubi być na rękach, ale czasem pozwalam sobie na trochę przemocy i biorę ją na ręce – wówczas zależnie od nastroju wytrzymuje na zasadzie „no dobrze, trochę wytrzymam” lub od razu daje znać, że „dosyć tego”.
    Jest gdzieś we mnie poczucie radości i harmonii, kiedy myślę o naszym wspólnym byciu. Ciekawe, jak jej jest ze mną?

  • Słowa, słowa

    Doceniam słowa, gdy kotwiczą mnie w chwili obecnej. Tracę dla nich zainteresowanie, gdy oddalają od tego, co rzeczywiste.

    Jako dziecko i nastolatka z pasją czytałam książki. Wciąż mam do nich duży szacunek. Gdy będąc dorosła szukałam pomocy i odpowiedzi na kluczowe życiowe pytania, z nadzieją i zaufaniem skierowałam się ku książkom. Odkrywałam w nich raz po raz ciekawe teorie i trafne objaśnienia rzeczywistości. Zachwycałam się nimi – „tak, tak, o to właśnie mi chodzi”, „tak, teraz już rozumiem” i …niczego w życiu nie mogłam ruszyć z miejsca. Odczuwałam wówczas smutek i dezorientację.

    Przełom nastąpił 7 lat temu na moim pierwszym warsztacie rozwoju osobistego. Zostałam wówczas empatycznie wysłuchana i było to, jak dotyk czułości i bliskości. Następnego dnia zdarzyło się coś jeszcze bardziej poruszającego – przyszła taka chwila, w której poczułam dla siebie zrozumienie i akceptację. Pierwszy raz w życiu. Zobaczyłam wówczas jasno, jak wielka różnica jest między „poczuć coś” i „wiedzieć coś”.

    Od tamtego czasu doświadczanie stało się prawdziwą inspiracją i napędem mojego rozwoju. Świadome wchodzenie w sytuacje życiowe, relacje z ludźmi i sobą samą, obserwowanie z zaciekawieniem i nieocenianiem, dzielenie się swoim osobistym doświadczeniem i przyjmowanie tego daru od innych ludzi. Odczuwam ogromną różnicę między realnym byciem, a mówieniem lub czytaniem o byciu. Doceniam słowa, gdy kotwiczą mnie w chwili obecnej, w ciele. Tracę dla nich zainteresowanie, gdy oddalają od tego, co rzeczywiste.
    Nie pociągają mnie już fascynujące książki, ekscytujące teorie, złote myśli i błyskotliwe powiedzonka. Trudno mi znaleźć ducha wspólnoty z tymi, którzy nieświadomie pozwalają się uwodzić słowom.
    Ufam, że to, co mi jest potrzebne do wzrastania jest w moim zwyczajnym życiu. Jeśli mogę w nim coraz bardziej świadomie doświadczać połączenia lub oddzielenia, radości lub cierpienia, to mi wystarcza.
    W taki sposób przyjmuję zen coaching do swojego życia i praktyki.

  • Dieta

    Moja radykalna dieta zamiast z poczuciem ograniczenia kontaktuje mnie z ciekawością i swobodą.

    W ubiegłym roku zmieniłam sposób odżywiania. Wcześniej długo chorowałam i szukając dla siebie pomocy zdecydowałam się na radykalną zmianę diety.
    Wykluczyłam gluten, cukier i produkty pochodzące od krowy, dodatkowo mięso, jajka, kawę, co na oko stanowiło ok 98% wszystkiego, co spożywałam. Zaczęłam sama przygotowywać wszystkie posiłki, zgodnie z zasadą rotacji: nie częściej, niż co 4 dni produkt z tej samej rodziny. Zawsze świeże, zrobione tuż przed jedzeniem. Jednego dnia opróżniłam lodówkę i szafki i zrobiłam miejsce dla nowych rzeczy. Używam teraz 7 rodzajów mąk bezglutenowych i 5 rodzajów oleju. Oprócz fasoli, na co dzień jem soczewicę, ciecierzycę, soję, groch. Kasza jaglana, moje codzienne śniadanie, podzieliła się z gryczaną i płatkami owsianymi. Najbardziej spektakularne wejście do mojego menu miały warzywa. Do tego orzechy, nasiona, jako skarby roślin, przyprawy - najchętniej lokalne. Zaczęłam pić ziołowe herbaty, rozpoznaję i doceniam ich zróżnicowany smak.

    Ta nowa dieta jest mega zdrowa. Jest również tańsza, mimo, że kupuję produkty ekologiczne. Już nie marnuję i nie wyrzucam jedzenia. Okazało się, że obróbka warzyw trwa krótko i w ciągu pół godziny mam już przygotowany obiad. I co najważniejsze – jest bardzo smaczna, co przetestowałam też na zwolennikach tradycyjnej kuchni. Teraz trochę rozluźniłam dietę, jadam ryby, czasem mięso, zdarzy się, że ciasto. Króluje różnorodność.

    Kiedy mówię, że jestem na diecie zazwyczaj widzę współczujące spojrzenia - no tak, musisz się ograniczać. A ja mam poczucie, że jest odwrotnie - wcześniej byłam ograniczona i nawet tego nie widziałam. Jadłam potrawy znane z tradycji lub restauracji. Użyte produkty, smaki i przyprawy były jakby dane, oczywiste.
    Od kiedy porzuciłam dotychczasowe jedzenie nie mam żadnych ograniczeń w próbowaniu nowych produktów i zestawianiu składników. Używam swojej wyobraźni, kolorów (!), intuicji. Czuję się jak odkrywca nowych lądów - celowo nie próbuję w trakcie gotowania i z ciekawością czekam na końcowy smak, który się pokaże. Moja radykalna dieta zamiast z poczuciem ograniczenia kontaktuje mnie z ciekawością, radością tworzenia. Także z wdzięcznością do ziemi, na której żyję, że dzieli się swoimi skarbami.

  • Być towarzyszem podróży

    Czułam wzruszenie, że towarzyszę jej w podróży do większej lekkości i swobody.

    W sobotę jako klientka przyjmowałam sesję zen coachingową od osoby, która kończy trening i w ramach wymaganej praktyki daje sesje zen coachom.
    Ta osoba jest moją przyjaciółką, której za kolei ja dawałam sesje zen coachingowe od zeszłego roku. Towarzyszyłam jej przez kilka miesięcy w trudnych sytuacjach zawodowych w wymagającej branży mocno zdominowanej przez mężczyzn. Często przewijał się wówczas wątek braku wiary w siebie, w swoje możliwości i umiejętności. Postrzegam moją znajomą jako odpowiedzialną, solidną i kompetentną, a jednak brak zaufania i lęk był w niej bardzo żywy.

    I teraz stanęła wobec wyzwania poprowadzenia sesji z certyfikowanym zen coachem. Nie jest to łatwa sytuacja. Zwłaszcza, kiedy nie miało się wcześniej doświadczenia coachingowego, sprawy klienta są jednocześnie ważkie i delikatne, a coach czuje odpowiedzialność i chęć wniesienia czegoś pożytecznego w życie klienta.
    Sesja popłynęła naturalnie, a ona w roli zen coacha była cennym wsparciem w moich poszukiwaniach i głębszym zobaczeniu i zrozumieniu siebie.
    Kiedy po zakończeniu zapytałam, jak się czuła, pierwszą rzeczą którą powiedziała było to, że czuła zaufanie do siebie. Wierzyła, ze cokolwiek się stanie, to da radę, a proces się potoczy w niewymuszony sposób. Widziałam ją zadowoloną i usatysfakcjonowaną.

    Dopiero po jakimś czasie uświadomiłam sobie, że to jest ta sama osoba, z którą pracowałam od zeszłego roku.
    Przypomniałam sobie też z naszych niedawnych rozmów, że teraz w sprawach zawodowych jest w niej więcej odprężenia i spokoju.
    Świętuję ten moment bycia w kontakcie z zaufaniem. A także zmiany w kierunku bliskości, większej lekkości i swobody.

  • Rozmawiajmy ze swoimi dziećmi

    A może w ogóle nie mówić? Tylko słuchać z otwartością? A jeśli pytać, to z zaciekawieniem?

    W radiu znów ktoś wypowiada się na temat konfliktu z nastolatkiem. Kiedy słyszę końcową radę „rozmawiajmy ze swoimi dziećmi” przypominam swoje własne doświadczenie z moimi Dziećmi. Gdy próbowałam rozmawiać, moja Córka ucinała te próby mówiąc,– „to są moje sprawy i nie zamierzam z Tobą o tym rozmawiać”. Teraz uśmiecham się na to wspomnienie, ale wówczas bardzo cierpiałam i nie wiedziałam, co mam zrobić, żeby to zmienić.

    Kiedy zaczęłam poszukiwać lepszego rozumienia siebie samej dotarło do mnie, że tak naprawdę słabo znam swoje Dzieci. Uświadomiłam sobie, że jeżeli w rozmowie słuchałam i zadawałam pytania, to głównie po to, aby sprawdzać, czy robią tak, jak powinny. Jak było inaczej - osądzałam, dawałam rady lub forsowałam swoje racje. Jakieś wzorce, reguły i przekonania bardziej lub mniej uświadomione, kryły się za tym „powinno się” i stawały się moją życiową busolą. Moje Dzieci były dla mnie najważniejsze. Ale jak mogłam je wspierać, skoro nie byłam w stanie ich usłyszeć w tym gąszczu „powinno się”.

    Wtedy pojawiła się chęć, żeby zacząć ich słuchać inaczej. Z otwartością i ciekawością.
    Za każdym razem, kiedy udawało mi się porzucić mój stary styl, łatwiej mi było usłyszeć, o czym naprawdę mówią moje Dzieci i co ważnego o sobie przekazują.
    Na początku świadomie się pilnowałam: „nic nie mów i słuchaj, staraj się usłyszeć i zrozumieć”. Zrozumieć, to znaczyło też przyjąć w życzliwy sposób bez oceniania i komentowania. Im więcej po nowemu słuchałam mojej Córki, tym chętniej dzieliła się ze mną swoimi sprawami. Miałam poczucie, że z miesiąca na miesiąc, powoli budowało się zaufanie i zrozumienie między nami. I jej zaufanie do siebie samej.

  • Teatr

    Może to umiłowanie prawdy i wolności przyciągało mnie zawsze do galerii, teatru, każdej formy twórczości?

    Ostatnio byłam w teatrze, pierwszy raz po długiej przerwie. Poczułam radość, kiedy tylko znalazłam się w tym niezwykłym miejscu. Sztuka była o spotkaniu Witolda Gombrowicza i Sławomira Mrożka, dwóch wielkich polskich pisarzy. Postawa Gombrowicza wobec życia i twórczości, determinacja w doświadczaniu życia, pasja poszukiwania prawdy, świadomość swojego bycia i chęć eksplorowania go skontaktowała mnie z poczuciem wspólnoty. Jakbym spotkała kogoś bliskiego.

    Całkiem niedawno znajoma artystka opowiedziała mi o akcie tworzenia, jak bardzo jest osobisty i że jest drogą poszukiwania samego siebie, prawdy o sobie. Uświadomiłam sobie wówczas, że poszukiwanie połączenia z wolnością, prawdą, byciem sobą jest wyborem artystów, którzy dążą do znalezienia i wyrażenia siebie.
    Mam takie przekonanie, że na tej drodze poszukiwań nieuchronne jest zwątpienie i cierpienie. Jeżeli ktoś szuka komfortu i łatwości, potwierdzenia, jakim jest fajnym i wartościowym, to trudno mi sobie wyobrazić, żeby zrobił krok w kierunku odkrycia prawdy o sobie.

    Dzięki tej sztuce uświadomiłam sobie, jak bliscy są mi artyści. Może to umiłowanie prawdy i wolności przyciągało mnie zawsze do galerii, teatru, każdej formy twórczości?

    Cameleon    Lipiec 19   2014
    Twój wpis pozwolił mi złapać refleksję co dla mnie jest najbardziej istotne w teatrze. Podziele się tym... Prawda, gdzie mogę zobaczyć bez ułudy prawdziwe sytuacje, problemy i troski życia. Życie, gdzie niemalże mogę dotknąć aktora, czuję jego przekaz, osobowość i emocje. Jeśli miałbym określić teatr czym dla mnie jest... Prawda, życie, wyzwolenie, obserwacja, nauka, humor, bliskość z drugim człowiekiem, przynależność, przyjemność.
  • Torcik truskawkowy

    Jak odmawiam i mówię „nie”, to często zapominam o tym, że warto powiedzieć więcej o swoich intencjach.

    Zrobiłam torcik truskawkowy na zimno. Jest bajecznie smaczny. Robi się go z żółtek, masła, cukru, wanilii, biszkoptów i truskawek. Sam widok i zapach zaprasza zmysły i porusza wyobraźnię.
    Jak tylko moja znajoma zobaczyła, jak go wyjęłam z lodówki rzuciła: „A może zrobiłabyś taki torcik na moje spotkanie z koleżankami?”
    W jednej chwili miałam burzę różnych myśli i była też taka paniczna: „ nie dam rady, potrzebuję odpoczynku”. W zaskoczeniu nic nie odpowiedziałam, co właściwie oznaczało „nie”.
    Dość szybko poczułam niewygodę, że zostawiłam ją z niejasnością. Pomyślałam sobie, że mogą przyjść jej do głowy różne tłumaczenia np. że nie jest dla mnie wystarczająco ważna, żebym zrobiła dla niej coś specjalnego.

    Niedługo po tym widziałyśmy się znowu i odkryłam przed nią, co wówczas było we mnie prawdziwe. Była to mieszanka uczuć, na „tak” i na „nie”.
    Na „tak” było to, że bardzo lubię się dzielić przepisami, potrawami, swoimi kuchennymi inspiracjami. Ponadto ta znajoma jest mi bliska i dla niej szczególnie chętnie przygotowałabym torcik. Na „nie” było to, że ostatnio mój czas był bardzo intensywny i wypełniony nieoczekiwanymi zdarzeniami. Marzyłam o powrocie do mojego rytmu życia i dlatego górę wzięła potrzeba odpoczynku i spokoju.
    Poczułam ulgę, że mogłam jej powiedzieć o wszystkim, a ona okazała mi zrozumienie.

    Kiedy ktoś prosi mnie o coś, dokonuję wyboru i czasem odmawiam .
    Gdy mam powiedzieć tylko gołe „nie”, zazwyczaj jest mi trudno i czuję niewygodę, zdenerwowanie, a nawet irytację. Jak najpierw podzielę się tym, co jest we mnie na „tak” i dopiero później, co jest we mnie na „nie”, to jest mi łatwiej. Mam poczucie, że pokazuję wówczas obie strony mnie: że staram się zadbać o swoje ważne potrzeby, ale też mam chęć zobaczenia i uwzględnienia potrzeb tej drugiej osoby.

  • Kocham Cię

    Tym razem było inaczej. Czułam otwartość i zaciekawienie - jak przed podróżą w nieznane.

    Rozmawiałam ze znajomą na ławeczce w Łazienkach. Opowiadała mi, jak powstrzymała się od wyrażenia swoich uczuć i powiedzenia: „kocham Cię”. Było to dla niej za mocne - jak na tamtą chwilę.
    Przypomniało mi to, jak jakiś czas temu wypowiedziałam te słowa do mężczyzny, który deklarował swoje uczucia i zaangażowanie w stosunku do mnie. Nastąpił taki moment w naszej znajomości, że moje serce otworzyło się i tak jakby przyjęło jego bycie w pełni, nie oceniając ani osądzając. Czułam połączenie, ciepło, bliskość. Było to bardzo poruszające doznanie i na wyrażenie go użyłam słów „kocham cię”.

    Takie przeżycie kiedyś, to byłoby jakby dotarcie do długo upragnionego miejsca. Nareszcie jest ktoś, dzięki komu mogę spełnić swoje marzenia o szczęściu, zrozumieniu, bliskości, radości! Teraz zacznę żyć w pełni!

    Tym razem było inaczej. Oprócz przepływu i delikatności czułam zaproszenie do sprawdzania, co dalej się zadzieje, a przede wszystkim, co jest rzeczywiste i prawdziwe.
    Miałam jasność i świadomość, że samo uczucie czułości i połączenia nie „załatwia sprawy”. Byłam gotowa przyjąć, że w realnym zwykłym życiu możemy nie otrzymać od siebie tego, co jest dla nas ważne.
    Czułam otwartość i zaciekawienie - jak przed podróżą w nieznane.

    nik    Lipiec 7   2014
    Głęboko poruszający jest spokój i pewność – czy może bardziej zaufanie do siebie - z jakim piszesz.
    Cameleon    Lipiec 7   2014
    Miłość, ufność, akceptacja, otwartość i zaciekawienie. Cnoty które są mi dalekie kiedy mam chwile zwątpienia ale zarazem tak bliskie kiedy jestem ze sobą połączony. Czytając ten wpis zdałem sobie sprawę co jest dla mnie istotne - Dzięki
  • Moje spotkanie z zen coachingiem

    Zen coaching łączy w sobie to, co do tej pory spotykałam oddzielnie, jest prawdziwy wobec mojego życiowego doświadczenia i zgodny z moimi wartościami.

    Od lat ciekawi mnie temat zmiany życiowej - jak ją skutecznie przeprowadzić, wyjść z koleiny nieświadomego życia i wkroczyć na ścieżkę większej swobody i radości.

    Najbardziej zadziwia mnie to, że warsztatów i szkół na ten temat jest bez liku, a jednak bardzo rzadko spotykam osoby, które są prawdziwie radosne, otwarte, zaciekawione. Większość o tym opowiada, ale taka nie jest.

    Moje osobiste doświadczenia okazały się na tej drodze źródłem cennych odkryć i obserwacji.
    Kluczowym było stopniowe uświadomienie sobie, że moje wielkie oddanie i zaangażowanie w opiekowanie i wychowywanie Dzieci nie przełożyło się na te jakości bycia, o których marzyłam - wolność, zaufanie, akceptację, spontaniczność. Było to najboleśniejsze, ale też najbardziej wzbogacające doświadczenie w moim życiu.
    Zaczynałam też lepiej rozumieć, na czym mi zależy w pracy zawodowej i gdzie leżą moje granice.
    Ważne były moje relacje osobiste. Kiedy spostrzegłam, że w kolejnym związku powtarzam nieświadomie te same zachowania,, utwierdziłam się w przekonaniu, że chcę zająć się sobą i zobaczyć, co jest we mnie.

    Oprócz własnych poszukiwań czerpałam z doświadczeń różnych szkół i nurtów rozwojowych.
    NVC (Nonviolent Communication) umocniło moje przekonanie, że ludzie z natury są dobrzy i chętnie otwierają swoje serca. W NVC pierwszy raz doświadczyłam mocy i prostoty empatii.
    Psychoterapia i psychoedukacja była dla mnie dobrą praktyką zauważania i obserwowania siebie, nazywania swoich uczuć, a także odróżniania faktów od interpretacji.
    Technika Alexandra urzekła mnie łagodnym i pełnym zaufania podejściem do ciała. TA nauczyła mnie dostrzegać ciało w codzienności i zagościła w moim życiu do dziś.
    Inteo było mi bliskie w podejściu, że podążając za prawdą warto się spotkać z trudnymi uczuciami, nie uciekać od nich, tylko wesprzeć się oddechem, żeby poczuć je w sobie.
    Mindfulness wprowadziło do mojego życia codzienną praktykę uważności i medytacji. W mindfulness pierwszy raz wzięłam udział w odosobnieniu (retreat) i przekonałam się, jak dużo wnosi w moje życie.

    W każdym z nich znajdowałam interesujące mnie wątki, jednak nadal szukałam. Nurty psychologiczne odwoływały się do wiedzy i analizowania, w efekcie coraz więcej rozumiałam, ale w sferze bycia sobą niewiele się zmieniało. W medytacyjnych bliskie mi było kierowanie się ku chwili obecnej i uwolnienie od osądzania, ale w konkretnych sytuacjach życiowych brakowało mi dostrzeżenia i uznania wpływu, jaki mają moje potrzeby na jakość mojego bycia.

    Zen coaching łączy w sobie to, co do tej pory spotykałam oddzielnie, jest prawdziwy wobec mojego życiowego doświadczenia i zgodny z moimi wartościami.
    Ale przede wszystkim jest skuteczny, czego doświadczam na co dzień i w czasie sesji zen coachingowych.

  • W podziemiu

    Kiedy uda mi się odkryć to, co jest schowane i niewidoczne mogę w pełni świadomie kierować swoim życiem.

    Mój Syn dostał ofertę pracy za granicą. Stanął przed trudną decyzją tym bardziej, że propozycja nie spełniała w 100% jego oczekiwań.
    Mocną stroną mojego Syna są umiejętności analityczne, bystrość i inteligencja. Tak więc zastanawiał się, badał, analizował, gromadził informacje i opinie. Ale ciągle nie miał jasności, co zrobić.

    Kiedy zwrócił się do mnie z prośbą o radę, poczułam niewygodę. Dziś już nie wierzę w dawanie rad. Wierzę natomiast w szukanie odpowiedzi w sobie. W wartość i moc tego, co się odkryje. Dlatego powiedziałam mu: „ Synu, nie jestem za bardzo chętna do dawania rad”. On, który wie, co jest mi teraz bliskie zażartował: „Ty to na pewno chciałabyś mi zadawać pytania”. Potwierdziłam i dodałam: „Zobacz, przeanalizowałeś wszystko i wiem, że zrobiłeś, co w mocy ludzkiego umysłu, a jednak ciągle masz wątpliwości. Czyli jest coś, do czego nie masz dostępu, skryte gdzieś w podziemiu, co prawdopodobnie wywołuje tę niepewność. I ja mogę Ci pomóc w dotarciu do tego miejsca i sprawdzenia, co to jest.”

    Logika tego była mocna i mój Syn przyznał to, choć nie zdecydował się na sesję zen coachingową.
    Było to dla mnie w porządku, bo wierzę, że skutecznie działa tylko to, do czego sami mamy przekonanie. Mam też wielkie pragnienie szanowania każdego wyboru każdego człowieka. I nie patrzę na wybór jako „dobry” „niedobry”, „słuszny”, „niesłuszny” ale raczej traktuję jako cząstkę prawdy, życia przejawiającego się w danej chwili, którą chcę uznać i nie kwestionować.

    Mru    Czerwiec 26   2014
    Z mojego osobistego doswiadczenia wynika, ze do tego by coś zadziałało wystarczy ciekawość i nawet domieszka sceptycyzmu temu nie przeszkodzi. I wtedy przychodzi przekonanie, źe to coś dziala. Serdecznie pozdrawiam, M.
  • Jak ci pomóc

    Na słowo „poradzić” poczułam opór w ciele - zabrzmiało mi to znajomo, ale była we mnie jakaś niechęć.

    Opowiadałam Córce, jak doszło do nieporozumienia z moim znajomym w trakcie uzgadniania wspólnego wyjazdu. Moje słowa w korespondencji mailowej zostały przez niego zupełnie opatrznie zrozumiane. W pewnej chwili w tej wymianie pojawiło się napięcie, a moja próba empatycznego wysłuchania została odczytana, jako złośliwość. Moje pytania o jego uczucia i samopoczucie zostały potraktowane jak szyderstwo. Byłam tym przygnębiona i smutna.

    Moja Córka słuchała w milczeniu i kiedy zachęciłam ją, żeby coś powiedziała, wyraziła swoje zakłopotanie: „nie wiem, co Ci poradzić”. Na słowo „poradzić” poczułam opór w ciele - zabrzmiało mi to znajomo, ale była we mnie jakaś niechęć. Poprosiłam: „Ja nie potrzebuję rady, tylko zrozumienia”. I wówczas Córka, po namyśle i trochę bez wiary, powiedziała: „ Jest ci smutno, bo twoje intencje nie zostały zrozumiane?".

    I stał się cud – te proste słowa momentalnie dały mi poczucie połączenia i bliskości – jestem usłyszana i zrozumiana. Uśmiechnęłam się i moja Córka odpowiedziała mi uśmiechem. Sama doświadczyła, jak to działa.

  • Powinnam

    Wyobrażam sobie, jak wielu "powinnam" wciąż nie zauważam. Kiedy nie jestem ich świadoma, kierują moim życiem z podziemia i oddzielają mnie od siebie, od życia.

    Budzę się rano i sprawdzam godzinę: czy już powinnam wstać. Kiedy jest zbyt późno lub zwlekam ze wstawaniem, czuję niezadowolenie. Zaczęłam przyglądać się temu niezadowoleniu i zobaczyłam, że jest mocno związane z przekonaniem, że powinnam wstać wcześnie, żeby jak najlepiej wykorzystać czas. Powoli zaczęłam dostrzegać, jak dużą rolę w moim życiu odgrywa przekonanie, że cały czas powinnam wypełniać robieniem czegoś pożytecznego. Jeżeli tak nie robię - czuję niezadowolenie z siebie i napięcie.
    Kiedy mam listę rzeczy do zrobienia i koncentruję się na zadaniach, czuję wówczas presję, ale też w pewien sposób ulgę. Rano wstaję z łóżka bez wahań i zastanawiania się – do roboty!

    Wygląda to sprawnie i gładko, ale jednocześnie czuję w sobie opór i niechęć do takiego zachowania. O co chodzi? Kiedy się temu bliżej przyglądam widzę, jak bardzo nie moje jest to przekonanie. Tak, jakby siłą we mnie wciśnięte i odcinające mnie od prawdziwego kontaktu ze sobą. Zamykające mi drogę do sprawdzania ze sobą, co w tej chwili jest dla mnie dobre, czego potrzebuję, co wybieram. A chcę wybierać, dawać sobie przestrzeń do decydowania i pozwalania.

    Teraz udaje mi się to częściej zauważać w codziennym życiu. Widzę więcej tych „powinnam” – „powinnam ze wszystkim sobie radzić sama”, „powinnam być silna”, „nie powinnam chorować ani prosić nikogo o pomoc”. Mam świadomość, jak wielu "powinnam" nie zauważam wcale. Kiedy nie jestem ich świadoma, kierują moim życiem z podziemia i oddzielają mnie od siebie, od życia.

    Wierzę, że kiedyś będę się rano budzić, jak w piosence Anny Marii Jopek:
    "Spójrz, nowy dzień Twego życia się zaczyna,
    Wstań by zanurzyć się w nim,
    Już czujesz tę mocną radość bez przyczyny(...)"

    „Mocna radość” jest fajna, ale teraz podoba mi się najbardziej "bez przyczyny".

  • Wybór

    Połączyłam się ze swobodą wybierania tego, co jest moje i uwolnieniem od konieczności spełniania czyichś oczekiwań lub podążania za obiegowymi przekonaniami.

    Rozmawiałam z koleżanką, z którą kiedyś pracowałam. Powiedziała mi, że niektórzy z tej pracy mogą się śmiać z mojego wyboru, że zostawiłam pracę w spółce i zajęłam się zen coachingiem. Sprawdziłam, co to we mnie porusza.

    Najpierw pojawiło się trochę smutku, że nie jestem zrozumiana. Zobaczyłam oddzielenie i zamknięcie w jedynie słusznej wizji tego, co jest dobre i wartościowe. Zatęskniłam za wolnością i ciekawością, która otwiera i zadaje pytania: "Czego ci brakowało?", "Co cię zachęciło?", "Co jest dla ciebie teraz ważne?", "Jak ci jest teraz?".

    Potem pojawiło się poczucie spokoju i przestrzeni. Połączyłam się ze swobodą wybierania tego, co jest moje i uwolnieniem od konieczności spełniania czyichś oczekiwań lub sprostania obiegowym przekonaniom. Poczułam, jak jest mi dobrze tu, gdzie jestem. To jak żyję jest w zgodzie ze mną, inspiruje mnie. Mogę powiedzieć o sobie, że jestem teraz szczęśliwa. Moje poczucie szczęścia nie jest jednak niekończącą się radością i uniesieniem, ale stabilną pewnością, poczuciem siebie. Jest wokół mnie i we mnie. Kiedy przychodzą chwile, że czuję smutek, zagubienie, płaczę, to jednocześnie nie tracę tego poczucia ugruntowania i zakotwiczenia w sobie.

  • Warzywniak

    Jakbym uzyskała dostęp do życia w jego hojności, obfitości, różnorodności. I ja wolna w wyborze tego, co lubię i co mi się podoba.

    Robiłam dziś zakupy w warzywniaku. Przyszłam ze skromnym zapotrzebowaniem, ale kiedy patrzyłam na produkty dookoła, nabierałam chęci na więcej i więcej. Uświadomiłam sobie, że jest dopiero wiosna, a wszędzie pyszniły się warzywa i owoce w wielkim wyborze. Lubię je jeść, a odkąd zmieniłam sposób odżywiania, zajmują w moim sercu a także menu dużo więcej miejsca.
    Warzywa i owoce zachęcały mnie do podziwiania wielkiego bogactwa, kolorów, kształtów, zapachów, różnorodności. Najbardziej pachniały truskawki i koperek. Poczułam też wdzięczność, że mam taki wybór i że nie są koszmarnie drogie. Warzywniak był tak zorganizowany, że każdą rzecz mogłam sama wybrać, a pan sprzedawca uprzejmy i pomocny. Czułam radość i ożywienie.
    Miałam poczucie, jakbym uzyskała dostęp do życia w jego hojności, obfitości i różnorodności. I ja wolna w wyborze tego, co lubię i co mi się podoba.

    W takich sytuacjach zdarza się, że kupuję więcej niż potrzebuję i potem kombinuję, jak to wykorzystać, żeby niczego nie zmarnować. To kombinowanie sprawia mi radość, zaprasza moją kreatywność i wolność w komponowaniu nowych potraw i jest dla mnie naturalną częścią bycia w tym całym bogactwie.